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Make-up reptile Dior

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Vernis Dior Golden Jungle

Beaute

Vernis Dior Golden Jungle

Vernis Dior Golden Jungle

Deux vernis à ongles complémentaires signés Dior. Mon premier est une base d'un doré précieux. Mon deuxième, un top coat kaki à effet craquelé. Mon tout est une manucure wild chic : sous les écailles formées par le vernis de surface perce l'or étincelant de la base. Au bout des doigts, le must-have de la rentrée.
dior.com - 32,60€

Fonte: http://www.vogue.fr/beaute/en-vue/diaporama/make-up-reptile/9289/image/563879

Estes vernizes são lindos, a nova colecção promete. :=)

veniz da acessorize

Comprei este verniz na accessorize, acho-o lindo, cheio de brilhantes. Que acham?

Fonte: http://uk.accessorize.com/view/product/uk_catalog/acc_5,acc_5.1/8800428100

16 Sugestões para construir autoconfiança e autoestima

A nossa autoestima é um conceito ou noção do valor de nós mesmos que pode ser afetada por fatores como a saúde física e psicológica, eventos negativos da vida, como perder o emprego ou relacionamentos mal sucedidos, disfuncionais ou frustrantes, e um senso geral de falta de controle. Este sentimento de falta de controle é, muitas vezes particularmente acentuado em pessoas que são vítimas de abuso emocional, físico ou sexual, ou de discriminação relativamente à religião, cultura, raça, sexo ou orientação sexual. Na grande maioria das vezes, para melhorar a autoconfiança ou autoestima é necessário resolver alguns problemas relacionados com o passado que minam o bem-estar e a paz de espirito no presente.

BAIXA AUTOESTIMA, UMA PONTE COM O PASSADO

Às vezes, a baixa autoestima pode ter sido profundamente enraizada ou ter as suas origens em experiências infantis traumáticas, como a separação prolongada de figuras parentais, negligência ou abuso emocional, físico ou sexual. Se você acha que isso é um problema particular para você, fale com um profissional de saúde mental. A terapia ou aconselhamento pode permitir-lhe falar sobre essas experiências, aceitá-las e deixarem de ser um impeditivo ao seu bem-estar e valorização pessoal. Infelizmente, a terapia ou aconselhamento pode ser difícil de obter, e pode provar-se não ser eficaz e adequada para todas as pessoas. Evidentemente que a eficácia da terapia está relacionada com a gravidade da situação vivida e igualmente com a abordagem e profissionalismo praticado pelo profissional.

Uma técnica que tenho vindo a verificar ser eficaz, em alguns cenários considerados traumáticos ou angustiantes por parte de quem sofre, é a resignificação dos acontecimentos passados. A pessoa é conduzida às memórias negativas do seu passado, sendo orientada a dar um novo significado ao impacto do seu sofrimento, curando alguns dos seus sentimentos e pensamentos negativos. Descrevi este processo no artigo: Curar o passado, resignifique os acontecimentos traumáticos numa história capacitadora.

NÃO DEIXE ARRASTAR O SEU PROBLEMA

Se você sofre ou tem vindo a sofrer de baixa autoconfiança e/ou baixa autoestima, e percebe que isso pode estar relacionado com alguns acontecimentos passados, resultando em sofrimento prolongado e infelicidade, aqui mesmo na Escola Psicologia pode ter acesso a consultas de psicologia online onde pode usufruir de uma terapia que tem-se comprovado eficaz com as pessoas que sofrem com este tipo de problemas. Se pretender mais informação, siga o link:Consultas de Psicologia Online.

A baixa autoestima por períodos prolongados pode predispor ao desenvolvimento de um transtorno mental, e uma vez desenvolvido um transtorno mental pode, por sua vez fazê-lo entrar num ciclo descendente da sua autoestima, prejudicando drasticamente a sua vida. Não pretendo estar a colocar um cenário negativista, mas sim alertá-lo para os perigos que pode enfrentar ao não dar atenção à propagação de uma autoestima diminuida por longos períodos da sua vida. Em alguns casos, a baixa autoestima é em si uma característica central do transtorno mental, por exemplo, na depressão ou transtorno de pânico.

As pessoas com uma baixa autoestima e uma baixa autoconfiança prolongada, geralmente vêem o mundo como um lugar hostil e percepcionam-se como vítimas. Como resultado, elas sentem-se relutantes em expressar e afirmar-se, fazendo com que percam algumas experiências e oportunidades significativas, podendo ainda sentirem-se impotentes para mudar as coisas que atrapalham a sua vida. Tudo isto contribui para a construção de uma espiral descendente da autoconfiança e autoestima.

