Eclat Minute - os bridge products

http://clarins-portugal.blogspot.pt/2013/03/eclat-minute-os-bridge-products.html

 Tão indispensáveis quanto o seu tratamento diário ou a sua base, os bridge products são os aliados perfeitos para alcançar todo o esplendor de uma maquilhagem, seja num look sedutor seja num look nude e natural.

Mas... o que são os bridge products?
Tal como o nome indica, são produtos que fazem "a ponte" entre os tratamentos diários (aplicados depois da rotina de limpeza da pele) e a maquilhagem. Preparam a pele para receber a base e a maquilhagem, alisando e iluminando a tez e fixando a maquilhagem aplicada posteriormente.
A Clarins mostra-lhe que produtos são estes - a gama Eclat Minute.




ALISAR



Lisse Minute Base Comblante, 
preenche as rugas, as linhas e os poros dilatados. 










Lisse Minute Concentré Comblante Anti-Rides, 
preenche e trata as rugas profundas.








ILUMINAR

Lisse Minute Embellisseur Teint,
 ilumina, corrige e uniformiza o tom da pele.
Existe em 5 tons.



Eclat Minute Pinceau Perfecteur, 
corrige e ilumina o olhar, com efeito lifting.
Existe em 4 tons.






Eclat Minute Embellisseur Lèvres, 
embeleza e dá volume aos lábios, num efeito natural.
Existem em vários tons, todos muito naturais.

FIXAR

Base fixante Yeux, 
para as pálpebras, fixa a maquilhagem enquanto uniformiza e ilumina o olhar. 
Existe em 2 tons.

Double Fix' Mascara, 
para as pestanas e sombrancelhas, é 100% resistente à água e à oleosidade.

Fix' Make-up, 
para usar por cima da maquilhagem, fixa a mesma e sublima as cores, tornando a tez radiante e mate.

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5 MANEIRAS DE MELHORAR DRASTICAMENTE O HUMOR

Os estados de humor têm uma forte influência na nossa vida. Os estados de humor influenciam a forma como pensamos, sentimos e agimos no mundo. Saber regular o nosso humor é uma vantagem para sermos assertivos e tomarmos decisões acertadas de acordo com os nossos objetivos de vida. Nem sempre conseguimos garantir uma estabilidade no humor, por vezes o humor diminui e com isso pode surgir o abatimento, a angústia, a raiva, a irritabilidade, e nos casos mais severos conduzir-nos a algum tipo de transtorno psicológico como a ansiedade ou adepressão. Poucos de nós foram ensinados a regular as nossas emoções indesejáveis e, portanto, poucas pessoas são capazes de manter um nível constante de humor “bom” o dia todo.

Infelizmente, existem momentos ao longo do dia que, quando o nosso humor diminui podem afetar negativamente os processos e os resultados de uma situação. As sugestões que apresento mais abaixo podem ser usadas antes de qualquer evento importante, e igualmente  quando você reconhece que preferiria estar num estado de humor melhor.

1. SEJA GRATO

Pode parecer “cliché” sermos gratos por aquilo que temos ou conseguimos fazer, ou expressar gratidão aos outros. Com as imensas tarefas que temos de realizar diariamente, e com o apurado detetor de mal estar que possuímos no nosso organismo, que nos empurra a atenção para o que não está bem na nossa vida, ou para aquilo que nos causa sofrimento, dor, desilusão, angústia, ansiedade, irritabilidade, entre outros, tendemos a não olhar para o que temos de bom ao nosso redor.

Nos próximos cinco minutos faça um exercício de gratidão. Tome consciência dos seus cinco sentidos (ou se for o caso, para o máximo de sentidos funcionais) e tente observar o máximo de estímulos que consegue tomar consciência e dos quais gosta, tira prazer e satisfação. Faça isso. Seja tão específico quanto conseguir. Observe a sua capacidade de ouvir os sons de que gosta, de ver as paisagens que o inspiram, de cheirar, de tocar e de saborear tudo o que o faz sentir-se bem. Tome consciência do quão importante tudo isso é na sua vida, e que está ao seu dispor e alcance.

