Wavy Hair Routine - All-Natural/Cruelty-Free

Como criar ondas naturais no teu cabelo por Teri Miyahira :)

Vejam o video AQUI. :)

8 remédios naturais

Se estamos cada vez mais atentos ao que comemos, se nos esforçamos por fazer exercício físico, porque não tratar as pequenas mazelas de forma natural também? A Natureza pode ser a nossa maior aliada, mesmo quando nos sentimos menos bem.

Ao folhear o livro ‘Farmácia Natural’ de Nuria Penalva (Arte Plural), sentimo-nos uma verdadeira Claire Randall, a personagem da série ‘Outlander’ (TVSeries) que ‘viaja’ do século XX para o século XVIII e que consegue curar muitos dos achaques das pessoas que vivem naquele tempo com as plantas que encontra no caminho. É ficção, mas põe-nos a pensar: será que precisamos de medicação química mesmo para aqueles problemas de saúde mais simples?
Pegámos no livro e escolhemos plantas que nos podem ajudar a aliviar algum desconforto e problemas de saúde. Muitas destas ‘mezinhas’ são em chás, mas não torça o nariz pois as bebidas quentes no verão é mesmo o ideal. Enquanto as bebidas frias nos refrescam momentaneamente, as quentes – embora possam parecer desconfortáveis de tomar – elevam a temperatura do corpo fazendo-o suar, e arrefecer, dando uma sensação de frescura... Se tiver um problema de saúde, peça sempre a opinião do médico sobre o uso de certas infusões e óleos essenciais, pois podem ser prejudiciais à sua condição física.

Alfazema
Na Roma antiga, usavam raminhos de alfazema pendurados nas vestes. Era assim, aparentemente, não só para cheirarem bem (o banho diário não era ainda um costume enraizado) mas para manterem os mosquitos à légua. Apesar de ter um aroma agradável para nós, os minúsculos insetos têm outras preferências e afastam-se.
Para afugentar pequenos invasores: Borrife umas gotas de essência de lavanda diluída em água. Para acabar com as traças: saquinhos de alfazema seca dentro dos armários.
Aliviar entorses: 4 gotas de óleo essencial de alfazema com 2 gotas de milefólio num pano frio. Aplique várias vezes ao dia.
Para queimaduras: Misture 25ml de óleo essencial de alfazema com 75ml de óleo de amêndoas e aplique sobre a queimadura.

Cravo-da-Índia
É uma especiaria muito usada na aromaterapia chinesa e japonesa.Ao que parece, o seu aroma alivia a fadiga mental e a apatia e aumenta o desejo sexual.Também é muito utilizado como repelente de insetos: corte um limão ao meio (ou outro citrino, embora a eficácia seja menor) e espete 10-12 cravos na polpa sumarenta do fruto. As metades do limão devem ser colocadas perto das janelas dos quartos ou sala e o efeito dura 3-4 semanas.

Gengibre
Usado na China há mais de 2000 anos, o gengibre é conhecido por aliviar as náuseas.
Contra o enjoo: Faça um ginger ale natural. Ferva 1 colher de chá de gengibre em pó juntamente com 1 de folhas secas de framboeseiro em 0,75l de água. Baixe o lume e 5 minutos depois retire. Deixe repousar 10 minutos. Coe e adicione um copo de água gaseificada e algumas gotas de limão. Tome sempre que precisar.

Anis estrelado 
As suas sementes livram-nos das digestões pesadas mas o anis também é usado contra a tosse, catarro, infeções dos brônquios, dor de cabeça, problemas de estômago, diarreia, flatulência. A sabedoria popular diz que estas sementes são boas para as mulheres que amamentam pois estimulam as glândulas mamárias a produzir leite... mas convém perguntar ao médico. Não o use (seja em infusão ou em óleo essencial) em crianças com menos de 3 anos.
Para o estômago: 2-3 frutos numa chávena com água a ferver e deixe arrefecer. Uma chávena depois das refeições, três vezes ao dia. Não tome esta infusão mais do que 2 meses seguidos.

