Changing Plain Jane

Este blog é sobre beleza, vida saudável e lifestyle. Tenho um interesse especial em beleza sem químicos nocivos.

This blog is about beauty, healthy life and lifestyles. I have a special interest in Green Beauty.

domingo, 31 de janeiro de 2016

21 Sugestões Incríveis para impulsionar a sua vida

A vida moderna com toda a sua exigência consome-nos muito tempo, impedindo-nos de refletir sobre aspetos importantes que podem ajudar a melhorar a nossa vida e de quem nos rodeia. Em todos nós habitam limitações, preconceitos e insensibilidades, às vezes tão incisivas que nos fazem olhar para nós mesmos e para os outros de forma rígida, cheias de “ses” e “deverias”. Temos de tomar consciência que seria benéfico diminuirmos a critica negativa sobre nós mesmos, dos outros, e às coisas. Importa perceber que a critica negativa é maléfica o suficiente para obscurecer a bondade, a empatia, a compaixão e a solidariedade. Por vezes, por medo, deixamos de enaltecer as minorias, por vezes, por vaidade, deixamos de elogiar o outro, por vezes, por supremacia deixamos de nos olhar como iguais, por vezes, por sobrevivência esquecemos a nossa humanidade.

Importa refletir acerca do quanto a maledicência nos afasta do amor. O amor, tantas vezes esquecido. Talvez justifiquemos esse esquecimento pela mágoa, pela “casca” dura que o olhar com desdém construiu. Não podemos viver dentro de uma fortaleza que nos afasta da humanidade. Importa voltar a relembrar-nos da nossa natureza: “O amor e a capacidade de amar e ser amado.”
Em seguida apresento 21 sugestões que podem ajudá-lo a conhecer melhor a si mesmo e impulsionar a sua vida.

1. Sonhe sonhos grandiosos 

Toda a realização começa na mente. Portanto, o que você vê na sua mente é o que o influencia, é o que o orienta e conduz, ou não, aos resultados desejados. Palavras, pensamentos e imagens positivas potenciam a sua mente, escolha o que pretende criar na sua mente para que possa igualmente florescer no mundo real. Clarifique a sua visão de sucesso. Se você acerta no seu alvo ou não, é em grande parte dependente da clareza das imagens criadas na sua mente. De acordo com esta perspectiva, importa levantar uma questão:
Quão nítida é a sua visão relativamente ao que deseja obter?

2. Ame e deixe-se ser amado 

O nosso desenvolvimento e crescimento beneficia enormemente do contato físico, do afeto, da interação. Somos seres gregários, temos um enorme ímpeto para viver em sociedade. Estamos desenhados para criarmos laços, sintonias, cumplicidades. Na base de tudo isto está o amor. Sentimo-nos mais felizes, mais confortáveis e melhor, vivemos mais tempo, e experienciamos a vida como mais significativa se amarmos e nos deixarmos ser amados. Devemos ter a nossa individualidade, mas também devemos relacionar-nos de forma afetuosa.
Para fazer ambas as coisas, tanto para expressarmos a nossa individualidade ou para nos relacionarmos, exige que reconheçamos a realidade dos outros, incluir os outros nos nossos planos, não apenas falar as nossas ideias e preocupações, mas também ouvir para mais facilmente adaptarmo-nos às mudanças e sentirmo-nos enquadrados e bem inseridos no meio que nos rodeia.

3. Não se apegue às suas dores

Se você sabe que a sua vida é uma viagem e pretende torná-la no seu destino divino, você deve aprender a viajar com pouca bagagem! Desfaça-se das atitudes abrasivas, apetites viciantes e medos irracionais que você deixou acomodarem-se no seu coração e mente. Carregue um pouco de verdade, uma cápsula de coragem, um punhado de fé, um bolso cheio de paz de espírito, e faça-se ao seu caminho!

4. Não espere por dias bons, promova-os

Não dependa dos outros, responsabilize-se por você mesmo. Não repudie a tristeza, aceite-a, entenda-a e desapegue-se dela quando sentir que é o momento. Valorize o que já tem, e mantenha os seus olhos no que pretende alcançar.

5. Aceite as falhas e recuos

Se você quer ser bem sucedido e levar uma vida significativa, não tenha medo dos recuos. “A vida está cheia de recuos. Você irá falhar. Você provavelmente vai falhar muitas vezes. Vai ser doloroso. Vai ser desanimador. Às vezes as dificuldades colocam à prova a sua essência. Não se deixe sucumbir. Permaneça firme.

6. Deixe ir o que não lhe serve mais

Quando acreditamos que estamos perdendo o controle, agarramo-nos firmemente ao que receamos. Quando o nosso maior medo se apodera de nós, cerramos o punho e os dentes, fechamos os olhos e seguramos nele. Temos que aprender a deixar ir. Quando chega o momento de crescimento e mudança, devemos ter a coragem e a fé de deixar ir. Esforce-se por deixar ir aquilo que o magoa ou contribui para a sua destruição. Abra espaço para algo melhor.

