Maquilhagem smoky eyeliner

Spring Sunrise Inspired Makeup Tutorial

How to Build Self Confidence

Easy Winged Liner! My Fav Technique...

Como colocar o liner.

DEZ DICAS PARA PERDER PESO

Aqui vão 10 dicas fundamentais para começar a perder uns quilos antes de ir ao nutricionista e começar o seu plano alimentar:

1. Faça várias refeições ligeiras ao longo do dia (5-7 refeições diárias). Procure não saltar refeições: é preferível comer menos, mas não ficar sem comer.

2. Beba pelo menos 2 litros de água por dia (pode alternar com infusões, tisanas, chá, sempre sem açúcar), de preferência no intervalo das refeições.

3. Procure comer devagar, mastigando muito bem os alimentos: são pormenores que ajudam a educar o apetite e o estômago.



4. Nunca saia de casa sem tomar o pequeno-almoço e não tome fora de casa, pois dificilmente conseguirá dar ao seu organismo a refeição equilibrada que ele necessita.

5. O nosso organismo está “programado” para gastar energia durante o dia e para armazenar energia durante a noite, logo o jantar deve ser uma refeição leve.

6. Faça quase todos os dias algum exercício físico.

7. Quando for às compras de supermercado:

• Nunca vá com fome.
• Faça sempre uma lista do que necessita, assim foca-se apenas no que tem que comprar.

8. Prefira hidratos de carbono complexos (leguminosas secas, cereais integrais), aos simples (pão branco, cereais refinados).

9. Reforce o consumo de produtos hortícolas. São ricos em fibras, antioxidantes e são pouco calóricos. Procure iniciar sempre as refeições com uma entrada rica em fibras - sopa (de preferência) – e metade do seu prato deve ser preenchido com salada ou legumes

10. Troque o sal e os caldos Knorr por ervas aromáticas, não se esqueça que o excesso de sal provoca retenção de líquidos.


E uma dica extra

Se “comer fora”:

• Prescinda dos aperitivos e entradas (não deixe sequer o empregado pôr na mesa).
• Não seleccione fritos.
• Eleja pratos acompanhados de vegetais.
• Acompanhe a refeição com água.
• Prefira fruta como sobremesa.

Fonte: http://dietadasprincesas.clix.pt/2014/05/dez-dicas-para-perder-peso.html

Erros a evitar ao maquilhar-se

Este video é o exemplo dos erros mais comuns quando nos iniciamos na maquilhagem. Muito útil.

Morning Yoga For Weight Loss - 20 Minute Workout Fat Burning Yoga Meltdo...

BEBIDA ADELGAZANTE ANTI-KILOS DIARIA. REMEDIO CASERO MUY EFICAZ!!

Uma dica para emagrecer

Maquilhagem natural

Gosto muito desta maquilhagem fica muito natural.

Eliminar as olheiras

Novo produto da Lancome para eliminar as olheiras :) Estou tentada em comprar, tenho imensas olheiras.

10 Dicas para a higiene íntima feminina

Este é um assunto que suscita constantemente dúvidas nalgumas mulheres.

É fundamental conhecermos bem o nosso corpo, para que possamos fazer uma higiene íntima isenta de riscos de infeção e para escolhermos os produtos mais adequados para essa higiene.

Todas sabemos que a zona genital da mulher é muito sensível, por isso, há que ter determinados cuidados.

Já ouviram falar dos bacilos de Döderlein? São eles os responsáveis pela manutenção do pH ácido, saudável da vagina. O pH ideal situa-se entre 3,5 e 4,5. Quando esse número é alterado por várias razões (uso de antibióticos, stress, menstruação, utilização de determinados produtos), alguns microorganismos proliferam-se, causando infeções vaginais.

É por esta razão que os produtos de higiene íntima com ácido láctico são os mais indicados para esta higiene, pois eles mantêm a acidez necessária para evitar infeções. Além de prevenirem a proliferação de bactérias, os sabonetes íntimos mantêm a região externa da vagina protegida e livre de odores.

