New Year's Resolutions | A Little Bit Better With Keri Glassman

Como fazer a pele para festas?!

Kristen Stewart Smokey Eye Tutorial

Uma boa opção para o fim de ano

Diamonds Night Look - Proposta maquilhagem para o Reveillon

Uma bela de Fim de Ano

http://www.preen.me/look/1399381

Maquilhagem perfeito para a Passagem de Ano

Esta maquilhagem é fantástica, mudava a cor dos labios, usaria algo nude mas para o bege.

Aqui fica o link para o blog :
http://www.anniejaffrey.com/2012/12/holiday-glitter-makeup.html

A few pictures taken after filming

How I do my eyebrows: http://www.youtube.com/watch?v=3rX-Aqk0inI 
How I do my foundation: http://www.youtube.com/watch?v=6NqylnvuapA 
This makeup worn with two other bolder lipstick shades here: http://www.anniejaffrey.com/2012/11/favorite-lip-products.html 

Aqui fica o link para o blog :
http://www.anniejaffrey.com/2012/12/holiday-glitter-makeup.html

Eyeliner perfeito

Feliz Natal a todos vós!

Chocolate Berry Look

Low Impact Cardio Workout for Beginners - Beginner Cardio & Toning Worko...

Gostam da serie?

Eu adoro a serie, não perco um episódio! E vocês?

Dentes mais brancos e saudáveis

Boas dicas!

FOUNDATION For Flawless Skin! ♥

Jane Fonda: Walking Cardio Workout : Level 2

SUPERAR OS MAUS HÁBITOS DESAFIANDO O DIÁLOGO INTERNO AUTOCRÍTICO

Ao longo da vida todos nós vamos repetindo determinados comportamentos que cumprem objetivos traçados por nós, estejamos cientes ou não desse processo. Ao conjunto de comportamentos que temos e que ativamos de forma automática, sem a necessidade de pensar de forma elaborada, chamamos de hábitos. Ao longo desse processo as nossas ações são guiadas pela necessidade de obtermos recompensas/reforço ou evitarmos punições/mal-estar. A forma de obtermos reforço positivo dos nossos comportamentos ou evitarmos a punição (reforço negativo) nem sempre nos conduz a hábitos saudáveis. E, também podemos considerar o nosso padrão de pensamento como um hábito. Se vamos instituindo uma forma depreciativa de pensar acerca de nós, podemos dizer que implementámos pela força da repetição um padrão negativo de pensamento, ao que podemos chamar um mau hábito de pensar negativamente acerca de nós mesmos. O que suporta esse pensamento negativo acerca de nós mesmos é o nosso diálogo interno autocrítico.

DIÁLOGO INTERNO AUTOCRÍTICO UMA VIA PARA OS MAUS HÁBITOS

Na grande maioria da vezes este diálogo interno autocrítico começa a dar os seus primeiros passos em tenra idade. Sim, algumas crianças têm pensamentos depreciativos acerca delas mesmas, talvez mais do que possamos imaginar. Apesar de que todos nós gostaríamos de pensar a infância como um tempo em que estamos alegremente livres de autoconsciência e autodepreciação, na grande maioria das vezes isso não é o que se verifica. Pergunte a qualquer criança se ele ou ela tem maus pensamentos sobre si mesmo e, eu garanto, você vai ficar chocado ao ouvir a resposta.

“Eu sou tão feio, o meu cabelo me faz feio. É tão espetado e  grande.”

“Eu estou com medo que eu não consiga acertar as respostas no teste da escola. Eu não sou bom o suficiente. Eu não sou tão inteligente como as outras crianças.”

Certamente é muito perturbador ouvir os nossos filhos proferirem tais declarações cruéis para com eles mesmos. Não podemos deixar de refletir em algumas razões que podem conduzir a esse tipo de autoapreciação negativa. Provavelmente ouvem de nós adultos algumas palavras que os depreciam, assim como também aprenderam o exemplo dos adultos a autodepreciarem-se. É um duplo ensinamento negativo que conduz a criança a um padrão negativo de pensamento acerca de si mesmo, que depois se propaga até à idade adulta. É doloroso reconhecer como podemos estar alheios à nossa própria atitude autocrítica. E o nosso diálogo interno autocrítico pode ser especialmente cruel quando se trata de estabelecemos metas para nós mesmos, hábitos que queremos quebrar, ou formas de comportamento que queremos mudar.

A autodepreciação é um diminuidor comum, afeta negativamente toda a estrutura do nosso ser. Todos os conceitos que temos acerca de nós e das nossas capacidades e habilidades sofrem um impacto negativo. A autoconfiança, autoestima, resiliência, noção de autoeficácia entram numa espiral negativa descendente, conduzindo-nos a um pântano viscoso. A nossa mobilidade mental fica reduzida, julgamos realmente que estamos incapacitados e vitimizamo-nos.