7. Comemore as suas pequenas conquistas

Os nossos dias são preenchidos com tarefas que completamos e depois passamos à próxima. Os dias podem tornar-se muito robóticos. Para apreciar o que você faz, dedique alguns momentos para celebrar a conclusão de uma tarefa e/ou acontecimento agradável. Isso pode ser tão simples como parar e dizer: “Yahoo, trabalho bem feito”, ou dar a si mesmo uma pequena recompensa.

8. Pare de esconder-se

Deixe de paralisar-se pelo medo e pelas dúvidas jogando-se no chão! A vida é especial! É um dom especial. Agora pegue no dom que é a sua vida e desfrute. Decida canalizar a sua energia a seu favor e usufrua.

9. Use algum do seu tempo para relaxar

Não procure, não lamente, não pergunte, não constate, não exija, simplesmente relaxe. Se você relaxar, você experiencia a sua essência. Se você relaxar, aproxima-se de si mesmo. Se você relaxar, você começa a vibrar e a sentir-se bem com isso.

10.  Seja grato

Se há dias em que você tira enorme satisfação de algo que come, se existem momentos de alegria que você se lembra, se você já superou algum problema de saúde, se você já visitou algum lugar maravilhoso, se você já se sentiu realizado com algo que alcançou, se você se lembra de uma ou de todas as opções acima, então você tem alguma coisa para expressar a sua gratidão.

11. Pratique a apreciação da vida fazendo boas perguntas

Independentemente da situação que você se encontra, fazer as perguntas certas, ou fazer as declarações corretas, pode ajudá-lo a descobrir razões para ser grato ou sentir gratidão. Por exemplo:
1) O que existe sobre esta pessoa, situação ou experiência que eu possa…. apreciar ?
2) Que lição valiosa essa experiência me ensinou?
3) Como posso beneficiar do exemplo dessa pessoa? ( Mesmo que seja um…. exemplo do que não fazer)
4) Qual é característica mais notável e positiva desta pessoa?
5) Como posso injetar um pouco de energia positiva para esta situação?
Se você cultivar o hábito de concentrar-se no positivo, o seu nível de valorização vai aumentar. Você passará a encontrar mais e mais motivos para apreciar todos os aspetos da sua vida, você vai tornar-se um ímã para atrair energia positiva. E essa energia positiva que passará a fluir na sua vida vai dar-lhe ainda mais motivos de apreciação. Agora é com você. Você vai permitir que a apreciação mude a sua vida?

12. Edifique os outros

A vida pode ser muito difícil, às vezes com um pouco de incentivo você pode ajudar os outros a sentirem-se mais confiantes e capazes. Ajude-os sempre que possa e se justifique.

13. Nos relacionamentos não adivinhe, pergunte!

Tentar ler as mentes dos outros normalmente conduz-nos a erros. Então, ao invés, apenas melhore a comunicação e faça perguntas. Ao fazê-lo promove a abertura nos seus relacionamentos a longo prazo e também irá ajudá-lo a minimizar conflitos desnecessários, mal-entendidos, negatividades e mágoas, poupando tempo e energia. Boas perguntas favorecem as boas respostas.

14. Seja entusiasmado com a vida

Quanto mais você ama a sua vida, mais esperança você vai ter. Se você gosta do que faz, se você se sente ligado, e sente-se bem acerca de si mesmo, você vai ser muito mais esperançoso, quando confrontado com a negatividade. Faça um esforço para estar entusiasmado com a vida. Gaste o tempo fazendo o que ama e coloque o melhor de si naquilo que tem de fazer e gosta menos. Passe tempo com pessoas que você ama. As coisas que mais importam para você são as coisas que o ajudarão a abraçar a esperança, quando os tempos são difíceis, essas são as coisas que o inspiram a acreditar no bem. Entusiasme-se!

15. Olhe para dentro de você, o que sente?

Se for ansiedade: não se projete no futuro, remeta-se ao presente, ao que pode ser feito, e faça.
Se for tristeza: Fique com ela, abrace-a, acarinhe-a, e quando for o momento certo, recorde-se que sabe rir.
Se for desesperança: Entenda que ainda não fez tudo, e que a sua força vive em si e que depende de si, da sua vontade para olhar o caminho. Caminhe.
Se for dor: Aceite-a. A verdadeira força está em aceitá-la, suportá-la e superá-la. Alie-se a você mesmo, juntos serão mais fortes.
Engrandeça-se, rejubile-se, incentive-se, grite bem alto: “Eu sou a minha força.”

16. Estabeleça objetivos inspiradores e desafiadores

Todos nós necessitamos de orientar a nossa energia e vontade face a algo que puxe por nós e permita colocar à prova as nossas capacidades e habilidades. Colocando uma pitada de persistência e tenacidade nos ingredientes da vida, assegura-nos o apetite para um esforço continuo até ao alcance do objetivo último. Continue e seja persistente, os resultados estão a caminho.