Alecrim
Tem um efeito analgésico, antissético, cicatrizante e digestivo. O óleo de alecrim é ótimo para acalmar dores musculares e articulares através de massagens.
Contra a queda do cabelo: Faça a prevenção: misture 1/2 col. de chá de óleo essencial de alecrim com 15g de óleo de jojoba. Aplique sobre o couro cabeludo com uma massagem ligeira. Deixe atuar 2 horas e lave a cabeça. Aplique duas vezes por semana.
Para retirar manchas na pele: Misture 1 col. de chá de raiz de rábano ralado com 1/2 col. de chá de vinagre e 3 gotas de óleo essencial de alecrim. Aplique sobre o rosto ou mãos e deixe atuar 15 minutos.

Salva
É indicada em casos de problemas de garganta, estômago e regula transtornos da menopausa.
Para a garganta: Uma infusão com partes iguais de salva e camomila.
Para eczemas: Faça a mesma infusão mas ensope compressas no líquido e coloque-as sobre a pele afetada.
Se tem problemas digestivos: Junte 20g de erva por litro de água. Prepare em infusão e deixe repousar 10 minutos. Beba 3 vezes ao dia.
Para afrontamentos: Misture 2 col. de chá de salva com 2 folhas de oliveira e 2 de lúpulo. Deite a mistura em 0,5l de água e coza em lume brando 5 minutos. Retire e deixe repousar 10 minutos. Coe e beba antes das refeições 3 vezes ao dia.

Hortelã-pimenta
Planta com um aroma irresistível, em infusão pode ser uma arma poderosa contra os problemas digestivos, sobretudo náuseas, gases e diarreias. Externamente, o seu óleo essencial é muito usado como aromaterapia para desobstruir as vias respiratórias, acalmar pruridos e eczemas da pele. Atenção: não utilize óleo essencial em crianças nem dê infusão de hortelã-pimenta já que o mentol pode induzir sintomas de asfixia.
Para a indigestão: 1 col. de chá de hortelã- -pimenta em 0,25l de água a ferver. Deixe repousar durante 10 minutos num recipiente tapado.
Contra o enjoo: Uma infusão de folhas ou então deitar 2 gotas de essência num pano e depois inalar.
Contra o mau hálito: Mastigar 1 ou 2 folhas frescas ajuda a combater a halitose e deixa a boca fresca.

Sabugueiro
Beber uma infusão das suas flores tem um efeito diurético e sudorífico. Por via externa, a infusão de flores e folhas serve para fazer gargarejos e bochechos, para preparar emplastros, desinfetar feridas e aliviar hemorroidas. Atenção: As folhas e a casca do sabugueiro podem ser tóxicas, pelo que não se recomenda a sua administração por via interna.
Para acalmar peles sensíveis: Junte 0,5l de água a ferver a 1 colher de chá de flores de sabugueiro e 1 de camomila. Deixe repousar durante 10 minutos. Filtre, deixe arrefecer, aplique com um algodão no rosto e deixe secar. Remova com água fria.

http://activa.sapo.pt/belezaesaude/saude/2015-09-05-8-remedios-naturais

Top 10 Alimentos para Detox do Corpo

Preparamos para si os top 10 alimentos que facilitam o detox do corpo. Como sempre o que é natural é o melhor!

 Beterrabas

As beterrabas são impressionantes. São cheias de nutrientes e são uma grande fonte de vitaminas B3, B6 e C, beta-caroteno, magnésio, cálcio, zinco e ferro. Ajudam o nosso fígado e da vesícula biliar na quebra de toxinas, e sua fibra é ótima para a digestão e eliminação. A melhor maneira de comer a beterraba é crua no sumo e batido caseiros ou ralada (com cenoura) na sua salada verde.

Limões

Limões aceleram a digestão, estimulando a liberação de enzimas e vitamina C, ajudam a converter toxinas em uma forma solúvel em água que podem ser facilmente eliminadas do corpo. Os limões também ajudam a estimular o fígado e purificar o nosso sangue! A maneira mais fácil de começar a consuma mais limões é fazer água de limão e beber todas as manhãs, veja neste post do blog porque.

Maças

As Maçãs contem!  muita fibra e nutrientes e ajudarm a estimular a produção de bílis, que o fígado utiliza para liberar toxinas. A fibra solúvel das maçãs, a pectina, é útil na remoção de metais pesados e aditivos alimentares dos seus corpos. Infelizmente as maçãs convencionais (não de produção biológica) são alguns dos alimentos mais poluidos de toxinas da produção industrial.