A Autoconfiança é o combustível para o Sucesso. O sucesso está fortemente relacionado com a capacidade que se tem para dirigir os pensamentos para o que pode aumentar as probabilidades de eficácia. O que dirige os pensamentos somos nós mesmos através do nosso diálogo interno.

MAUS HÁBITOS COMO RECOMPENSA OU EVITAMENTO DE INCÓMODO

Alguns de nós numa tentativa de ultrapassar o incómodo de alguns pensamentos e sentimentos negativos acerca de nós mesmos, enveredamos por comportamentos pouco saudáveis, e por vezes até destrutivos. Vamos pouco a pouco nesses comportamentos indesejáveis procurar algum alívio e refúgio para o nosso estado de ser deprimido e diminuído. É um escape, é uma tentativa de buscar conforto e reforço ou evitar a exposição e a não aceitação ou vergonha. É uma substituição da recompensa que não se consegue obter através do reconhecimento de valor próprio. Estes comportamentos desviantes ou maus hábitos podem ir de pequenos incómodos, como por exemplo impulso para compras, fumar, comer em excesso, descuido com a imagem, mentiras, levantar tarde, adiar o trabalho, respostas impulsivas, chantagem emocional, arrogância, evitamento social ou comportamentos destrutivos como o vício pernicioso do álcool, jogo, sexo, drogas, entre outros.

Quando um mau hábito evolui e se torna num vício, tudo se torna mais difícil. A voz interna passou a ser uma intrincada teia de desculpas, de movimentos para o lado, de recuos, de subterfúgios em que o objetivo máximo passa a ser alimentar o vício. A pessoa engana-se e engana no sentido de alinhar os seus comportamentos ao serviço do vício. Evidentemente que existem vícios altamente destrutivos e outros que apenas nos causam incómodos e dificuldades na vida. Uns destroem, outros impõem-se como um obstáculo ao bom desenvolvimento da vida. No entanto, na sua base está um diálogo interno autocrítico, que foi evoluindo, afastando a pessoa dos comportamentos adequados à obtenção de alguns dos seus objetivos. Para aprofundar o assunto, leia: Como superar um vício?

REFLETIR SOBRE OS MAUS HÁBITOS

Se você se encontra num momento da sua vida em que a sua negatividade tem vindo a aumentar, é importante que possa tomar algum do seu tempo para refletir sobre o assunto. Pondere algumas das razões que possam estar na base da criação do seu padrão negativo de pensamento e consequentemente na implementação de alguns dos seus maus hábitos. Ao fazer isso, abraça a oportunidade de se diferenciar e desapegar de influências negativas do seu próprio passado e da sua infância e viver livre de limitações ilusórias.

Você tem em si mesmo a capacidade para liderar-se e mudar os seus maus hábitos. Sejam hábitos comportamentais ou hábitos mentais. Você pode abandonar os seus comportamentos indesejados eimplementar o pensamento positivo na sua vida.

PASSO 1: IDENTIFICAR O DIÁLOGO INTERNO AUTOCRÍTICO

No artigo, 7 Maneiras de identificar o seu diálogo autocrítico, apresentei sete características comuns que podemos ter quando accionamos o diálogo interno autocrítico irracional.  Esse discurso silencioso que vamos tendo é geralmente percecionado como um processo de pensamento que impiedosamente nos coloca para baixo e sabota os nossos resultados. Por exemplo, uma pessoa que está tentando perder peso pode ouvir ataques como: “Você é tão gordo. Você nunca vai perder peso. Você deve simplesmente desistir.” Uma pessoa que tenta construir a coragem de pedir a alguém para sair num encontro a dois, pode ouvir vozes, como: “Você é um perdedor Ele/Ela nunca sairia com você. Você irá apenas envergonhar-se. “

O diálogo interno autocrítico irracional é bastante prevalente na vida das pessoas. A maioria das pessoas que eu tenho vindo a ter em consulta tradicional ou nas consultas de psicologia online, quando familiarizadas com o conceito da voz interior foram capazes de identificar o quanto interfere com algumas áreas específicas das suas vidas.

A fim de superar alguns dos maus hábitos (comportamentais e mentais), é essencial que você identifique a sua voz autocrítica que os suporta e alimenta:

• Em que situações é que surgem as vozes?
• Que ações alimentam essas vozes?
• O que a sua voz diz  sobre você mesmo?
• Sobre os seus relacionamentos?
• Sobre os seus filhos?
• Sobre o seu trabalho?

Será que a sua voz silenciosa autocrítica apresenta um tom irritado, atacando-o diretamente? Como por exemplo: “Você não é como as outras pessoas. Você não é atraente. Você é estúpido. Ninguém nunca vai realmente importar-se com você.”

Ou ao invés a sua voz é suave e autocalmante, enviando-lhe mensagens enganadoras: “Não se preocupe, você está bem sozinho. Veja? Você não precisa ajuda de ninguém. Pegue esse segundo pedaço de bolo, você merece. Mais uma bebida vai fazer você  sentir-se muito melhor.”