Em seguida você pode tomar consciência das pessoas que o influenciaram positivamente, seja grato pelas pessoas que melhoraram a sua vida. Você pode agradecer o seu trabalho, os seus bens materiais  o seu carro e todas as outras coisas na sua vida que a tornam mais fácil e melhor. Eu particularmente, muitas vezes penso e sou grato por este magnífico planeta sem o qual nada disso seria possível.

Tomar consciência de tudo quanto é bom ao seu redor e ser grato por isso, no inicio  pode ser estranho, mas, certamente num período breve você irá perceber o enorme benefício de ter abraçado a prática da gratidão.

Dica: A gratidão é uma das muitas formas de saber apreciar, de saber envolver-se e ligar-se às coisas boas que existem na sua vida.

2. PRATIQUE O SORRISO

Não quero transmitir a ideia de que se você tem motivos para estar mal humorado, que deverá desatar às gargalhadas, nada disso. O que pretendo transmitir, é que se você está com o seu humor em baixo e pretende elevá-lo, pode utilizar o sorriso como uma forma simples e eficaz para sentir-se melhor. E, para que consiga sorrir é necessário que se abra a essa possibilidade. É importante que se predisponha a ser simpático para com as outras pessoas, e consiga prestar atenção às situações ou conversas que podem promover o seu sorriso. Ainda assim, pode sempre forçar um pouco, ouvindo anedotas, ver um filme cómico, ou conviver com aqueles amigos mais animados e brincalhões. Pode ainda você mesmo dizer uma piada ou descrever uma experiência sua que tenha sido engraçada. O mais importante de tudo, é realmente estar predisposto a mudar o seu humor usando o sorriso.

3. ESCOLHA AS SUAS PALAVRAS

As palavras têm um enorme poder em todo o nosso ser. As palavras podem transmitir-nos energia, alegria, impulso, motivação e assim, terem um enorme impacto positivo. Ao pensar ou dizer palavras capacitadoras ou calmantes, você vai mudar o seu humor para melhor. Em seguida apresento algumas palavras poderosas, pondere utilizá-las ou escolha as suas próprias palavras que mexem consigo de forma positiva.

Palavras capacitadoras:

• Magnífico
• Maravilhoso
• Espetacular
• Perfeito
• Glorioso
• Soberbo
• Extraordinário
• Bombástico

Palavras calmantes:

• Pacífico
• Sereno
• Tranquilo
• Paz
• Calma

4. RESPIRE PROFUNDAMENTE

A respiração consciente é uma das formas mais rápidas de abandonar os pensamentos negativos e focar-se  no momento presente. Inspire e expire de forma lenta e profunda. Concentre-se nas sensações físicas da respiração. Foque a sua atenção no ar que entra e sai pelo seu nariz. Sinta o ar fresco que entra e sai à medida que vai respirando de forma lenta e profunda.

Se você está stressado, ansioso, angustiado, irritado ou frustrado, há dois métodos que você pode usar depois de estabilizar a sua respiração com o método anterior:

• A – Tape a sua narina direita e inspire e expire pela narina esquerda. Faça o mesmo processo mas desta vez usando a inspiração e expiração usando a narina direita e tapando a esquerda.
• B – Inspire pelo nariz e expire lentamente pela boca.

A respiração intencional e focada nas sensações físicas que resultam da inspiração e expiração, permite relaxar o corpo e ao mesmo tempo, mesmo que temporariamente, a mente afasta-se dos pensamentos que têm vindo a dar suporte ao estado de mau humor ou humor diminuído.

5. ENVOLVA-SE COM AS SUAS AÇÕES

Relembre um momento em que você foi criança. Tente avivar as imagens que guarda acerca da forma como se envolvia nas suas brincadeiras. Visualize a alegria, a excitação e o envolvimento que você tinha nas coisas que fazia quando era jovem. Essa capacidade de tirar proveito, gozo e satisfação das tarefas que realizamos, por vezes, na idade mais avançada vai-se perdendo. Muitos de nós perdemos ou enfraquecemos a habilidade de nos envolvermos profundamente nas atividades que nos dão satisfação, alegria e gozo.