AÇÕES BENÉFICAS PARA A AUTOCONFIANÇA E AUTOESTIMA

Felizmente, há uma série de ações simples que qualquer pessoa pode fazer para aumentar a sua autoestima e, esperançosamente, romper com esse círculo vicioso. Você pode praticar algumas das coisas sugeridas na lista que se segue, e certamente não precisa fazê-las todas. Basta fazer aquelas em que se sinta mais confortável:

1. Faça três listas. Numa folha de papel escreva as suas forças, uma das suas conquistas mais importantes para si, e uma das coisas que você admira mais em si mesmo. Tente a colaboração de um amigo ou parente para ajudá-lo com essas listas. Mantenha as listas  num lugar seguro e leia-as regularmente.

2. Pense positivamente acerca de si mesmo. Lembre-se que, apesar dos seus problemas, você é uma pessoa única, especial e valiosa, e que você merece e pode vir a sentir-se bem acerca de si mesmo, se fizer coisas nesse sentido. Identifique e conteste os pensamentos negativos que tem acerca de si mesmo, como “Eu sou um perdedor”, “Eu nunca faço nada certo”, ou “Ninguém gosta de mim”. Certamente estas crenças acerca de si mesmo estão distorcidas por erros de pensamento devido à sua baixa autoconfiança e autoestima. Faça um acordo consigo mesmo, sendo o seu principal aliado. Sempre que sirgam na sua mente pensamentos depreciativos acerca de si mesmo, não os siga. Crie outros pensamentos que possam puxar por si, que possam orientá-lo para as coisas que quer alcançar e que o ajudem a transmitir-lhe confiança. A confiança em si mesmo pode ser construída. Para aprofundar o assunto, leia: Como implementar o pensamento positivo na sua vida?

3. Preste especial atenção à sua higiene pessoal e aparência. Por exemplo, cuidar do estilo do seu cabelo, aparar as unhas, usar fio dental nos dentes. Vestir roupas que façam você sentir-se bem consigo mesmo. Cuidar de nós mesmos representa o valor que damos a nós mesmos, mas igualmente à preservação da nossa imagem junto dos outros.

4. Coma boa comida como parte de uma alimentação saudável e equilibrada. Faça refeições a pensar em si mesmo, torne isso um momento especial, mesmo se você estiver comendo sozinho. Desligue a TV ou rádio, ponha a mesa, e prime na disposição da comida no prato para que pareça atraente. Você também merece mimar-se a si mesmo. Se você não cuidar bem de si, quem cuidará? Pense nisso.

5. Exercite-se regularmente. Sair para uma caminhada todos os dias, e fazer exercícios mais vigorosos (exercícios que façam você suar) três vezes por semana é uma prática de enorme retorno e satisfação. A prática do exercício físico regular é um propulsor da autoestima, eleva os níveis de energia, promove o humor, faz libertar na corrente sanguínea endorfina (vulgarmente conhecida por hormona do bem-estar). Para saber mais acerca deste assunto leia: 11 Formas de promover a sua saúde e capacidade física.

6. Verifique se você está dormindo o suficiente. Após um dia de trabalho a nossa energia diminui, é importante repormos os nossos níveis de energia. Para isso, o descanso conseguido através de uma noite bem dormida é um dos principais restauradores do corpo e mente. Para mais informações acerca do assunto, leia: 6 Dicas para melhorar os seus problemas de insónia.

7. Aprenda a gerir os seus níveis de stress. Na vida, as exigências por vezes são mais que muitas. Exercem uma enorme pressão sobre os nossos recursos e a nossa capacidade de resposta. É importante perceber a exigência das tarefas que tem de realizar e entender se está preparado para responder-lhes ou resolvê-las de forma eficaz. Caso verifique que a sua ansiedade e irritabilidade estejam a aumentar e consequentemente a sentir uma diminuição no seu humor, provavelmente está a sofrer de stress. O stress faz-se sentir sempre que a sua capacidade de resposta seja inferior às exigência que enfrenta. Se você não é capaz de responder de forma funcional e eficaz às exigências do seu dia-a-dia, a sua autoestima pode sofrer abalos. Para aprofundar este assunto, leia: 6 estratégias para combater os stress.

8. Organize o seu espaço pessoal e profissional,  mantenha-o limpo, confortável e atraente.Sentirmo-nos bem nos espaços onde passamos a grande maioria do nosso tempo é essencial para que possamos receber estímulos de bem-estar. Organize as coisas de forma a que possa ter a maior satisfação possível.

9. Faça coisas que você gosta de fazer. Por vezes, quando andamos mais em baixo, com preocupações a ocuparem-nos a cabeça e na presença de alguns sentimentos negativos, fundimo-nos a isso e deixamos de fazer coisas que nos fazem sentir bem. Este é um problema acrescido para a autoestima. É importante promover atividades que possam ter um retorno positivo, que promovam sentimentos positivos. Ao experienciar boas sensações, certamente isso fará com que todo o seu ser fique mais animado, mais positivo e mais esperançado. Promova aquilo que o faz sentir-se bem, mesmo que esteja a sentir-se mal.