É muito triste que este super-alimento chegou a ser super prejudical a não ser organico!. O gosto também não é igual, ainda me lembro as maças do jardim do meu avo, enrugadas e feias por fora, até comidas de bichos, mas tão doces e saborosas. A conclusão aqui é comprar maças biológicas ou pelo menos tirar a casca das convencionais.

Verduras

O que nós queremos dos vegetais verdes é a clorofila. A clorofila livra o corpo de toxinas ambientais, metais pesados, herbicidas, e pesticidas.

Certifique-se de adicionar lotes de coisas verdes em sua dieta – folhas verdes, brócolis, pepino, aipo, couve, chás de dente de leão, suplementos com chlorella e spirulina, e muito mais  …. Auxiliando na desintoxicação, no aumento do teor de oxigénio, e purificação do sangue, os verdes são os blocos de construção essenciais de qualquer dieta saudável e vibrante. (Além disso, eles fazem sua pele brilhar!)

Alho

O alho cru é totalmente incrível. Tem propriedades antivirais poderosas, tal como anti-sépticas e antibióticas. O alho ajuda a estimular o fígado para produzir enzimas de desintoxicação que ajudam a filtrar as toxinas a partir do sistema digestivo. Dizem que comer alho cru de manhã em jejum é o melhor, mas ainda não tive a coragem de experimentar, e você? Tenho um amigo que durante os meses mais rigorosos do inverno no meu país (Bulgária) anda com alho pendurado num fio no pescoço para afastar as gripes.

Algas

As algas do mar têm antioxidantes  completamente loucos que ajudam a alcalinizar o sangue e fortalecem o nosso aparelho digestivo. O ácido algínico nos vegetais marinhos absorvem as toxinas deste aparelho digestivo. Eles também têm a mais ampla gama de minerais que pode encontrar em qualquer alimento! Pode adicionar as algas em saladas, sopas e vários pratos em vez de sal. Adoro comer taças de algas em restaurantes de sushi como entrada também.

Rebentos de brócolis

Os rebentos de brócolis contêm fitoquímicos importantes que ajudam na desintoxicação do corpo com taxas muito mais elevadas do que os brócolis maduros (que ainda são realmente, bons para a saúde). Estes fitoquímicos estimulam as enzimas de desintoxicação no trato digestivo. Também são extremamente ricos em antioxidantes!

Chá Verde

Provavelmente, já deveria saber que o chá verde é um ótimo fonte de antioxidantes, um dos quais são as catequinas. As catequinas aumentar a função do fígado, o que nós queremos. Além disso, beber chá verde nos ajuda na hidratação do nosso corpo. Yei!

Alcachofras

As alcachofras aumentam a produção de bile, e purificam e protegem o fígado. Eles também têm um leve efeito diurético sobre os rins, o que auxilia na remoção de toxinas uma vez que o fígado quema-los. Alguns estudos têm mostrado que as alcachofras podem realmente regenerar os tecidos do fígado . Eles também são super ricos em fibras!

Coentros

Outro alimento verde que recebe uma posição especial nesta lista são os coentro. Os coentros ajudam ao corpo a livrar se dos metais pesados (que podem levar a problemas de depressão, cancro, hormônais e de tireóide, e muito mais). Os químicos compostos nos coentro se ligam efectivamente as toxinas, soltando-as a partir da sangue, tecidos e órgãos.

Já usa alguns destes alimentos nos seus pratos? O que acha, ajudam na desintoxicação mesmo?

Fonte: http://blog.naturessima.pt/top-10-alimentos-para-detox-do-corpo/

My Top 9 Uses for Apple Cider Vinegar

§  Internal Detox and Digestion: ACV kicks digestion into high gear making it great for cleansing and to soothe tummy troubles. It begins by promoting saliva production in the mouth which helps digest starches. Then it stimulates the pancreas and gallbladder to produce bile and other pancreatic enzymes which digest starches and fats. This makes it great to take with meals as it eases digestion. Also, keeping these juices flowing when you’re not eating is a great way to detox the body. Just add 1-2 Tbs ACV to 8 oz water and if needed, sweetener to taste. This is great to sip on throughout the day or with each meal. For those of you who fast, adding ACV to your water is a wonderful way to really boost your body.