A voz pode ser brutal e óbvia, mas também pode ser enganadora e difícil de reconhecer, como incitando-o a agir contra os seus objetivos. Mas quando você segue essa voz (a voz criada por si mesmo de forma subconsciente), então, você pune as suas próprias ações que a sua voz silenciosa o incentivou a fazer. É paradoxalmente destruidor. Você desenvolveu uma voz que o incentiva a não fazer determinadas coisas, ou que julga não ser capaz, e depois ao seguir essa indicação essa mesma voz deprecia-o, deitando-o ainda mais abaixo, confirmando as suas suspeitas de incapacidade. Ou ao invés, essa voz pode conduzi-lo para comportamentos desajustados e prejudiciais, que o afastam do seu objetivo, e que posteriormente o critica por ter feito o que não devia. Essa voz é uma faca de dois gumes, em que os dois gumes são cortantes. E em que os dois gumes são você mesmo. Uma vez a voz cortante, outra vez o “alvo” dessa mesma voz.

Pense sobre as situações que fazem disparar a sua voz crítica:

• Quais são as coisas específicas que essa voz diz nesses momentos?
• Que resultado negativo é que esses pensamentos parecem desejar?
• Essa voz está de acordo com aquilo que você quer e pretende alcançar?

Quando você identifica essa voz, é útil anotar as indicações sugeridas por ela. Escreva-as na primeira pessoa, como “Eu”. Por exemplo, você pode ter pensamentos como: “Eu nunca vou conseguir essa promoção. Ele/ela vai-me deixar. Eu sou uma péssima mãe/pai.”

Depois, tente perceber que tipo de distorção do pensamento pode estar associado à negatividade dessas declarações. Para ter acesso às distorções do pensamento mais comuns, leia: Distorções do pensamento, saiba porque causam problemas e como as mudar. Este exercício vai ajudá-lo a entender o verdadeiro impacto negativo da sua voz interna crítica. É como um inimigo sádico, e você pode parar esses ataques com afirmações verdadeiras sobre quem você realmente é.

PASSO 2: REDIRECIONAR O DIÁLOGO INTERNO AUTOCRÍTICO

Depois de identificar a sua voz interior crítica , você ficará numa posição mais favorável para redirecioná-la de forma positiva e construtiva. Ao descobrir que distorções do pensamento podem estar a promover a sua voz interior crítica, certamente irá construir um novo ponto de vista, agora mais realista e compassivo. O que se pretende é que você consiga reestruturar o pensamento para pensamentos mais capacitadores. Por exemplo, você pode responder às afirmações acima exemplificadas, escrevendo coisas como: “Eu posso cometer erros de vez em quando, mas estou trabalhando duro e fazendo um bom trabalho. Eu não sou perfeito, mas eu preocupo-me com o meu relacionamento, e eu posso fazer melhor. Eu tenho um monte de qualidades positivas, como mãe/pai, e eu posso trabalhar para mudar em mim alguns comportamento que eu não gosto.”

A intenção deste exercício não é para passar a ser uma outra pessoa ou para aumentar o seu ego. Em vez disso, pretende-se que você adote uma atitude mais realista e que isso permita separá-lo das atitudes e pensamentos distorcidos que o seu diálogo interior autocrítico teima em emitir. Expliquei este assunto de forma mais aprofundada no artigo: Capacite-se e desafie o seu diálogo interno autocrítico.

A forma mais poderosa para combater a sua voz interior crítica é com as suas ações. Sendo que na grande maioria das vezes o seu diálogo interno crítico restringe o seu campo de ação, faz com que você evite aquilo que supostamente julga não ser capaz de realizar. A forma de ultrapassar essa paralisia provocado por alguns dos seus medos ilusórios é passar à ação. E a forma de passar à ação é através de um redirecionamento dos seus pensamentos negativos para pensamento positivos. Para pensamentos capacitadores que orientem as ações em direção aos seus objetivos pretendidos. Depois de reorientar o seu diálogo interno, desta vez, com palavras de apreciação e de suporte a você mesmo, avance para as ações correspondentes. Por cada vez que conseguir detetar o seu diálogo interno crítico e correspondentes distorções do pensamento, e reorientar tudo isso para um diálogo construtivo, o seu velho hábito mental autodepreciativo vai perdendo a força. E, consequentemente o novo hábito, mais positivo, otimista, assertivo e realista vai ganhando o seu lugar.

Dica: A técnica eficaz é não dar “ouvidos” ao seu diálogo interno autocrítico e ao mesmo tempo criar um novo guião de afirmações, ideias e pensamentos mais construtivos, capacitadores e alinhados com os novos hábitos saudáveis que pretende implementar.