Ser for o seu caso, envolva-se nas brincadeiras com os seus filhos. Se não tiver filhos, envolva-se nas atividades que gosta de realizar, foque-se nisso. Certamente irá usufruir do fenómeno do envolvimento, que dá origem a outro fenómeno, que é esquecer-se de si mesmo, do tempo e das arrelias da vida. O envolvimento com aquilo que interage e gosta, promove o seu bem-estar, e consequentemente melhora o seu humor.  Envolva-se nas atividades que lhe dão prazer, envolva-se com as pessoas que gosta, com o livro que adora ler, com a música que gosta de ouvir, entre outras coisas. Quando fluímos com aquilo que fazemos, e gostamos, é libertado no nosso organismo um químico (endorfina) que nos faz sentir bem. O envolvimento e imersão com as atividades que praticamos promovem o bem-estar.

Fonte: http://www.escolapsicologia.com/5-maneiras-de-melhorar-drasticamente-o-humor/ 

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SIMPLIFIQUE A SUA VIDA: MELHORE O SEU BEM-ESTAR COM PENSAMENTOS PRÁTICOS

A vida é complexamente simples. Com todas as vicissitudes inerentes à vida, saber olhá-la de forma simples e prática é o equilíbrio necessário para esbater a sua complexidade. A vida não é estática. A vida é multifacetada na sua essência. A vida é relativa. E o sentido da vida, é aquele que cada um lhe quer dar. Nas suas múltiplas formas a vida deixa-nos espaço para exercermos o livre arbitrio. Temos oportunidade de fazer escolhas que realmente afetam a nossa vida. É no intervalo que ponderamos as nossas escolhas e o momento de passar à ação que temos a possibilidade de simplificar a nossa vida. E, a vida será tanto mais simplificada quanto mais conseguirmos adequar os nossos pensamentos de forma prática aos desafios que nos vamos deparando no nosso dia a dia.

Em seguida apresento algumas sugestões de pensamentos práticos que certamente podem ter o poder de simplificar a sua vida:

FLEXIBILIDADE DE PENSAMENTO

Todos temos uma tendência natural para nos acostumarmos a padrões de comportamentos, a formas de fazer as coisas através de determinados procedimentos a que podemos chamar de hábitos. Esses hábitos têm uma vantagem, eles facilitam-nos a vida. Permitem que possamos agir com confiança e certeza, dado que na grande maioria das vezes conseguimos saber de forma antecipada o resultados das nossas ações. Até aqui tudo bem, os hábitos são vantajosos. No entanto, esses mesmos hábitos comportamentais são suportados por formas padronizadas de pensar, o que pode, por vezes, ser uma desvantagem. Essa desvantagem manifesta-se sempre que necessitamos alargar o nosso ponto de vista ou olhar por uma outra perspetiva aquilo a que estamos habituados. Se assim não fosse, se não tivessemos que nos adaptar e descobrir novas formas de pensar e agir para melhorar problemas, a humanidade não se tinha desenvolvido. A flexibilidade de pensamento é um recurso extraordinário para a adequação e simplificação da vida. Para aprofundar este assunto leia: Como melhorar a sua flexibilidade de pensamento.

“É difícil abrir os olhos para a nossa realidade em constante mudança, com toda a sua grandeza, beleza, força e oportunidades, quando a nossa mente formou opiniões particulares demasiado rígidas sobre essa realidade.” – Miguel Lucas

O SOFRIMENTO É UMA CONSTANTE NA VIDA

Aceitar e permitir que a “negatividade” ocasional desempenhe um papel na felicidade, ajuda a criar o espaço necessário para uma resposta assertiva para a vida. Saber olhar o lado escuro da vida e até mesmo experimentá-la, ocasionalmente, não é o problema. No entanto, olhar apenas o lado escuro e vivê-lo sem uma forte razão, é o problema. Temos de ser capazes de ver o que é.