10. Envolva-se em atividades lúdicas como música, pintura, poesia ou dança. Este tipo de atividades lúdicas e artísticas permitem que você possa expressar-se, e adquirir um senso de domínio, levando-o a interagir positivamente com os outros. Procure uma destas atividades ou outras na sua localidade. Invista em si mesmo e na promoção do seu bem-estar.

11. Estabeleça um desafio que você possa realmente conseguir, e não para até alcançá-lo. Por exemplo, fazer yoga, aprender a cantar, ou cozinhar um jantar para um pequeno grupo de pessoas em sua casa. Leia: Espere o melhor e alcance-o.

12. Faça algumas das coisas que você tem adiado constantemente. O sentimento de eficácia e de dever cumprido ao realizarmos algo que nos custa ou que não gostamos muito, mas que é necessário ser feito, produz um retorno de satisfação e de valor de nós mesmos. Por este motivo é um excelente promotor da autoestima. Proponha-se igualmente a fazer algo que lhe gera medo, receio ou dúvida, sobretudo acerca das suas habilidades ou competências necessárias à boa realização. Ao enfrentar o que teme, pode vir a ser bem sucedido, tendo como retorno o aumento e o reforço da confiança em si mesmo. Para aprofundar o assunto, lei: Aproveite o seu medo para atingir os objetivos desejados.

13. Faça algo que beneficie os outros. A prática da compaixão ou do reconhecimento do valor humano é algo que promove a satisfação geral, que nos permite olharmo-nos como benevolentes.  Por exemplo, visitar um amigo que está doente, ou envolver-se com uma instituição de caridade local. Este tipo de ações podem fazê-lo sentir-te bem consigo mesmo só pelo fato de sentir que está a valorizar e a ajudar outras pessoas.

14. Envolva os outros no seu objetivo. Informe alguns dos seus amigos e familiares de confiança pelo que você está passando e peça o seu conselho e apoio. Talvez eles também tenham problemas semelhantes. Passar por momentos difíceis sozinho é algo terrível e pode comprovar-se como destrutivo e traumático.

15. Tente passar mais tempo com as pessoas que você gosta. Não se afaste das pessoas que gostam de si, não restrinja a sua vida social. Afastar-se das as pessoas que lhe são queridas poderia conduzi-lo ao isolamento e piorar ainda mais o estado que possa estar a passar neste momento. Esforce-se por promover ações sociais com os seus amigos, ou conhecer pessoas novas.

16. Por outro lado, evite as pessoas ou lugares que o façam sentir-se mal acerca de si mesmo.Não recomendo que faça isto durante toda a sua vida, mas se está a travessar por um período de baixa autoconfiança e baixa autoestima, este é o momento de fazê-lo. É importante que se proteja no sentido de não piorar o seu estado, nem comprovar algumas das dúvidas que possa ter acerca de si mesmo.

“A saúde é a maior posse. O contentamento é o maior tesouro. A confiança é o maior amigo”. -Lao Tzu

Fonte: http://www.escolapsicologia.com/sugestoes-para-construir-autoconfianca-e-autoestima/

Just Makeup & Beauty: Makeup Look (Smokey Series): Iconic Smoke

Este look é simples e fica sempre bem quando queremos um pouco mais de sofisticação na nossa maquilhagem.
Funciona também para dia  na minha opinião.



Just Makeup & Beauty: Makeup Look (Smokey Series): Iconic Smoke: Olá meninas, como está a correr o vosso fim de semana? Espero que aproveitem ao máximo o belo dia de Verão! Hoje vou dar inicio a uma série de Makeup Looks aqui no nosso cantinho baseada em Smokey Eyes. Recebi recentemente a paleta Smoked da Urban Decay e achei giro recriar todos os looks que vêm no Look Book aqui no blog, para vocês terem a noção dos looks que podem fazer com a paleta. O Smokey Look de hoje é o Iconic.

Para mim o smokey eye é um dos looks que mais confiança dá a uma mulher e que por sua vez a torna mais sexy. O look iconic é um smokey eye tradicional em tons de castanho e preto dos mais simples que se podem fazer. 

Para obter este look apliquei a sombra Freestyle em todo o olho, depois apliquei lápis e sombra preta esfumada na linha de pestanas superior e inferior e depois passei a sombra Mushroom em toda a pálpebra. Utilizei ainda a cor Backdoor para definir o côncavo. Para iluminar utilizei a cor Kinky. É um look mais carregado perfeito para usarmos numa saída à noite, mas ao mesmo tempo torna-se usável por se utilizarem tons neutros como o castanho e preto. É também um look versátil porque o podemos fazer com qualquer cor que queiramos, eu utilizei castanho mas vocês poderiam utilizar outra cor.