17. Ninguém está vindo para te salvar

Você tem que assumir a responsabilidade da sua própria vida e o que acontece nela. As outras coisas e as outras pessoas podem certamente ajudá-lo em determinadas circunstâncias. Mas você é o principal responsável.
Você pode sair por aí culpando a sociedade, ou algumas pessoas pelos seus problemas. Nas finanças. Na saúde. Você sempre pode encontrar bodes expiatórios para julgar e sentir-se melhor sobre si mesmo. Você pode procurar constantemente suporte nos outros, ficar na sua sombra, dependente. Você pode fazer isso para o resto de sua vida, se quiser. Mas será o melhor para você? Acredito que não. O que tiver que ser feito, é você quem tem que assumir a responsabilidade e fazê-lo, diretamente ou indiretamente.

18. Melhore o dia de alguém

Ajude alguém a animar-se. Alguém na sua vida pode estar a atravessar um momento difícil. Em seguida, recomende-lhe um livro inspirador ou um filme. Ou simplesmente envie um e-mail com um link para algo inspirador que você encontrou, como um blog, artigo ou uma história em quadrinhos.
Ajude alguém na prática. Dê-lhe uma ajuda prática para a sua vida, fazendo-lhe o jantar ou ficar com os filhos para que ela possa descansar. Se ela precisa de informações, em seguida, ajude, pesquisando ou pedindo a pessoas conhecidas.
Ajude alguém a perceber como ela faz a diferença na sua vida. Quando você fala com essa pessoa sobre o seu dia ou o que vem acontecendo ultimamente, então certifique-se de que lhe transmite o quanto ela o tem ajudado a si. As pessoas muitas vezes desconhecem as coisas positivas que fazem ou minimizam-nas nas suas próprias mentes.

19. Permita-se ser humano

Permita-se a sentir aquilo que o seu corpo lhe transmite, para o bom e para o mau. Dias maus, tristeza, mau-humor, desilusão, frustração, mágoa, raiva, medo, preocupação, quem não sente, quem não tem? Nem sempre, nem nunca.

20. Abandone os seus ressentimentos

Todos temos ressentimentos. Sejam direcionados para os nossos pais, parceiros ou colegas, os ressentimentos ocupam muito tempo na nossa mente, impedindo-nos de funcionarmos adequadamente. Ao optar por deixá-los, você irá tornar sua vida muito mais leve. Se analisar bem, os ressentimentos perturbam apenas as pessoas que os criam, que os sentem e que se deixam afetar por eles, e não as pessoas que são alvo desses ressentimentos.
A parte mais difícil é tomar a decisão de deixar ir embora os seus ressentimentos. Utilizo a ideia de “deixar ir”, porque trata-se disso mesmo, se cada vez que esse pensamento ou imagem de ressentimento lhe surgir na mente, se não focar a sua atenção nele, se não o alimentar através do foco na recordação do acontecimento, ele acaba por desaparecer.

21. Abrace a sua motivação

Uma pessoa motivada, movida por uma paixão, orientada por um forte objetivo, com um sonho vívido na sua mente, pode até por vezes ser bobo, cair no exagero, obstinar-se cegamente. Sim, aos olhos dos outros pode parecer que está possuído de uma vontade ridícula. Mas não será essa vontade que nos move, que nos leva a caminhos dantescos, que nos oferece recompensas significativas?
Sem isso, o que seríamos? Deambularíamos à mercê de uma vontade cinzenta, com objetivos insalubres, que nos levariam a sentir coisa nenhuma.
Valorize a sua energia épica enquanto a tem. Faça disso o seu porta estandarte. Ilumine-se com o seu forte desejo. Encante-se com o sonho. Porque, quando isso lhe fugir, você vai querer mover o céu e a terra para ter de volta. Abrace a sua motivação, expresse-a, sinta-a a vibrar. Certamente você vai abençoar o retorno desse fulgor.
Abraço,
Miguel Lucas

domingo, 24 de janeiro de 2016

Recent Empties & Reviews

I won a giveaway in this blog http://smallbitsofloveliness.blogspot.com/ ,that gave me the opportunity to buy some products in this e-boutique Petals and Post. Thanks very much Jane from http://smallbitsofloveliness.blogspot.com/ and Petals and Post for this unique opportunity. You should get a look at her blog, I do love her reviews and post. I found Petals and Post an amazing place to buy luxury organic products. I found myself exploring the web site like a children in a candy store.

Eu ganhei um sorteio no blog http://smallbitsofloveliness.blogspot.com/, que me deu a possibilidade de comprar alguns produtos no site Petals and Post. Muito obrigado Jane do Blog  http://smallbitsofloveliness.blogspot.com/ e Petals and Post por esta oportunidade única. Aconselho vivamente darem uma olhada no seu blog, eu gosto imenso das suas reviews e post. Eu encontrei no site Petals and Post, um lugar incrível para comprar produtos orgânicos de luxo. Eu encontrei-me a explorar o site como uma criança numa loja de doces. 

Petal& Post brings together an authentic collection of the world’s finest luxury organic, natural, small-batch and ethically crafted beauty, baby, home and wellness products.  Our hand-selected and tested brands are each created using only the highest grades of ethically sourced natural and organic ingredients or sustainable materials.  Each product we offer is formulated to meet the purity demands of the rapidly growing new generation of savvy, label-reading, organic-centric consumers, not swayed by marketing spin or wordsmithing.