ABANDONAR A BATALHA ENTRE O DESEJO E O MEDO

Se o impulso para a frente é alimentado pelo seu desejo, então a força do seu desejo determina a velocidade do seu avanço. Por outras palavras, quanto mais você quiser alguma coisa, mais rápido sua energia ou ímpeto se move, e quanto mais rápido você está sendo impelido para a frente, mais certo será o retorno positivo. Quanto mais forte a sua resistência ou crenças limitantes, mais e maiores serão os obstáculos no seu caminho.

Então, o quão você está se movendo rapidamente em direção ao que quer é sempre um produto de quanto você quer e de quanto está contradizendo esse desejo. Se o seu desejo é forte, se você realmente quer algo, o caminho será percorrido mais rapidamente e com uma grande dose de força. Se você tiver um pouquinho de dúvida, você vai ser quebrado através desses obstáculos, e quase de forma impercetível. Se você tem uma forte vontade e igualmente uma forte resistência, provavelmente vai bater nos obstáculos, uma e outra vez, avançando para a frente muito lentamente a cada batida, fazendo com que o progresso seja dolorosamente lento e penoso. Você está a mover-se para a frente, mas a um custo extremo. Abandone o medo, passando à ação corajosa.

A IMPORTÂNCIA DOS VALORES NUCLEARES

A fim de saber se aquilo que você acha que quer vai fazer o seu coração vibrar, você tem que saber o que são os seus valores fundamentais. Toda a decisão que você toma beneficia em ser baseada nos seus valores nucleares.

“Assim como o seu carro funciona de forma mais suave e requer menos energia para ir mais rápido e mais longe quando as rodas estão em perfeito alinhamento, você terá também um melhor desempenho quando os seus pensamentos, sentimentos, emoções, objetivos e valores estão em equilíbrio.” – Brian Tracy

Como hierarquizar os nossos valores ? Colocar em ordem de prioridade os nossos mais profundos valores faz alguma diferença?Hierarquizar os valores, tem a ver com aquilo pelo qual cada um de nós se movimenta na vida, o que verdadeiramente serve de orientador para a vida e para as decisões. Acresce o fato de se tivermos bem presente a hierarquização de valores, certamente irá contribuir para a diminuição de conflitos internos, seremos mais assertivos connosco e com os outros dentro da nossa perspetiva de vida.

Exemplos de valores nucleares: Conhecimento, coragem, justiça, amor, humanidade, espiritualidade, perseverança, integridade, amabilidade, modestia, perdão, gratidão, compaixão, prudência.

A PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA É CONTRAPRODUCENTE

Pense nisto por um momento. Existem coisas com que você luta diariamente? Claro que existem, todos nós enfrentamos obstáculos na vida. O que aconteceria se você aceitasse a situação, ajudaria alguma coisa? Você pode apontar para um problema realmente ruim, um relacionamento abusivo, uma criança doente, uma doença terminal. E estes são problemas difíceis de lidar, obviamente que sim. Mas, ficar lutando contra isso funciona? Se há uma solução e você pode fazer algo a respeito, apreocupação excessiva não ajuda. Fazer algo sobre a situação, problema ou incómodo ajuda. Se não há solução, lutar contra o problema só faz com que você fique mais stressado e infeliz. Preocupar-se é como estar sentado num baloiço. Dá-lhe algo para fazer, mas não o leva a lugar nenhum.

A citação, atribuída ao Dalai Lama e parafraseada de várias maneiras diferentes, diz:

“Se não há solução para o problema, então não perca tempo preocupando-se com isso. Se houver uma solução para o problema, então não perca tempo preocupando-se com isso “.