Abraço

Fonte: http://www.escolapsicologia.com/superar-os-maus-habitos-desafiando-o-dialogo-interno-autocritico/

• 
  

Jane Fonda: Walking Cardio Workout : Level 1

Look do dia

Adoro a combinação das peças !

Look do dia by normalifestyle featuring a black coat
Fonte: http://normalifestyle.blogspot.pt/2012/12/look-do-dia_14.html
http://www.polyvore.com/look_do_dia/set?id=65788352

MAC Club & Cranberry Smoky Eye Makeup Tutorial!

Adoro smoky eyes, ficamos sempre magnificas.

Lisa Eldridge on "Éclats du Soir de CHANEL" Christmas Collection 2012

Update do meu emagrecimento - 18 KG OFF por Carla Marins

Katherine Heigl Make-up Tutorial

Um look simples mas que realça bem os olhos.

Vencedor do 1ª Sorteio do Blog

Olá a todos!

Venho anunciar o vencedor do meu primeiro sorteio no meu blog e tenho o prazer de anunciar que o vencedor do 1º Sorteio é Severino B. Moreira.

Muitos Parabéns! Irei contactar-te por email para obter os teus dados e enviar os prémios pelo correio registado. Tens até Domingo para me dares uma resposta senão terei de sortear um outro vencedor.
A prendinha surpresa é composta por duas amostras, uma do serum Blue Terapy da Biotherm e uma de um perfume Jean Paul Gaultier.

Para quem não ganhou não fiquem desanimados pois brevemente irei ter outro sorteio.
Beijinhos,
L


a Rafflecopter giveaway

Smokey Look for Hooded Eyes

Que diferença! Pessoalmente começo a fica com as pálpebras descaídas ou inchadas, é uma boa dica para quem tem o mesmo problema que eu.

Fast Workout to lose yo jiggle!

COMO FAZER AS PAZES COM O SEU PASSADO CASTRADOR

O passado faz parte das nossas vidas. O passado vive em nós. Por vezes o passado pode ter sido tão incisivo que nos deixa marcas carregadas de negatividade. Se pouco a pouco transformamos essa negatividade numa cruz que carregamos diariamente, o peso da cruz pode ser tal que nos inferniza a vida.  Todos podemos recordar momentos das nossas vidas que consideramos como terríveis. Mas, se esses acontecimentos na atualidade afetam a sua vida de forma a empobrecê-la do ponto de vista emocional, esses acontecimentos não foram apenas terríveis no passado, eles continuam dia após dia a abrir feridas. Certamente alguns desses acontecimentos foram duros, exigiram de si, fizeram-no sofrer, foram injustos, afastaram-no do caminho que pretendia realizar. Talvez você tenha ficado ressentido e isso se verifique na sua forma de pensar, na sua atitude e comportamentos, não só consigo mesmo, mas também com os outros. Eventualmente você sente a sua vida a fugir-lhe entre os dedos, e até pode ter desejado ser de uma outra forma. Mas apesar de todos os esforços, o passado aparece-lhe tal “fantasma” e atormenta-lhe a vida. Conseguir superar o passado castrador pode trazer à sua vida algo de muito bom, tal como tem acontecido a pessoas que conseguem elevar-se acima dos seus acontecimentos traumáticos e retiram valor para as suas vidas. Empsicologia apelidamos esse fenómeno de crescimento pós-traumático.

PRESO NO PASSADO

Em algumas tentativas desesperadas de ultrapassar o seu passado, pode até ter enveredado por comportamentos menos próprios e institui alguns maus hábitos na sua vida. Tem consciência disso, mas acabou por aceitá-los e convive agora com eles. Afeiçoou-se, assumiu-os como seus,  fazendo agora parte de si. É como a célebre frase: “Se não consegues vencê-los junta-te a eles“. Assim parece acontecer com o nosso passado, com os caminhos que vamos percorrendo e que nos empurram para um trilho de insatisfação. Sabemos que estamos no lado errado da margem, mas como não encontramos forma de atravessarmos para o outro lado, vamos levando a vida olhando para o lado desejado. Nós estamos do lado errado e vamos contemplando o lado em que desejaríamos estar. É como uma tortura permanente. É como estar a viver no passado olhando para o presente. Vivemos a vida que julgamos ter de viver, olhando para aquela que gostaríamos de estar a viver. Este cenário tem tudo de destruidor, de gerador de infelicidade.

“Lamentar uma dor passada, no presente, é criar outra dor e sofrer novamente.” - William Shakespeare

Não quero com esta descrição transmitir a ideia que não é possível deixarmos o passado onde ele pertence, no passado. Os acontecimentos negativos passados vivem em nós como memórias que deixaram uma tatuagem emocional de grande impacto, que nos empurram para a outra margem. Ou melhor, nós criamos a “ilusão” que os acontecimentos passados nos empurram para a outra margem. Mas, na verdade o que nos retira do caminho desejado são todas as alterações que fomos fazendo na nossa forma de pensar, sentir e agir. À luz do passado fomos instituindo crenças limitadoras que moldaram de forma negativa a nossa forma de ser.