Petal & Post offers a variety of luxury brands. From well know like Kahina, Lily Lolo, Neom, MUN, Odacite, to brands I'm not so familiar with, like Graydon, Leaves of Trees, Stewart & Claire, The Laundress and more. 

None of the brands they stock test their products on animals, nor do they instruct anyone to do so on their behalf. They offer a refined collection of products that are free-from Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), parabens, propylene, or butylene glycols, petroleum, PEGs, TEA, DEA, phthalates, GMO, silicones, pesticides, BPA, lead, artificial dyes, harmful synthetic fragrances or animal by-products. You can check out their strict 'free-from' ingredients policy here.

I bought 3 products The Face Food Mineral Mist and Green Cream by Graydon and The Brightening Serum by Kahina. I used them for the 3 months with 3 other cleansing products the Balance Me Pure Skin Face Wash, Green People Fruit Scrub Exfoliator and Skin & Tonic Steam Clean . In the last month I have been using Logona Age Protection Cleansing Foam.


Eu comprei 3 produtos The Face Food Mineral Mist and Green Cream by Graydon e The Brightening Serum by Kahina.
  Eu usei-os durante 3 meses com outros 3 produtos de limpeza Balance Me Pure Skin Face Wash, Green People Fruit Scrub Exfoliator e Skin & Tonic Steam Clean . No ultimo mês tenho usado Logona mousse limpeza anti-envelhecimento.


Here the description of the products / Descrição dos produtos ( em inglês peço descupa):
Our mist is a luxurious way to keep your skin healthy and fresh. The unscented mineral formula intensifies hydration keeping your face rejuvenated and restored. It is formulated with three key ionic minerals (copper, silver and zinc) that quickly absorb into the subvascular layer of the skin for deep hydration. Copper helps the production of collagen, the protein responsible for the structural integrity of the skin. It is also involved in the production of elastin, the protein that is mainly responsible for the elastic properties of blood vessels and skin. Silver effectively penetrates skin cells to kill bacteria and help to neutralize harmful sodium-fluoride found in the drinking water with which you wash your face. Lastly, when zinc is used topically on the skin, it is an excellent way to decrease inflammation because it helps stop chronic bacterial infection that causes one’s face to appear red and blotchy.
Use on its own or mist your face after applying your Graydon Skincare moisturizer of choice and/or The Serum.
Ingredients: purified water (aqua), blended with dissolved magnesium from concentrated sea water (magnesium chloride), ionic copper (cuprum), ionic silver (argentum), ionic zinc (zinc) and nothing else!
How to use: Daily: Spritz directly onto freshly cleansed face. For extra absorption and hydration, mist after you apply your favorite Graydon moisturizer, oil or serum.
As Toner: Dampen a cotton pad and spread across your face.
For Men: Use daily as an after shave to help kill germs that cause acne and ingrown hairs. Alcohol free, it won't sting after you shave your face..
This is an amazing mist, I just love it. Calms the skins, helps the serum to be better absorbed. The skin get to be more radiant, hydrated, balance. For me there are no cons. The price is reasonable for the product (32 cad Petal and Post). I will purchase again.

Este “mist” é incrível, simplesmente adoro-o. Acalma a pele, ajuda o sérum a ser melhor absorvido pela pele. A pele começa a ser mais radiante, hidratada, equilibrada. Para mim não há qualquer contra. O preço é razoável para a qualidade/quantidade do produto (32 cad Petals and Post). Eu vou voltar a comprar.

Infused with broccoli, avocado, coconut, olive, aloe and fresh herbs this light cream is like a salad for your skin.Phytonutrients in the Green Cream include chlorophyll which helps with detoxification and contributes to its pale green hue.Sulforaphane found in broccoli seed oil delivers powerful antioxidant and anti-inflammatory protection to help fight free radical damage. The addition of our signature essential oil blend of fresh smelling parsley, sage, rosemary and thyme will soothe your skin and help stimulate your lymphatic system. Suitable for a wide range of complexions, this multi tasking cream is wonderful to use on all the areas of your face and body.
Ingredients: purified water (aqua), aloe vera (aloe barbadensis) juice, vegetable wax: (caprylic/capric triglyceride, glyceryl stearate, coco-caprylate/caprate, dicaprylyl ether, sodium olivoyl glutamate, cetearyl alcohol, cetyl alcohol, stearyl alcohol), vegetable glycerine, citric acid,broccoli (brassica oleracea italica) seed oil, avocado (persea americana) oil,jojoba (simmondsia chinensis) oil, olive (olea europea) oil, chlorophyll(chlorophyllin), xanthan gum, vegetable derived preservative: (glyceryl caprylate, glyceryl undecylenate) in a blend of pure essential oils including parsley (carum petroselinum), sage (salvia sclarea), rosemary (rosmarinus officinalis), thyme (thymus vulgaris), lemon (citrus medica limonum) and nothing else!
Apply one to two pumps of Green Cream after cleansing and follow with a spritz of our Face Food Mineral Mist to maximize absorption.