§  Glowing Skin: Rich in alpha-hydroxy acids, ACV is great at promoting radiant and youthful skin. It is also amazing at combating acne. Apply it directly to your skin with a cotton ball or try my DIY Acne Fighting Toner. Be aware that it does sting the skin, but only briefly. This is normal and shouldn’t be a cause for concern. The ACV helps balance pH levels, remove dirt, and balance oil levels. It is one of the most simple and effective beauty DIYs around.

§  Soothe a Sunburn: No one likes a sunburn. Especially kids. This one works great on kiddos, but adults can gain from it too. Add one cup ACV to bath water and soak. The stinging and itching will be eased almost immediately and last after the bath as well.

§  Balance Blood Sugar Levels: The high levels of acetic acid in ACV help to balance blood sugar levels after eating. This 12 week randomized control study shows us the positive effects that 1 Tbs ACV to 8 oz water has on blood sugar levels in pre-diabetics. Both the fasting blood sugar levels and the 2 hour post meal blood sugar levels were reduced significantly for those who took ACV with meals. This is one reason why I choose to add a splash of ACV in my water throughout the day. Adding ACV can be beneficial to all of us, not just those with pre-diabetes. Blood sugar control is a vital pillar to health. Without it we have a poor response to stress, lowered immunity, promotion of body wide inflammation, and in turn leave the door open for chronic disease to set in. If you’re going to be doing anything with ACV it should be this!

§  Souring Milk: When you have a recipe that calls for buttermilk, such as pancakes or muffins, grab your ACV to help you out. Simply add 1 Tbs of ACV to each cup of milk (dairy free milk also works). Stir and let this mixture sit on the counter for at least 5 minutes. You will notice the milk starts to curdle. The longer you let it sit the more sour the milk will be. After 5 minutes or more you are good to go. Just incorporate the milk as the recipe calls for.

§  Keeping Hair Shiny and Scalp Healthy: After your regular shampoo and before conditioning, rinse your hair with ACV. Mix 1 quart of water to 1/3 cup ACV. Apply it to your scalp and entire length of hair. Let it sit for a few minutes and rinse. You may notice a slight vinegar scent to your hair until it dries. The ACV not only makes your hair shiny but also does wonders to the scalp. Just as it does for the face it balances oil and pH levels on the scalp, dramatically reducing any scalp issues like dandruff, excess oil, itching, and dry scalp.

§  Keeping Dogs’ Fur Healthy and Shiny: My best friend puts ACV in her dog’s water and it has some amazing benefits. Henry has the softest, whitest fur I have ever seen. Before adding ACV in his water his snow white fur was tainted with a yellowish coarse patch of hair on the top of his back. Once starting the ACV regime that patch went away, his tear stains went away, and his overall fur became much softer. Simply add 1/2-1 tsp of ACV to each bowl of water.

§  To Prevent Razor Burn and Ingrown Hairs: The bottle of ACV I keep in my bathroom for a skin toner doubles as an after shave. It works particularly well around the bikini line and on men’s faces. I choose to use it undiluted on a cotton ball dabbed on the freshly shaved area. It stings for about a minute, but then again I have never used an effective ingrown hair product that doesn’t sting. You can also dilute it 50/50 with witch hazel for extra skin soothing effects (witch hazel like you find in the Scratch Mommy Organic Aftershave).

§  Banishing Itchy Skin From Bites, Stings, and Poison Plants: I have only gotten poison oak one time, and that was enough for me. I tried just about every natural treatment in the book to ease the itching. Aside from tea tree oil, ACV was themost effective treatment I found. Applied undiluted directly to the area helped immediately and lasted for a few hours. This also works for jellyfish stings, bug bites, or any other itchy disaster.

http://www.scratchmommy.com/9-best-uses-apple-cider-vinegar/

When Life Gives You Lemons

When life gives you lemons, raise your hands and sing hallelujah because not only can you make lemonade, you can reap the benefits of this wonderful superfood. If you’re in the dark, read on to discover a few of the many health benefits of adding lemon to your life.

Lemons are great for your skin!