“Não hipoteque os seus sonhos e a si mesmo ficando preso no passado castrador. Você é tudo quanto você têm.”

Aceitar o passado é benéfico, mas aceitar passivamente o quão os acontecimentos passados nos alteraram negativamente, aceitar os comportamentos indesejados que nos “forçou” a adotarmos, isso não, isso é destruidor. Devemos aceitar as consequências que os acontecimentos passados tiveram, mas cuidadosamente analisar o impacto que podem ter tido em nós, e o quanto o ressentimento, angústia e deceção gerada nos afeta a forma como enfrentamos atualmente a vida. O quão a forma como agimos à luz dos acontecimentos negativos passados nos prejudica a vida presente e futura.

A reter: Abraçar o seu passado, mesmo que seja um passado muito castrador, é um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo.

O que acontece quando você fica preso na lamentação, vitimização, vergonha e outros sentimentos negativos? Isso tem um enorme impacto negativo na sua vida atual, promove a infelicidade e impede que você siga em frente. O passado castrador é como uma sombra escura e deprimente, acinzentando tudo o que você faz, sente e diz. É importante abraçar este tempo escuro da sua vida e até mesmo perceber que pode ter sido um trampolim para a pessoa que você se irá tornar, mas apenas se for capaz de aprender com ele, seguir em frente e concentrar-se no que é importante: o presente e o futuro e a ideia que você tem daquilo que quer vir a tornar-se.

A reter: Não deixe que as suas falhas, angústias, incertezas, medos, pensamentos e sentimentos negativos oriundos do passado se transformem no seu carrasco. Não deixe que isso determine as suas ações e muito menos quem você é. Você tem de decidir os seus objetivos e o que pretende ser, por você mesmo. Pelo seu estado de ser mais elevado, positivo, otimista e esperançoso.

ACEITE E FAÇA AS PAZES COM O PASSADO

Aceite o seu passado, faça as pazes com o seu passado. Isso promove a superação dos acontecimentos castradores. No entanto, perceba que o condicionamento que o seu passado pode ter feito na sua vida e na sua forma de olhar o mundo, empurrou-o para a margem do rio que você não quer estar. É preciso monitorizar que efeitos pejorativos isso tem vindo a ter na pessoa que você é hoje, e o que pode fazer para mudar para melhor. O que pode fazer no que diz respeito à aprendizagem de novos comportamentos, atitudes e formas de pensar para libertar-se das angústias do passado?

Então, como pode você ver o lado positivo na escuridão do seu passado? Como pode você fazer as pazes com o seu passado castrador e potenciar a sua vida?

• Lembre-se que você estava num lugar diferente na sua vida. Nesse momento difícil as circunstâncias eram diferentes do que são agora. Podem estar no momento atual a gerar-lhe arrependimento, ou angústia ou algum tipo de reatividade negativa. Se você está arrependido e sente remorsos ou sentimento de culpa, perceba que você teve os seus motivos para agir da maneira que causou o problema. Talvez o seu comportamento tenha permitido aguentar uma determinada situação. Talvez você agisse por segurança ou por medo. Ou talvez você não tivesse atingido um estado de desenvolvimento e conhecimento que lhe permitisse agir satisfatoriamente. O que importa perceber hoje, é que a situação não pode ser comparada com a maneira como você pensa, sente e age na atualidade. Olhe o seus erros passados de forma a retirar algo que lhe sirva para seguir em frente sem cometer os mesmo erros. Se foi um acontecimento que esteve fora do seu controle, mas que o perturba, alterou a sua rotina ou forma de estar na vida, entenda que nada lhe serve indignar-se com a situação. É você que sofre com os sentimentos negativos daí advindos e certamente não o capacitam em nada.
• Veja o seu passado como um portal que o conduziu para o lugar que você está agora.Talvez você esteja numa relação mais saudável. Talvez você já tenha superado as suas lutas com a redução de peso e ter um relacionamento saudável com seu corpo agora. Talvez você tenha encontrado a carreira dos seus sonhos ou, talvez, você só tenha crescido como pessoa. Se a apreciação que faz do estado em que se encontra é de sofrimento, então importa ter esse sentimento como ponto de partida e perceber que existe a possibilidade de olhar o seu passado por outra perspetiva. Olhe o passado pela perspetiva positiva. Olhe o seu passado menos bom como uma possibilidade de elevar-se acima dos acontecimentos que o fizeram e continuam a fazer sofrer. Você tem agora possibilidade de olhar para si como um agente do seu futuro. Como uma pessoa que pode perceber o quanto o seu passado o tem afetado e decidir não deixar que isso se perpetue. Você tem a possibilidade de lidar com a deceção do seu passado, desapegar-se dele, aproveitar o que pode vir a servir-lhe e inibir o que o prejudica.  Comemore esse fato.
• Use-o para o bem. Verifique se a sua experiência pode ser uma mais valia para outras pessoas que possam esteja a sofrer com algo idêntico à sua experiência passada. O que você pode fazer para usar o seu passado para criar uma mudança duradoura na vida de outras pessoas? Como você pode usar as lições que aprendeu para ajudar outras pessoas na mesma situação? Dê aos seus acontecimentos difíceis do passado uma boa razão e utilidade e usando-os para fazer deste mundo um lugar melhor.
• Deixe ir o passado. Utilize a sua capacidade imaginativa e de visualização criando um cenário na sua mente que leve em consideração o ponto um, e perdoe a si mesmo, ou aqueles que o magoaram, ou à própria vida que possa ter sido incisiva e trágica. Seja sincero e compassivo para com você mesmo. Ao desapegar-se do seu passado dando um novo significado aos acontecimentos perturbadores você permite curar o passado. Encerre esse capítulo da sua vida com o final que você deseja e possa servir-lhe no futuro. Não, você não vai esquecer o que aconteceu, mas agora isso pertence ao passado e você pode olhar para o futuro sem inibição ou perturbação das suas decisões e bem-estar. Viva no presente. Não se paralise pelo passado.