It´s a rich cream that need to be very well massaged into the skin.. For my combo sensitive skin, it not usable in very hot weather, but in September I found it ok. In the beginning I had breakouts on my chin and around my nose. Didn´t stop using the cream, because I knew this could happen, the skin was detoxifying and adapting to a organic cream. I used my nº1 gel to eliminate spot locally and after 2 weeks I had no more breakouts. It´s a nice cream, with a different scent but agreeable. The cons is not quick to apply and absorbed. The composition is amazing, it´s a good cream for normal/dry skin.

É um creme rico que precisa ser muito bem massajado para ser absorvido na pele. Excelente para pele normal a seca. Para minha pele mista e sensível, não posso usar quando o tempo está muito calor, mas em meados de Setembro, achei que poderia começar a usá-lo. No começo, eu tinha borbulhas no meu queixo e em volta do meu nariz. Não deixei de usar o creme, porque eu sabia que isso poderia acontecer, a pele estava a desintoxicar-se e adaptar-se ao creme orgânico. Eu usei o meu gel nº1 para eliminar as borbulhas localmente e ao fim de 2 semanas eu não tinha mais borbulhas. O creme “ Green Cream” é um bom creme hidratante, com um aroma diferente ao que estamos acostumados, mas muito agradável. O lado negativo é que não é rápido de aplicar e ser absorvido. A composição é incrível, é um bom creme para pele normal / seca.

BRIGHTENING SERUM BY KAHINA GIVING BEAUTY

http://petalandpost.com/collections/kahina-giving-beauty/products/brighting-serum


A lightweight, easily absorbed serum with a fresh, natural scent.  Increase luminosity and refine skin tone and texture with this organic-certified treatment complex. A blend of rare white lily, Japanese wakame seaweed, and powerful antioxidants in argan oil, maritime pine, and green tea will:
o    Visibly Reduce Discoloration, Hyper-Pigmentation, Post-Acne Spots and Dark Marks in Four to Six Weeks
o    Boost Radiance and Even Skin Tone
o    Prevent Future Discoloration by Inhibiting Melanin Production
o    Protect Against Environmental Exposure
o    Support Skin’s Natural Defense System
o    Fight Free Radicals that Contribute to Further Signs of Aging like Fine Lines & Wrinkles
Ingredients: Aloe Barbadensis (Aloe Vera) Leaf Juice*, Water/Aqua/Eau, Argania Spinosa (Argan) Oil*, Undaria Pinnatifida Extract, Lactobacillus Ferment, Glycerin*, Pancratium Maritimum Extract, Oryza Sativa (Rice) Seed Extract*, Spirulina Platensis (Algae) Extract*, Butyrospermum Parkii (Shea) Nut Butter*, Sodium Hyaluronate, Diglycerin, Pinus Pinaster, Cetearyl Glucoside, Rosa Damascena (Rose) Flower Oil*, Pelargonium Graveolens (Geranium) Leaf/Flower Oil*, Lavandula Angustifolia (Lavender) Flower Oil*, Santalum Spicatum (Sandalwood) Wood Oil, Tanacetum Annuum Flower Oil*, Vanillosmopsis Erythropappa (Bisabolol) Wood Oil, Boswellia Carterii (Frankincense) Resin Extract, Maltodextrin, Mentha Spicata (Spearmint) Leaf Extract, Sclerotium Gum, Hydrogenated Lecithin, P-Anisic Acid, Rosmarinus Officinalis (Rosemary) Leaf Extract*, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil*, Xanthan Gum
Morning and/or evening after cleansing, apply thin layer over entire face before moisturizing.  Hyper-pigmentation is noticeably reduced with continued use, resulting in more even skin tone after four to six weeks.
o    Can be applied before optional Argan Oil or Serum
o    Gentle Enough for Daily Use
For a organic brightening serum, it does works. The scent is very nice. Love the texture, not greasy. It´s not aggressive for the sensitive skin and my dark marks reduce like 20% in 3 month. It´s not a miracle worker, but it does make a difference, more than other serums that I used, that did nothing. It really do what it promises to do. The big cons is the price, it´s very expensive, if you live in Europe. In USA the price is more affordable. Will I buy it again, well yes. The better price you can get is in the petal and post even with the 19 cad P&P to Europe.

Este sérum aclarador orgânico funciona mesmo. O cheiro é muito agradável. Adoro a sua textura, não oleosa. Ele não é agressivo para a pele sensível e minhas manchas escuras reduziram 20% em três meses. Não faz milagres, mas nota-se uma diferença, mais do que outros séruns que eu usei, que não fizeram nada. Este sérum realmente faz o que promete fazer. O grande contra é o preço, É muito caro, se você vive na Europa. Nos EUA o preço é mais acessível. Será que vou comprá-lo novamente? Certamente. O preço melhor que encontrei é na loja Petals and Post mesmo com os portes 19 cad para a Europa.