Se queres um look sexy e esfumado para uma saída à noite então esta é uma óptima hipótese.

E então meninas o que acharam desta nova série de looks aqui no nosso cantinho? E o que acharam do look, usariam algo deste género?

Gucci e Charlotte Casiraghi juntas em nova campanha | betrend.pt | fashion & lifestyle

Gucci e Charlotte Casiraghi juntas em nova campanha | betrend.pt | fashion & lifestyle

BB Cream Review (Garnier & Clinique)

This is my review of Garnier Skin Renew Miracle Skin Perfector B.B. Cream and Clinique Age Defense BB Cream. BB CREAM BY GARNIER Miracle Skin Perfector This 1 product has 5 instant benefits. 1. Hydrates for 24hrs
 2. Evens skin tone 
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Dor

Olá!

Ia com a minha tia na rua, quando ela encontrou uma amiga e meteu conversa com ela. Essa amiga que já não me via há uns 2 anos  perguntou: " É esta a tua sobrinha?". A minha tia respondeu-lhe qq coisa tipo umas desculpas. Naquele momento não percebi o porque a amiga dela disse aquilo,  pois ela conhecia-me bem. Passado uns segundos, depois de ouvir as cenas da minha tia e vendo a cara da amiga dela, fez um flash e senti uma facada no coração. Ela estava horrorizada com peso que tinha ganho e eu senti-me muito mal, como fosse uma extraterrestre, mal na minha pele e só me apetecia desaparecer. Doeu bastante. Depois lá disse o que é usual dizer, que o que é importante é ter saúde, mas infelizmente também não a tenho. Mudou-se de assunto, mas o mal já tinha sido feito e eu estava desfeita por dentro.
Estou num momento de mudança, quer externa como interna, mais precisamente, tenho de mudar a minha maneira de ver, viver e sentir a vida, não há volta a dar.

um abraço,
Liliana

Vogue - Paris at night

Vogue - Paris at night

Emagrecer

Um dos meus objectivos é emagrecer, não por motivos puramente banais, mas porque realmente preciso. Nunca fui magra, mas desde que me lesionei aumentei de peso e isto tornou-se num circulo vicioso. Se tento fazer exercício volto a ter dores e lá tenho de parar e mais quilos... Os médicos já me andam a chatear a cabeça e as analises já começam a vir alteradas. Ando desesperada com este aumento de peso, que está também relacionado com frustrações e instabilidade emocional. Encontro-me neste momento estou perto dos 83kg e a meta que definimos são os 60kg, ou seja, tenho de perder 23kg. Tenho um grande percurso pela frente, porém falta-me força de vontade, não me vejo deixar de comer algo pra adoçar a minha vida ou pãozinho. Andei a ver na net famosas dietas: lev, Be Slim, Natur House, Dieta 10, Metabolica, Teresa Branco, Povoas, dieta 31 dias, Organic Liaison, hipnose e muito mais... Tenho imenso livros e mp3 de hipnose, mas o que precisava era de fechar a boca e não ter fome, quer a vida esteja a correr bem ou não. Estou com raiva de mim mesma e do mundo das magras. A vida é mais fácil para as magras em todos os aspectos. Porque é que tenho de ter este corpo?

A Melhor Amiga Da Barbie: Vogue Fashion Night Out 2012

A Melhor Amiga Da Barbie: Vogue Fashion Night Out 2012: Eu sei que não vou ficar em casa e vou ter surpresas para vos dar, mas por enquanto deixo a info copiada directamente do Press Releas...

Vogue Fashion Night Out 2012

Eu sei que não vou ficar em casa e vou ter surpresas para vos dar, mas por enquanto deixo a info copiada directamente do Press Release para irem sabendo como se movimentar! 

" A partir de 13 de Agosto poderá encontrar, em todas as lojas aderentes, o Guia VFNO, que consiste num folheto que providencia a listagem de lojas aderentes (confirmadas até ao momento da produção do guia), a sua localização e algumas das acções que cada uma realizará. Além disso neste guia poderá encontrar informação sobre o VFNO Shopping Bag, o Fashion Market e outras actividades do evento. Também poderá fazer download do Guia VFNO através do link:http://www.xl.pt/vogue/fno.pdf
Acompanhe todas as novidades Vogue Fashion’s Night Out Lisbon 2012 também em www.vogue.xl.pt;www.fashionsnightout.pt e visite-nos no Facebook em Vogue Portugal e em Fashion’s Night Out Lisboa."