‎”Encarar a vida pela frente… Sempre… Encarar a vida pela frente, e vê-la como ela é… Por fim, entendê-la e amá-la pelo que ela é… E depois deixá-la seguir… Sempre os anos entre nós, sempre os anos… Sempre o amor… Sempre a razão… Sempre o tempo… Sempre… As horas.”

- Virginia Woolf

Faça as pazes com o seu passado e viva a sua vida.

Abraço

Fonte: http://www.escolapsicologia.com/como-fazer-as-pazes-com-o-seu-passado-castrador/

Decorações de Natal

As decorações de natal transmitem alegria e um espírito de partilha e bondade. Tudo fica mais colorido e bonito.

Chiado Lisboa

HAIR: FAST, easy, loose waves

Penteado fácil de fazer

Meu emagrecimento - Como perdi 12 kg!!! Por Carla Marins

Gosto do testemunha desta rapariga, boas dicas

Taylor Swift AMA 2012 Inspired Makeup Tutorial

Gosto deste tutorial

Comprinhas de Novembro

Maquilhagem

Comprei este pó iluminador Da Bourjois, dá  luminosidade no olhar quando usado para fixar o corrector de olheiras ou por cima das bochechas. nas zonas estratégicas para iluminar o rosto.

Não resisti em comprar eyeliner gel da mac em preto, tenho lido muito sobre ele e tenho visto imensos tutoriais com ele. O eyeliner tem uma boa duração, mas na minha opinião poderia ser um pouco melhor.

Na loja aconselharam-me o uso deste pincel. Com treino o traço torna-se mais fino, mas ainda tenho um pouco de treino pela frente, até chegar perfeição. 

Comprei uma sombra creme castanho para o cintilante"Constructivist". Lembro-me de ter visto uns 3 tutoriais em que usam esta sombra e o resultado é lindo. Sem duvida que esta sombra é de longa duração e não borra mesmo sem primer. 

 2 dos Tutoriais :

http://youtu.be/CeTHSFLFjhs

http://www.youtube.com/watch?v=dwbD2Z0iacw - este não é com esta sombra mas é uma cor muito parecida

Penso que tenho de comprar outro pincel para fazer um traço continuo fino como este da Mac :

ou da inglot

Passando para as bases e BB Creams:

Comprei o BB cream da Yves Rocher e não fiquei muito maravilhada, não cobre as imperfeições, mas dá muita luminosidade e um aspecto saudável a pele. Achei que  BB cream da Garnier para peles mistas cobria mais, porém é muito escuro para agora, assim como não tem a hidratação necessária para o inverno. Experimentei misturá-lo com uma base e serve como iluminador, porém não se pode usar uma grande quantidade, pois a mistura dos produtos não fica uniforme na pele.

A base Pure Light da Yves Rocher é muito leve e deixa a pele luminosa como a maquilhagem que a Jennifer Lopez costuma usar. A cobertura é ligeira. 

Em tempos comprei bolsinhas da clinique e duas delas trazia duas pequenas embalagens da Base Even Better SPF15 e Creme Mosture Surge SPF15. Adorei ambos. Fiquei rendida e irei comprar o tamanho normal assim que terminar as bases em uso.

A base Even Better SPF15 esconde mesmo as manchas que tenho devido ao sol, não deixa a pele oleosa ( um grande problema meu), boa cobertura e da luminosidade ao rosto.

O Creme Mosture Surge SPF15 aproxima-se ao BB cream mas com uma cobertura superior, mantendo a hidratação extra que a pele necessita com o frio. Para mim assemelha-se ao BB cream peles mistas da Garnier, um "BB Cream invernal". Ficamos com uma aparência muita natural e saudável.