Balance Me Pure Skin Face Wash cleanses skin of makeup and daily grime with a gentle yet effective, sulphate and petroleum free face wash to achieve a balanced, clean complexion without stripping away your skin's natural moisture levels. 
Ideal for oily to combination skin.
WHAT DOES IT DO
·      Prevents spots
·      Controls shine                                          
·      Calms and reduces existing blemishes
·      Brightens dull skin
·      Effectively removes make-up and dirt
WHY DO YOU NEED IT?
·      Spot prone skin: Grapefruit Oil gently cleanses the skin whilst Frankincense Oil and Spruce Knot Extract reduce the appearance of spots
·      Combination skin: Sulphate-free formula doesn't strip skin of its natural oils, preventing both oiliness and dryness
·      HOW TO USE:
·      Squeeze a small amount of wash into clean palms and add warm water. Gently massage all over face, keeping the eyes closed. Remove wash residue with warm water and pat skin dry.
·         INGREDIENTS
·      Aqua (Water), Decyl Glucoside, Lauryl Glucoside, Oryza Sativa (Rice) Bran Oil, Glycerin (Vegetable), Potato Starch Modified, Xanthan Gum, Moringa Oleifera (Moringa) Seed Oil, Aloe Barbadensis (Aloe Vera) Leaf Extract(³), Picea Abies (Spruce Knot) Extract, Citrus Grandis (Grapefruit) Peel Oil(¹), Anthemis Nobilis (Roman Chamomile) Flower Oil(¹), Boswellia Carterii (Frankincense) Gum Oil(¹), Citrus Aurantium Amara (Petitgrain/Bitter Orange) Leaf/Twig Oil(¹), Cymbopogon Martini (Palmarosa) Leaf Oil(¹), Cananga Odorata (Ylang Ylang) Flower Oil(¹), Benzyl Alcohol, Dehydroacetic Acid, Potassium Sorbate, Citric Acid, Limonene(²), Linalool(²), Geraniol(²)
·      (¹) natural pure essential oil, (²) naturally occurring in essential oils, (³) certified organic ingredient.
This cleanser is the best one for me for the hot season, it´s the best. When the cold season comes it gets to be to drying. For combo skins even sensitive that gets to be more oily, it´s perfect. I will repurchase in the spring.
Este produto de limpeza é o melhor para minha pele para o tempo quente. Quando tempo fica mais frio, a minha pelo começa a ficar mais ressequida. Para peles sensíveis, mesmo que seja mista, a tendência oleosa, este é o produto perfeito. Eu voltar a comprar na próxima primavera


Green People Fruit Scrub is an effective natural exfoliator for deeply-cleansed, radiant skin. This natural skin care product is made without Parabens, Lanolin, ethyl alcohol, artificial perfumes, petrochemicals, phthalates and colourants to bring you the purest exfoliator that nature can offer.

Ingredients: AQUA, OLEA EUROPAEA (OLIVE) FRUIT OIL*, PRUNUS ARMENIACA (APRICOT) SEED POWDER, HELIANTHUS ANNUUS (SUNFLOWER) SEED OIL*, BUTYROSPERMUM PARKII (SHEA) BUTTER*^, GLYCERIN*, SQUALANE, CETYL ALCOHOL, CETEARYL GLUCOSIDE, CETEARYL ALCOHOL, ELAEIS GUINEENSIS (PALM) OIL*^, GLYCERYL STEARATE, ALOE BARBADENSIS (ALOE VERA) LEAF JUICE POWDER*, SIMMONDSIA CHINENSIS (JOJOBA) SEED OIL*, ROSMARINUS OFFICINALIS (ROSEMARY) LEAF EXTRACT*, ALTHAEA OFFICINALIS (MARSHMALLOW) ROOT EXTRACT*, SODIUM STEAROYL GLUTAMATE, HAMAMELIS VIRGINIANA (WITCH HAZEL) WATER*, HYDROLYSED JOJOBA ESTERS, AROMA [LAVANDULA ANGUSTIFOLIA (LAVENDER) HERB OIL*^, CITRUS NOBILIS (MANDARIN) PEEL OIL*, CITRUS AURANTIUM BERGAMIA (BERGAMOT) FRUIT OIL*^, CITRUS LIMON (LEMON) PEEL OIL*], CITRIC ACID, BENZYL ALCOHOL, SALICYLIC ACID, SORBIC ACID, LIMONENE*, LINALOOL*, CITRAL*, GERANIOL*.
* ORGANIC (88.6%). ^ FAIRLY TRADED.
Apply Green People Fruit Scrub to clean, dry skin using small circular movements. Rinse with lukewarm water, then a splash of cold. Follow with a serum and a day or night cream of your choice. Use once/twice weekly.

This exfoliator does have quite large sized granules and leave my skin a bit irritated on my checks. I massage very slowly in my sensitive areas and normally in the T zone. It´s not the right exfoliator for my combo sensitive skin.

Este esfoliante tem grandes grânulos esfoliantes na sua textura e deixar a minha pele um pouco irritada principalmente na zona das bochechas. Eu massajei muito lentamente nas áreas mais sensíveis e normalmente na zona T. Não é o esfoliante indicado para minha pele mista e sensível.