MELHORAR A SATISFAÇÃO DE VIDA

A grande maioria das pessoas já tem o que precisa, a fim de desenvolver uma vida mais satisfatória. Você não precisa sair e comprar algo, você não tem necessariamente de obter isto ou aquilo. Você é a matéria-prima. O trabalho de crescimento pessoal não tem a ver com construir uma nova identidade, é um projeto de remodelação. As partes mais fracas podem ser reforçadas, reparadas e melhoradas. As partes mais dominantes, as partes problemáticas podem ser amenizados, disciplinadas, e refinadas, colocadas em segundo plano, em vez de ocupar o centro do palco. O crescimento psicológico é sobre a reorganização do mundo interior, não tem a ver com mudá-lo completamente. A intenção não é criar algo completamente novo, mas sim trabalhar com o que já existe em nós.

“Hoje, amanhã, e o maior número de dias possíveis eu vou fazer tudo que eu puder, com o que eu tenho, com o que eu sou … E vou deixar que aquilo que é suficientemente bom na minha vida seja bom o suficiente.” - Miguel Lucas

“Ninguém fica velho meramente por viver um número de anos. Nós tornamo-nos velhos por abandonarmos os nossos ideais. Os anos podem enrugar a pele, mas a falta de entusiasmo enruga a alma. ” - Samuel Ullman

ESTADO DE FLUXO COM A VIDA

Quando aprendemos a tirar partido das nossas ações, quando aprendemos a envolvermo-nos com as “coisas” que gostamos de fazer, quando nos envolvemos numa boa conversa, quando damos muito de  nós às “coisas” e às pessoas com quem interagimos e apreciamos, certamente o resultado será um retorno positivo. Quando nos ligamos às “coisas” da vida e perdemos a noção de nós mesmos e do tempo, estamos em estado de fluxo (Flow, em inglês). O estado de fluxo, é um estado de bem-aventurança, de total bem-estar e elevado desempenho.

“O mestre na arte da vida faz pouca distinção entre o seu trabalho e o lazer, a sua mente e o seu corpo, a sua informação e a sua recreação, o seu amor e a sua religião. Ele mal sabe qual é qual. Ele simplesmente persegue a sua visão de excelência em tudo o que faz, deixando os outros decidir se ele está trabalhando ou divertindo-se. Para ele, ele está sempre fazendo as duas coisas. “ – James Michener

CUIDAR DO SEU CORPO

O corpo é o nosso maior bem. Cuidar do corpo é construir a base do nosso bem-estar e felicidade. Por vezes, damos por garantido a saúde e funcionalidade do nosso corpo. Esquecemo-nos de honrar a nós mesmo. Ignoramos os seus alertas, e entramos em sofrimento físico e emocional. A vida torna-se mais difícil, e na hora de precisarmos de todos os nossos recursos disponíveis, aquele que mais nos pode ajudar (o corpo) está gritando ele mesmo (o corpo) por ajuda. Ajude-se a si mesmo, cuidando do seu corpo. Por exemplo, praticar exercício físico de forma regular.

“Desfrute de seu corpo, use-o de toda maneira que puder. Não tenha medo dele, ou o que os outros pensam dele, ele é o maior instrumento que você jamais vai possuir.” – Baz Luhrmann

PERSISTIR NAQUILO QUE GOSTA E É PRIMORDIAL PARA VOCÊ

Traçar objetivos é uma constante na nossa vida. Mas para alcançarmos alguns desses objetivos mais exigente, objetivos que desafiam as nossas capacidades, precisamos persistir. Precisamos manter os níveis motivacionais elevados e o foco naquilo que pode facilitar a sua realização. Precisamos mantermo-nos firmes perante os recuos e os fracassos. A persistência é um requisito básico para a obtenção dos objetivos que necessitam de elevado empenho e dedicação nossa.

Nada no mundo se compara à persistência. Nem o talento; não há nada mais comum do que homens mal sucedidos e com talento. Nem a genialidade; a existência de génios não recompensados é quase um provérbio. Nem a educação; o mundo está cheio de negligenciados educados. A persistência e determinação são, por si sós, omnipotentes. O slogan “não desista” já salvou e sempre salvará os problemas da raça humana. – Calvin Coolidge

Fonte: http://www.escolapsicologia.com/simplifique-a-sua-vida-melhore-o-seu-bem-estar-com-pensamentos-praticos/