Creme para o Corpo

Não sou grande fã de cremes para o corpo, nunca fui, mas com o frio a pele fica muito seca e tenho mesmo de o aplicar.

Estes dois cremes são fabulosos pela qualidade hidratante em profundidade  assim como tem um cheiro delicioso e não deixam a pele cheia de oleosidade, a pele absorve rapidamente o creme.

Ainda existe outra versão mais concentrada, que estou tentada a comprar para as zonas extremamente secas.

Tenho usado o creme mais pastoso nas mãos com óptimos resultados, equivale ao creme para o frio especial mãos desta marca.

Espero que tenham gostado dos meus comentários, são simples e curtos, com uma opinião sincera relativamente ao produtos usados. Beijinhos

Perfect Winged Eyeliner (my secret weapon)

Olá Dezembro!

Estamos de novo em Dezembro  como o tempo passa depressa. Passar o Natal na neve, é uma experiência que espero um dia concretizar.
É altura para pensarmos na família e nos nossos objectivos de vida, que queremos estabelecer no próximo ano.

Kim Kardashian Makeup Tutorial Video with Robert Jones

Audrey Hepburn Eyes: Beauty School with Louise Roe

All About Lady Things: INTERNATIONAL Giveaway (Sorteio) - Blog's birthday...

All About Lady Things: INTERNATIONAL Giveaway (Sorteio) - Blog's birthday...: Hi ladies, Este mês (Outubro) o blog fez 1 aninho *.* Ainda é um bebé mas não poderia deixar passar esta data em branco! Quero agradecer às...

As Bases em Pó Clinique

Almost Powder Makeup é uma base de maquilhagem em pó que proporciona um acabamento perfeito mas muito natural. Uniformiza o tom de pele ao eliminar a aparência de manchas, da vermelhidão e das imperfeições em geral. Compatível com todos os tipos de pele, ajuda a manter o equilíbrio de hidratação, proporcionando uma sensação de leveza e conforto excepcionais. Resistente à transpiração e a altos índices de humidade. Preço (valor aproximado): €32,00  Superbalanced Powder Makeup SPF 15 Mineral Rich Formula é uma base em pó solto que recorre a uma tecnologia “inteligente” para manter o equilíbrio de hidratação da pele e controlar a produção de oleosidade durante todo o dia. A sua fórmula rica em minerais, resistente à transpiração e à humidade, proporciona uma protecção de largo espectro contra os raios UV de SPF 15 através da sua protecção 3:1 UVB/UVA. Apropriada até para as peles mais sensíveis, protege das agressões provocadas pelo meio ambiente e dos danos causados pelos radicais livres. Preço (valor aproximado): €40,00 Clarifying Powder Makeup é uma base em pó compacta, prática e portátil, que uniformiza o tom de pele, minimiza a aparência dos poros, reduz a vermelhidão e controla a oleosidade e o brilho até oito horas após a sua aplicação. É extremamente leve, não contém óleo e é a primeira da sua categoria, no âmbito do mercado de cosmética selectiva, a conter Ácido Salicílico. Melhora a textura da pele através da esfoliação e mantém-na, assim como aos poros, livre de oleosidade e de outros resíduos que possam conduzir à obstrução daqueles ou à formação de borbulhas indesejadas.Preço (valor aproximado): €28,50 Fonte: http://www.clinique-portugal.com/2012/11/as-bases-em-po-clinique.html

Twilight Breaking Dawn Part 2 - Révélation 2ème partie - Bella's Makeup ...

How To: STOP Craving BAD Food

Ervilha Coscuvilha: Sorteio do Primeiro Prémio | Mega Sorteio

Ervilha Coscuvilha: Sorteio do Primeiro Prémio | Mega Sorteio: Já conheces a   Oriflame  ? A Oriflame é  marca líder na venda direta de cosméticos por catálogo em Portugal. Caso pretendas conhecer mai...

Era uma vez...: Giveaway Internacional - Pretty Woman

Era uma vez...: Giveaway Internacional - Pretty Woman: translation in the sidebar Hoje trago-vos mais um sorteio, e desta vez um sorteio internacional, com um prémio que tenho a certeza que voc...