Existem outros cuidados a ter quando falamos de higiene íntima feminina.

Aqui ficam 10 DICAS:

1. Não utilizar sabonetes alcalinos (a grande maioria) para a higiene da zona íntima, pois alteram o pH habitual da mucosa vaginal.

2. Não utilizar sprays íntimos e duches vaginais, pois estes também podem alterar a flora natural da vagina, afetando os microorganismos da flora vaginal normal, necessários à sua proteção.

3. Limpar-se de frente para trás, de forma a evitar contaminação.

4. Evitar a utilização de papel higiénico com fragrância. Dar preferência ao papel branco, sem perfume.

5. Tomar duche e não abusar dos banhos de imersão. Não utilizar esponjas de limpeza.

6. Evitar o uso de pensinhos diários, pois estes prejudicam a transpiração natural, provocam calor e humidade, favorecendo assim o desenvolvimentos bacteriano.

7. Ter atenção especial à higiene nos dias de menstruação. O sangue, por si só, é um "meio de cultura", além de alterar o pH vaginal. Aconselha-se o uso de tampões apenas nos dias de maior fluxo menstrual.

8. Utilizar roupa interior constituída por fibras naturais, de algodão e evitar que seja demasiado justa.

9. Beber muita água, reduzir o consumo de alimentos muito condimentados (picante) e o café.

10. Fazer a higiene íntima duas vezes ao dia (de manhã e à noite). A higiene em excesso também pode provocar alterações na mucosa vaginal.

Na sua farmácia, vai encontrar aconselhamento nesta área e poder comprar os produtos mais adequados à sua higiene íntima.

Em caso de incómodo e irritação persistente, não hesite e consulte o ginecologista!

Fonte: http://dicasdefarmaceutica.blogs.sapo.pt/10-dicas-para-a-higiene-intima-feminina-28107

Arco-íris na Cozinha: Giveaway Especial: Gourmet em Casa

Arco-íris na Cozinha: Giveaway Especial: Gourmet em Casa:

Giveaway Especial: Gourmet em Casa

Chegamos ontem aos 12 000 seguidores na página do blogue no Facebook (aqui), e este é sem dúvida um marco para celebrar, para agradecer a todos aqueles que me têm acompanhado nesta jornada, que passa diariamente pelo blogue, que deixam os seus comentários, as suas palavras de incentivo... e nada melhor para comemorar do que oferecer um livro maravilhoso a vocês aí em casa!

Em parceria com a Chiado Editora vou oferecer-vos um livro novo do mercado, uma novidade da editora que promete fazer as delícias de todos!

Gourmet em Casa, da autora, Mafalda Rodrigues de Almeida, apresenta receitas nutricionalmente completas que trazem, de alguma forma, memórias de momentos passados ou que conseguem construir recordações para o futuro. Este livro procura fazer com que os portugueses se voltem a apaixonar pela boa comida e pela nossa cozinha que é tão rica... para que desfrutem mais o tempo dedicado às refeições e que incluam a sua família e amigos neste processo.

Mafalda é nutricionista e apaixonada pela cozinha! Fez em Londres um Mestrado sobre Políticas Alimentares que lhe permitiu perceber como funciona a cadeia alimentar, desde a produção ao consumidor e a importância que cada uma dessas etapas tem na qualidade do produto final e consequente influência na saúde das populações. Essa experiência permitiu-lhe escrever um livro, inspirado na tradicional cozinha portuguesa, que traz um conjunto de receitas económicas, práticas e saudáveis... receitas do dia-a-dia para qualquer leitor! O livro inclui deliciosas receitas com legumes, carnes e peixes e temperos tipicamente portugueses, com várias dicas essenciais e úteis na preservação e confecção dos alimentos.

Título: Gourmet em Casa

Autora: Mafalda Rodrigues de Almeida

Coleção: Compendium

Género: Culinária

Páginas: 309

Preço com IVA: 15,00€

ISBN: 978-989-51-1390-3

http://arcoirisnacozinha.blogspot.pt/2014/06/giveaway-especial-gourmet-em-casa.html