Skin & Tonic Steam Clean is a simple cleansing balm made with just 6 ingredients. They include British thistle, aromatic eucalyptus and refreshing spearmint oils to lift dirt and rejuvenate dull, tired skin.
This versatile Skin & Tonic Steam Clean has 3 different uses: 
1) Massage a small quantity into your palms and onto your face/neck. Soak the 100% organic cotton face cloth in warm water and hold against your face for 1 minute to steam and activate the essential oils. Breathe in deep and cleanse away.
2) This cleansing method also works well at removing make-up.
3) Apply a small amount to dry lips and dry skin patches for a nourishing, soothing boost.
Ingredients: Cera Alba (Beeswax)*, Vitis Vinifera (Grapeseed Oil)*, Carthamus Tinctorius (Thistle Oil)*, Borago Officinalis (Borage Oil)*, Eucalyptus Globulus (Eucalyptus Essential Oil)*, Mentha Spicata (Spearmint Essential Oil)*.
* Certified organic by The Soil Association.


It´s a nice cleansing balm, smells very good, not very good to oily skins, calms my reactive skin from the winter´s heating. Find it a great for cold season for my combo sensitive skin that get to be more dry. I might repurchase.

É um bom bálsamo de limpeza, cheira muito bem, não aconselho a quem tenha pele oleosa, acalma a minha pele reativa do aquecimento do inverno. É excelente para o Inverno em que a minha pele fica mais seca e sensível. Poderei voltar a comprar pois há outros no mercado que gostaria de experimentar.


Age Protection Cleansing Foam frees your skin gently but thoroughly of particulates, make-up residues and excess skin oils, and prepares it optimally for the skin care treatment to follow. The mild formula, which includes aloe vera, extracts of bamboo and algae, and a small amount of plant-derived suds­ing agents, gives your skin with a fine, matte texture. The pleasantly mild foaming action leaves the skin feeling clean, supple and smooth. The natural skin care complex protects the skin from dehydration and has a moisturizing effect.

 Ingredient List: (INCI/CTFA) Aqua (Water), Glycerin, Alcohol*, Coco Glucoside, Polyglyceryl-10 Laurate, Sodium Cocyl Glutamate, Disodium Cocoyl Glutamate, Glyceryl Oleate, Hamamelis Virginiana (Witch Hazel) Leaf Extract*, Chamomilla Recutita (Matricaria) Flower Extract*, Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder*, Hippophae Rhamnoides (Sea Buckthorn) Fruit Extract*, Citric Acid, Parfum (Essential Oil), Linalool, Limonene *Certified Organic

I need 3 pumps to clean well my skin. Doesn´t dry my skin, makes my skin smoother, love it for the cold weather.

A espuma de limpeza Age Protection com extratos de bagas de espinheiro-amarelo*, camomila* e hamamélia*, bem como aloé vera*, remove suavemente da pele partículas de pó, maquilhagem e oleosidade em excesso mas também limpa os poros em profundidade. A sua formulação suave contém pequenas doses de agentes de limpeza de plantas e deixa a tez com uma aparência mais fina e ligeiramente mate. O seu complexo tonificante natural protege a pele contra a perda de hidratação, repondo o seu equilíbrio lipídico natural. Simultaneamente, a sua espuma agradavelmente macia deixa a pele suave.
De manhã e à noite, massaje suavemente na pele húmida e, em seguida, enxague bem com água tépida.


Preciso de 3 bombadas de espuma para limpar bem a minha pele. Não seca a pele, deixa-a mais suave, gosto muito de o usar no tempo frio.


Have you used any of these products? Já usaram algum destes produtos?

xoxo
LN

Sources : www.naturisimo.com ; http://celeiro.pt ; www.pureshopskincare.com ;http://petalandpost.com; https://clinicalluxurybynature.com

domingo, 17 de janeiro de 2016

COMO GANHAR ÂNIMO PARA PERDER PESO

Neste artigo vou responder a um comentário de uma leitora acerca da falta de ânimo para perder peso. Na grande maioria das vezes, o excesso de peso pode estar relacionado com outros problemas de vida, em que a pessoa começa a desenvolver um conjunto de hábitos que promovem o aumento de peso. À medida que a pessoa vai percebendo que a sua vida não caminha no sentido que desejava fica mais vulnerável ao desequilíbrio emocional. Muitas pessoas procuram na comida uma alívio emocional, uma forma de se sentirem melhor, ou até mesmo sentirem-se compensadas. Quando alguém entra neste ciclo de compensação emocional através da comida, fica com um duplo problema. A pessoa fica com excesso de peso e com aautoestima diminuída, o que prejudica a sua capacidade para solucionar os problemas nas várias áreas da sua vida.