The Vitamin C in lemon juice is a recipe for glowing, bright skin. That’s right, chug that lemonade.

They aid your digestive system in flushing out toxins

Lemon helps to balance the pH levels in your body and aids in the production of digestive enzymes.

Lemons strengthen your immune system

The rich nutrients in lemons such as Vitamin C, calcium and potassium are essential in supporting a strong immune system.

Lemons are a great way to hydrate after exercise

Not only does lemon juice replenish nutrients lost during exercise, by helping your metabolism and digestion it can provide a boost for your weight loss plans.

Need some ideas on how to include lemons in your life?

• Drink a glass of warm water with lemon in the morning.
• Seriously, make some lemonade. Sweeten it with honey instead of sugar for an immune-boosting double whammy!
• Make a simple dressing for your salads with equal parts lemon and EVOO, a bit of salt and a bit of sugar.

Source: http://www.kumariluxury.com/when-life-gives-you-lemons/

MEL DE MANUKA

O Super Alimento

Também conhecido como o “mel que cura”, este é produzido por abelhas que recolhem o pólen da manuka (Leptospermum scoparium), um arbusto que cresce naturalmente na zona mais selvagem da região East Cape na ilha do Norte da Nova Zelândia. Esta planta, importante na cultura tradicional Maori, é conhecida pelas suas propriedades benéficas para o organismo.

A aplicação deste mel em apiterapia (utilização de produtos derivados das abelhas para efeitos terapêuticos) tem sido realizada por várias culturas, ao longo da história, mas só mais recentemente as propriedades tão especiais do mel de manuka têm atraído o olhar da comunidade médica e científica.

As suas propriedades associadas à promoção da saúde, particularmente o reforço das defesas e combate a infecções, permitiram que fosse sendo reconhecido como uma das alternativas mais puras para ajudar à manutenção da saúde e do bem-estar, no entanto, apesar de ser do conhecimento geral que tem vários benefícios para a saúde, muitas pessoas desconhecem o motivo porque este é considerado um super alimento.

Enquanto que a maioria dos méis possuem propriedades antibacterianas relacionadas com o peróxido de hidrogénio neles presente, o mel de manuka (activo) possui não só esta, mas também uma propriedade antibacteriana única, mais persistente e estável. Estas propriedades tornam-no duplamente eficaz para repor as defesas e auxiliar no tratamento de doenças, incluindo dores de garganta, febre dos fenos, fadiga, problemas de estômago, infecções orais e até mesmo MRSA (Staphylococcus aureus resistente à meticilina) - bactérias notoriamente resistentes a antibióticos e por vezes responsáveis pelo encerramento de enfermarias completas.
Vários estudos já demonstraram que o Mel de Manuka é eficaz contra uma grande variedade de bactérias, incluindo estirpes presentes nas feridas e no intestino.

A acção do mel de manuka tem também sido comprovada sobre a bactéria Helicobacter pylori (que afecta o revestimento mucoso do estômago humano, responsável por úlceras e indigestão), doenças das gengivas, sobretudo a nível de placa e gengivite e cicatrização de feridas.

A acção do mel de manuka é também considerada eficaz:
- No reforço do sistema imunitário, ajudando o corpo a combater infecções.
- Na destruição de bactérias do género Streptococcus, comummente responsáveis por causarem dor de garganta.
- Como restaurador de energia, aumentando-a e sendo particularmente útil na recuperação desportiva.
Devido às suas propriedades antibacterianas, este é um dos tipos de mel com preço mais elevado do mundo. No entanto, para que possa ser efectivamente considerado um mel diferente dos outros é necessário que lhe seja atribuído o Factor Manuka Único - UMF®.
A actividade antibacteriana do mel de manuka não perde a sua potência quando este éexposto ao calor, luz e diluição. Esta qualidade especial contribui para o seu reconhecimento como mel com UMF® (Factor Manuka Único). A presença desta actividade é detectada em testes laboratoriais e ao mel testado em que se verifique ter um nível igual ou superior a 10+, é-lhe atribuída uma classificação UMF® e poderá ser referenciado como activo. Para adquirir mel de manuka com níveis garantidos de actividade, o respectivo rótulo deverá ter a indicação do UMF® (Unique Manuka Factor) igual ou superior a 10 +. Quanto mais elevado é o valor UMF®, mais potente é o produto. Um pote de Mel de Manuka com UMF® 20+ terá o dobro de actividade antibacteriana de um Mel de Manuka UMF® 10+.