As Bases Líquidas Clinique

Adoro os produtos da marca incluindo as bases, pelo que partilho convosco a linha das bases da Clinique Superbalanced Makeup é a solução para o dilema complicado da pele mista, onde coexiste a oleosidade e a secura, que atinge cerca de 80% das mulheres. Esta base sabe exactamente onde actuar para resolver problemas de oleosidade. No entanto, é suficientemente inteligente para não actuar nas áreas secas do rosto durante este processo. Na realidade, a acção que tem nestas áreas é uma acção hidratante. Estudos revelam que 8 horas após a aplicação, a acção da fórmula resultou num aumento de 20% de hidratação nas áreas secas e numa diminuição de 20% da oleosidade - em comparação com uma pele sem base. Preço (valor aproximado): €32,00   Stay-Matte Oil-Free Makeup é uma base líquida especificamente concebida para peles oleosas que proporciona uma cobertura impecável e mantém a pele mate durante todo o dia. Contém uma tecnologia patenteada que permite controlar a oleosidade e o brilho assim como resistir à transpiração, para que a maquilhagem se mantenha fresca e confortável durante todo o dia. Proporciona uma cobertura leve a moderada e tanto pode ser usada sozinha como em conjunto com Stay Matte Sheer-Pressed Powder, para ajudar a fixar a base. Preço (valor aproximado): €32,00 Supermoisture Makeup é uma base de longa duração que proporciona um aspecto luminoso imediato, ao mesmo tempo que hidrata a pele em profundidade. A sua fórmula surpreendentemente leve é responsável por uma cobertura leve a moderada e por um aspecto hidratado. O resultado: uma pele com uma aparência saudável e natural, hidratada como se lhe tivesse acabado aplicar um creme hidratante tradicional. Preço (valor aproximado): €32,00 Repairwear Laser Focus All-Smooth Makeup SPF 15 é uma base que contém a mesma tecnologia patenteada do poderoso sérum anti-idade Repairwear Laser Focus Wrinkle & UV Damage Corrector e que atenua a aparência de linhas e rugas a curto e a longo prazo, ao mesmo tempo que previne os sinais visíveis de envelhecimento. Para além de camuflar de imediato as imperfeições, aperfeiçoando imediatamente a aparência da pele, também ajuda a prevenir e reparar os danos provocados pelos raios UV. A sua fórmula leve, hidratante e de longa duração proporciona uma cobertura moderada, é apropriada para peles tipo I e II e está disponível em seis tons. Preço (valor aproximado): €40,50 Even Better Makeup SPF 15  é a primeira base de maquilhagem dermatologicamente desenvolvida pela Clinique para combater as irregularidades no tom da pele e eliminar a aparência de manchas. Proporciona de imediato uma pele com um aspecto suave e uniforme, ao mesmo tempo que uma combinação de ingredientes específicos corrige a aparência das manchas ao longo do tempo. Com o uso continuado, os sinais visíveis resultantes da exposição solar, as manchas escuras, as manchas de idade e as marcas de borbulhas são significativa e virtualmente apagados, revelando uma pele com uma luminosidade substancialmente melhorada. Disponível em seis tons, foi concebida para peles mistas a secas e para peles oleosas, de todas as idades. Deixa a pele extremamente confortável e proporciona uma cobertura média a total, para além de um acabamento natural, suave e mate. Preço (valor aproximado): €33,50 Perfectly Real Makeup é uma base que lhe permite obter um aspecto impecável, leve e absolutamente natural, sem os inconvenientes de uma cobertura pesada e artificial. Para além disso, é versátil o suficiente para se ajustar ao seu tom e tipo de pele e ainda – imagine – à luz ambiente e respectivas variações. O resultado? Uma pele milagrosa. Perfectly Real Makeup é composta por ingredientes ópticos únicos, os quais têm a capacidade de “brincar” com a luz. A nova “Tecnologia de Pigmentos Micro-Reflectores” da Clinique (a aguardar patente) ilude o olhar ao provocar uma maior opacidade nas zonas do rosto onde existem descolorações. Desta forma, a pele fica com uma aparência uniforme e a base passa completamente despercebida. Preço (valor aproximado): €32,00 Anti-Blemish Liquid Makeup é uma base com uma fórmula suave mas poderosa, especificamente concebida para manter a pele propensa a borbulhas confortável durante todo o dia, graças a uma combinação de ingredientes equilibrantes que ajuda a minimizar a produção de sebo sem com isso alterar o equilíbrio de hidratação da pele. Proporciona uma cobertura média para camuflar borbulhas, neutralizar a vermelhidão e dissimular a aparência dos poros. A sua fórmula leve e de longa-duração proporciona uma sensação de frescura aquando da respectiva aplicação, espalhando-se de forma fácil e suave para não irritar as peles mais sensibilizadas, ao mesmo tempo que combate as borbulhas. Preço (valor aproximado): €33,50 Moisture Surge Tinted Moisturizer SPF 15 é um hidratante com cor cuja fórmula leve mas emoliente, em gel-creme, hidrata a pele a curto e a longo prazo, dá cor e protege da acção dos raios solares graças ao seu SPF 15. Funde-se sem esforço com a pele, deixando-a fresca e hidratada, proporcionando apenas a cobertura necessária para criar uma pele de aspecto uniforme e perfeito. Perfeito para as mulheres que não gostam de usar base (ou que gostam de exibir um aspecto igualmente cuidado ao fim-de-semana), é apropriado a todos os tipos de pele. Disponível em quatro tons. Preço (valor aproximado): €33,50 http://www.clinique-portugal.com/2012/11/as-bases-liquidas-clinique_16.html