COMENTÁRIO DEIXADO NO BLOG DA ESCOLA PSICOLOGIA

Olá me chamo Viviane, tenho enfrentado problemas na minha vida pessoal e profissional. Estou muito acima do peso sem ânimo para me cuidar, não tenho ânimo nem pra trabalhar. Estou muito desanimada para tudo e ao mesmo tempo ansiosa quase em pânico porque não consigo sair dessa situação. Estou sem dinheiro para pagar um tratamento. Não consigo ver saída, não tenho forças. Não sei como cheguei nessa situação. Sempre fui bonita vaidosa e trabalhadora. Preciso de ajuda!

RESPOSTA AO COMENTÁRIO

Quando a Viviane diz que não consegue sair dessa situação, coloca-se num estado de vítima que a conduz a outros pensamentos onde comete erros de raciocínio que a colocam no caminho da incapacidade. Deixa assim de fazer um conjunto de atividades que podiam contribuir para a melhoria. Ao colocar-se num estado de vitimização positiva, ou seja, ao dizer que não tem dinheiro para fazer um tratamento cria a ilusão que nada mais está ao seu alcance, refugiando-se na ideia de que só pode perder peso quando tiver dinheiro. Esta crença deixa a pessoa refém dela mesmo, ou seja, é como se não tivesse o poder de decidir fazer outras coisas para perder peso e voltar a sentir-se melhor consigo mesma.
Passos que podem ser dados para promoção da melhoria:
§  Quebrar a ilusão de incapacidade. Passar a fazer avaliações funcionais ao invés de emocionais. Ou seja, a pessoa ainda consegue movimentar-se, consegue tomar decisões, consegue pedir ajudar, consegue realizar pequenas tarefas.
§  Promoção da autodisciplina. Decidir realizar pequenas tarefas e atividades. Decidir realizar a menor coisa ou atividade que possa ajudar a perder peso e a criar o hábito de organizar o seu dia para fazer algo que promova a perda de peso.
§  Autoinstruções motivacionais. Encontrar um conjunto de palavras e frase que tenham um impacto emocional forte (relembrando os motivos e benefícios associados à perda de peso).
§  Promoção de emoções e sentimentos positivos. Encarar as atividades e tarefas escolhidas com bom humor esperando um retorno positivo e forma de bons sentimentos e boas sensações.
Em baixo pode assistir ao vídeo com a resposta completa ao comentário da Viviane:
Abraço,
Miguel Lucas

sábado, 9 de janeiro de 2016

RAZÕES PARA COMER PEPINO


·         O pepino hidrata
Se não consegue ingerir a dose diária recomendada de água, comer pepino fresco é uma ajuda, uma vez que é constituído por 90% de água. 
·         Combate o calor por dentro e por fora
Ingerido, alivia a azia. Aplicado sobre a pele, alivia os sintomas das queimaduras solares.
·         Elimina as toxinas
A água presente no pepino atua como uma "vassoura" virtual, elimimando as toxinas e outro "lixo" que organismo acumula. Ingerido regularmente, acredita-se que ajude a dissolver as pedras nos rins.
·         Fornece a dose diária de vitaminas
O pepino contém a maioria das vitaminas que precisamos diariamente: A, B e C. Mas não se esqueça de manter a casca.
·         E de minerais também
O pepino é rico em potássio, magnésio e silício, todos minerais "amigos" da pele. É por isso que vários Spas usam tratamentos à base de pepino.
·         Estimula a digestão
A fibra presente no pepino ajuda a digestão e ainda combate, se ingerido diariamente, a obstipação crónica.
·         Ajuda a perder peso 
Rico em água e pobre em calorias, é o snack ideal para quem está a tentar emagrecer. Pode ser usado em sopas, saladas ou "petiscado" em palitos, por exemplo.
·         Revitaliza o olhar 
Este truque é antigo: Rodelas de pepino gelado nos olhos para fazer deasaparecer os papos, graças às suas propriedades anti-inflamatórias
·         Combate o cancro
Contém lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresinol, que têm sido ligados a um risco menor de vários tipos de cancro, incluindo o dos ovários, mama, póstrata e útero.
·         Combate diabetes, colesterol e mantém tensão arterial equilibrada
O sumo do pepino contém uma hormona de que as células do pâncreas precisam para a produção de insulina; Os esteróis ajudam a reduzir o colesterol e os elevados níveis de fibra, potássio e magnésio contribuem para o equilíbrio da tensão arterial.
·         Refresca a boca
Alivia as gengivas doentes e combate o mau hálito, ao matar as bactérias (corte uma rodela e pressione-a contra o céu da boca com a língua durante meio minuto).
·         Torna cabelo e unhas mais bonitos
Graças à sílica presente no pepino, o cabelo e as unhas tornam-se mais fortes e brilhantes.
·         Promove a saúde das articulações
A sílica também é excelente para a saúde dos músculos, tendões, ligamentos, cartilagem e ossos.  
·         Cura a ressaca
A melhor forma para evitar a desagradável ressaca é sempre não beber demais. Mas se passou dos limites e quer evitar os sintomas no dia seguinte, experimente comer algumas rodelas de pepino antes de se deitar. E agradeça à vitamina B, açúcar e eletrólitos presentes no pepino.
·         Mantém os rins em forma
O pepino reduz os níveis de ácido úrico.