Para que na respectiva embalagem seja autorizada a apresentação do símbolo internacionalmente reconhecido UMF®, o mel tem de ser colhido, extraído, embalado e testado num laboratório certificado de forma a assegurar o cumprimento dos padrões exigidos para a sua qualidade.

A falta de informação em muitos consumidores, sobre o que torna o mel de manuka diferente dos outros méis, fez com que os produtores de mel de manuka na Nova Zelândia se tenham associado, de forma a padronizar este mel e também melhor informar os seus consumidores sobre as suas propriedades. A associação de produtores de mel de manuka garante que a marca registada UMF® possa ser utilizada apenas pelos usuários licenciados que preencham os critérios definidos, o que inclui monitorização regular e fiscalização da qualidade do mel produzido.

O mel de manuka UMF® genuíno cumpre os seguintes critérios:
- Apresenta a marca UMF® de forma clara no rótulo frontal.
- É acondicionado em potes e rotulado na Nova Zelândia.
- Apresenta o nome de autorização UMF® no rótulo frontal.
- Apresenta um valor UMF® de 10+ ou superior.

À semelhança de outros méis, o mel de manuka constitui uma fonte natural de doçura e energia, apresenta uma cor escura, sabor distinto e forte e um odor característico, marcado pelo aroma de madeiras e ervas.

Para além de ser um “super alimento”, o mel de manuka é um excelente ingrediente em produtos cosméticos (champô, amaciador, cremes de rosto e corporais, baton, desodorizante).

http://celeiro.pt/conteudo/detalhe/mel-de-manuka

DIETA DE CHÁS COM 3 ERVAS

Podemos, como é claro misturar algumas ervas por forma a potenciar alguns efeitos como a perda de peso e a redução de medidas, ao eliminar a retenção de líquidos. Temos chás de ervas termogénicas, desintoxicantes e diuréticas, e é importante consumir três a quatro chávenas por dia da mistura selecionada para ver os efeitos pretendidos.


É muito importante, também, manter uma dieta equilibrada com a ingestão de poucas calorias para obter melhores resultados, e praticar exercício físico com regularidade.

Para preparar os chás, fiz uma lista com algumas ervas de cada tipo que podem ser misturadas.

Ervas Termogénicas
As ervas termogênicas possuem efeito queima gordura com a aceleração do metabolismo, ou seja, fazem com que ele funcione mais rapidamente aumentando a queima das calorias e gorduras.

Boldo, carqueja, chá verde, chá branco e chá vermelho, casca de laranja amarga, funcho, hibisco e gengibre, são alguma das ervas com esta ação.

Ervas Desintoxicantes
As ervas desintoxicantes ajudam a capturar, e eliminar por meio da urina, a gordura e as toxinas que sobram do processo metabólico, substâncias que atrapalham o funcionamento do sistema linfático.

Temos como exemplo: Alecrim, camomila, capim-cidreira, cardo-santo, centelha, coentro, dente-de-leão, erva doce, hortelã e salva.

Ervas Diuréticas
Com acção favorecedora do trabalho dos rins na filtragem da linfa, que é o líquido pelo qual as impurezas saem do organismo, as ervas diuréticas facilitam a eliminação das toxinas da urina e combatem o inchaço.

Alfafa, borragem, barba de milho, cavalinha, quebra-pedra, erva principe e pé de cerejeira, são alguns dos chás que podemos usar para este efeito.

Ervas Calmantes
As ervas calmantes agem no sistema nervoso central, diminuindo a ansiedade, que pode ser responsável pela compulsão por comida.

Temos: Alecrim, hortelã, capim-limão, camomila, jasmim e aniz.
ALGUMAS SUGESTÕES DE MISTURAS QUE POTENCIALIZAM OS EFEITOS DAS ERVAS.

Chá branco com hibisco e cereja
Possui acção desintoxicante eliminando gorduras e toxinas, e melhorando o funcionamento do intestino

Chá de dente-de-leão com centelha e alfafa
A sua ação é diurética e ajuda a drenar o excesso de líquido, além de eliminar as toxinas.

Chá verde com boldo e cavalinha
Com acção termogênica, o chá acelera a queima de gordura, além de auxiliar na limpeza das toxinas.

Chá de carqueja com centelha e cavalinha
Diurética, essa bebida melhora o funcionamento do fígado ajudando a diminuir o volume da barriga.

Chá de dente-de-leão com chá verde e hibisco
Com acção termogênica, a combinação dessas ervas em chá acelera a queima das gorduras e melhora o metabolismo do açúcar e da gordura, evitando que elas aumentem a cintura.

Todos os chás citados acima devem ser preparados da seguinte forma:
Coloque uma colher de sopa de cada uma das ervas – excepto quando houver chá verde, esse deve ser usado em menos quantidade, apenas uma colher de sobremesa – num recipiente.
num outro recipiente, coloque um litro de água e leve ao fogo até começar a levantar fervura.
De seguida desligue o fogão e coloque a água sobre as folhas e deixe descansar a mistura tapada por dez minutos… depois é só coar, e consumir sempre nos intervalos das refeições.

Fonte: https://pormenoresblog.wordpress.com/2015/06/03/dieta-de-chas-com-3-ervas/

Natural Deodorant Review/Recommendations (Aluminum-Free)

Very good video!

DIY || Organic citrus mint body scrub

10 Ingredientes Que Devem Fazer Parte da Sua Rotina de Beleza Natural

 BY ALEXANDRA

Os ingredientes que se seguem são a base de uma rotina de beleza diária saudável. Provavelmente consegue encontrar alguns destes ingredientes na sua cozinha, porque eles são comestíveis. Eles são incrivelmente potentes por si só e aprender a misturá-los e a combiná-los vai dar-lhe as bases para começar o seu pequeno laboratório em casa.

1. Sal marinho grosso

Especialmente bom para o acne ou para tratamentos rápidos. Pode ser usado no rosto ou corpo, faz uma limpeza profunda, remove a pele morta, elimina a retenção de líquidos, equilibra a humidade, puxa as toxinas dos poros e relaxa os músculos. A forma mais simples de usar o sal marinho é molhar a sua pele, colocar sal na sua mão molhada para que fique agarrado e depois passar gentilmente pelo rosto. Pode deixar durante alguns minutos ou retirar de imediato. Assegure-se que não esfrega com demasiada força – já que o sal é abrasivo.

2.            Vinagre de Maçã

O melhor adstrigente natural porque ajuda a equilibrar o pH da pele, fazendo com que fique, ao mesmo tempo, menos oleosa e menos seca. Adicionalmente, promove a circulação sanguínea e mata as bactérias, fungos e vírus. Dilua sempre o vinagre de maça! Ele é potente. Aplique no seu rosto com algodão ou em salpicos. Não precisa de enxaguar.

3.            Óleo de coco

Um hidratante do corpo incrível, que é fluído e fácil de absorver, deixando a sua pele hidratada durante horas. É antibacteriano e antifúngico, o que significa que vai ajudar a fazer face a irritações, cicatrizes, infeções e acne. O óleo de coco está cheio de gorduras saudáveis e antioxidantes, por isso oferece muita nutrição à sua pele. Aplique o óleo de coco depois do banho, quando os seus poros estão hidratados e preparados. Veja aqui o nosso óleo de coco biológico virgem.

4.            Azeite

Um hidratante suave que é fantástico para o rosto e que é especialmente acessível. O azeite protege contra os danos provocados pelo sol e cancro da pele. E é tão suave que até a pele mais sensível do planeta não deverá ser alérgico a este produto. Use o azeite como o óleo de coco, mas com mais frequência no seu rosto e cabelos

5.            Aveia ou Amêndoas

Exfoliante gentil que deixa a pele super-suave. Ambos os ingredientes são incrivelmente hidratantes e bons para a pele e eles ajudam a reduzir a inflamação (a base da maioria dos problemas de pele). A forma mais simples de usar a aveia é colocar uma chávena de aveia num banho quente.

6.            Bicarbonato de sódio

Um ótimo tratamento para manchas, como pasta de dentes, para conseguir uma limpeza profunda, para livrar-se do excesso de shampoo no cabelo e combater odores. A melhor forma de usar o bicarbonato de sódio é, de vez em quando, fazer um tratamento. Faça uma pasta com água e aplique-a numa mancha. Ou espalhe-a numa zona com odores, deixe durante algum tempo e depois remova.

7.            Mel

Mata bactérias enquanto suaviza e hidrata a pele. Também é anti-inflamatório e hidrante para os seus poros. O mel é uma excelente adição a qualquer exfoliante ou máscara – sozinho até faz uma excelente máscara. Esfregue na sua face e deixe durante algum tempo (mas não da noite para o dia, a menos que queira uma almofada pegajosa!), depois retire com água morna.

8.            Manteiga de Karité

Um pouco dura muito tempo, deixando a sua pele hidratada todo o dia. A manteiga de karité tem um SPF natural de 6 e absorve alguns dos raios ultra violeta. Toda a manteiga de Karité vem de África e a maioria dela é de confiança, mas confirmar o rótulo é sempre uma boa ideia. A forma mais simples de usar a manteiga de karité é colocá-la diretamente no seu rosto ou corpo. Veja aqui a nossa Manteiga de Karité biológica.

9.            Açúcar mascavado

Derrete-se depressa na água, deixando a pele limpa e suave. Já ouviu falar naqueles exfoliantes químicos malucos e dispendiosos? Trata-se de uma versão sintética do açúcar. Por isso, evite essa porcaria e use o açúcar quando quer uma pele suave, limpa e fresca. A forma mais simples de usar o açúcar é esfregar durante algum tempo, enquanto toma duche. Também pode usar no rosto, mas não seja vigorosa – basta passar!

10.         Aloé vera

Acelera a capacidade de regeneração da sua pele, hidrata e ajuda a criar células novas, combate a inflamação e inchaço e é rico em antioxidantes. Para ter o aloé vera mais fresco é melhor retirar da folha; basta cortá-la, abrir e aplicar o líquido na sua pele. Também o pode encontrar sob a forma de gel ou sumo, na secção de suplementos da sua mercearia local.

Fonte: http://blog.naturessima.pt/10-ingredientes-que-devem-fazer-parte-da-sua-rotina-de-beleza-natural-3/

How (and why) to wash your face with honey

Como usar mel para lavar o rosto e seus benefícios

DIY Honey Face Mask! ♥ (Perfect for Sensitive Acne-Prone Skin)

DIY Honey Face Mask! ( Mascara de Mel cru orgânico)

Hi everyone! Hope you all had a great weekend :) Just uploaded a new video talking to you about my favorite natural face mask using raw honey! Honey is very powerful as it contains lots of great enzymes, vitamins and anti septic properties that are great for the skin. It's also amazing to, of course, eat honey as well, but I unfortunately still haven't found a love for the taste! Maybe one day :) But for now, I apply it directly to my face and it does wonders!   

This jar of honey I use is called "Really Raw Honey" and it's about $10 for 1lb! It lasts me a good six months, so it's really inexpensive and works just as good as the high-end face masks (possibly even better) and you don't have to worry about harsh chemicals, fragrances and irritants. 

It's important to use raw honey in particular because that means it hasn't been heated or processed, so it still contains all its essential nutrients and enzymes (which are usually destroyed otherwise when heated and processed).  

https://www.youtube.com/watch?v=XhEx-SqULrg

Summary of a few of the benefits of raw honey for the skin:
- It has antimicrobial and antiseptic properties (great for healing cuts and burns and killing bacteria)
- It's packed with nutrients and minerlas such as vitamin B, iron, calcium...
- It contains gluconic acid, a mild alpha hydroxy acid which brightens the complexion 
- It has a pH level of 4.5 so it falls within the skin's natural healthy range
- When mixed with water, it releases peroxide properties which helps heal acne and prevent bacterial growth
- It acts as a humectant, drawing moisture into the skin

Raw honey can also be used as a face cleanser for those of you looking for a natural alternative. (Just apply a teaspoon of honey to your finger tips and use as a regular cleanser onto damp skin.) 

The best thing is that it's both exfoliating and moisturizing! 

http://www.anniejaffrey.com/2013/02/diy-honey-face-mask.html