12 Beneficios que deve saber sobre a Banana

Depois de ler isto, você não vai olhar para uma banana da mesma maneira. 

Contendo três açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com fibras a banana vai te dar uma reserva instantânea de energia. Pesquisas provam que somente 2 bananas dão energia para 90 minutos de trabalho pesado. Não admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia não é o único benefício que a banana traz, ela ajuda a prevenir um substancial número de doenças. 
 
Depressão: De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente sofrem com depressões sentiram-se substancialmente melhor depois de comerem uma banana. Isto acontece porque a banana contém um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, substância que ajuda a relaxar e faz sentir melhor. 
 
Anemia : Fortes em ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglubinas e ajudam em caso de anemia. 
Pressão Arterial : Este fruto tropical é muito rico em potássio e pobre em sal sendo perfeito para descer a pressão arterial. A Food and Drug Administration, nos Estados Unidos até permitiu aos produtores de bananas usarem isso como publicidade. 
 
Cérebro : 200 estudantes comeram uma banana ao pequeno almoço, ao almoço e ao lanche e provou-se que o potássio presente no fruto ajudou-os a melhorar a sua concentração.
 
Obstipação : Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo debelar os problemas sem o uso de laxantes. 
 
Dor de cabeça : Uma das maneiras mais rápidas de curar uma dor de cabeça é fazer um batido de banana com mel. A banana acalma o estômago e com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema. 
 
Cansaço matinal : Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados, combatendo o cansaço. 
 
Picadas de insectos : Quando for picado por um inseto, experimenta esfregar a zona afetada com a parte de dentro de uma casca de banana.  A irritação vai acabar. 
 
Nervos : Bananas são ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. Pesquisas em 5.000 pacientes, chegaram à conclusão que os mais obesos são aqueles que têm trabalhos de muita pressão. O relatório concluiu que para combater isto, devemos controlar os nossos níveis de açúcar no sangue devendo consumir comida com muitos hidratos de carbono, como a banana.
 
Úlceras : A banana é usada nas dietas contra as desordens intestinais pela sua textura suave e por causa de ser um fruto muito macio. É o único fruto que pode ser comido sem causar distúrbios mesmo nos casos mais graves. Ela também neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritabilidade criando uma camada nas paredes do estômago. 
 
Controle de temperatura: Muitas culturas vêm a banana como um fruto 'calmante' porque consegue baixar a temperatura, quer física quer emocional, nas mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, é hábito as mulheres grávidas comerem bananas para se assegurarem de que o seu filho nasce com a temperatura correta. 
 
Fumar : As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e B12, o potássio e o magnésio que contêm, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da falta de nicotina.
 
Stress : O potássio é um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida do oxigénio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando estamos 'stressados' o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio. 
 
Cortes : De acordo com o 'New England Journal of Medicine', comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por cortes até mais de 40%! 

Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Acrescentado só uma coisinha, a banana ajuda a ajustar o organismo no chamado 'jet leg'. Para quem viaja de um continente para outro com muitas horas de diferença do fuso horário, comendo bananas, devido as propriedades do potássio, o organismo consegue ajustar mais depressa ao novo horário. 
Comparando-a com a maçã, tem o quádruplo das proteínas, o dobro dos hidratos de carbono, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. É um fruto rico em potássio e uma das mais saudáveis comidas existentes. 

NÃO CUSTA TENTAR... 

Então vamos comer banana ? 

Health Benefits of Himalayan Salt Lamps

Available in several shapes and sizes and emitting beautiful, rich colors, a Himalayan Salt Lamp not only looks warm and welcoming, but it has beneficial health properties. Did you know that a Himalayan Salt Lamp in your home or office naturally improves your indoor air quality by creating healthy negative ions? How do Salt Crystal Lamps Work? Salt lamps emit negative ions. The bulb inside of the lamp heats the crystal and supports the ionizing effect. Salt itself is hygroscopic and attracts the water from the surroundings. You can often see that the lamp is damp or even wet, especially in more humid environments. Due to the gentle heat of the lamp, the water quickly evaporates and during the evaporation process the beneficial negative ions get created. They go on to bind with excessive positive ions (bacteria, molds and allergens all carry a positive charge) and neutralize the electronic smog in your home. Moreover, the lamp is a very pure source of light and its multi-colored glow has a soothing effect and relaxes you. Scientifically speaking, the Himalayan salt lamp achieves the following things: 1.       It ionizes the room. 2.       It balances artificial frequencies and unnatural electromagnetic wavelengths that originate from electronic appliances. 3.       It produces the light waves of the rainbow spectrum which protect your body. Health Benefits of Himalayan Salt Lamps People using salt lamps report improvement in their physical and mental well-being soon after starting to light them. They are said to help with: § respiratory problems (including colds) § allergies § skin conditions § mental and stress-related disorders (including insomnia) § headaches and migraines. § rheumatism § blood system disorders. Due to their calming colors (different shades of orange and pink), they have also been used in color therapy to help treat neurotic disorders and sleeplessness. http://www.positivethoughtsandmore.com/2016/03/health-benefits-of-himalayan-salt-lamps.html

RAZÕES PARA COMER PEPINO

·         O pepino hidrata

Se não consegue ingerir a dose diária recomendada de água, comer pepino fresco é uma ajuda, uma vez que é constituído por 90% de água. 

·         Combate o calor por dentro e por fora

Ingerido, alivia a azia. Aplicado sobre a pele, alivia os sintomas das queimaduras solares.

·         Elimina as toxinas

A água presente no pepino atua como uma "vassoura" virtual, elimimando as toxinas e outro "lixo" que organismo acumula. Ingerido regularmente, acredita-se que ajude a dissolver as pedras nos rins.

·         Fornece a dose diária de vitaminas

O pepino contém a maioria das vitaminas que precisamos diariamente: A, B e C. Mas não se esqueça de manter a casca.

·         E de minerais também

O pepino é rico em potássio, magnésio e silício, todos minerais "amigos" da pele. É por isso que vários Spas usam tratamentos à base de pepino.

·         Estimula a digestão

A fibra presente no pepino ajuda a digestão e ainda combate, se ingerido diariamente, a obstipação crónica.

·         Ajuda a perder peso 

Rico em água e pobre em calorias, é o snack ideal para quem está a tentar emagrecer. Pode ser usado em sopas, saladas ou "petiscado" em palitos, por exemplo.

·         Revitaliza o olhar 

Este truque é antigo: Rodelas de pepino gelado nos olhos para fazer deasaparecer os papos, graças às suas propriedades anti-inflamatórias

·         Combate o cancro

Contém lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresinol, que têm sido ligados a um risco menor de vários tipos de cancro, incluindo o dos ovários, mama, póstrata e útero.

·         Combate diabetes, colesterol e mantém tensão arterial equilibrada

O sumo do pepino contém uma hormona de que as células do pâncreas precisam para a produção de insulina; Os esteróis ajudam a reduzir o colesterol e os elevados níveis de fibra, potássio e magnésio contribuem para o equilíbrio da tensão arterial.

·         Refresca a boca

Alivia as gengivas doentes e combate o mau hálito, ao matar as bactérias (corte uma rodela e pressione-a contra o céu da boca com a língua durante meio minuto).

·         Torna cabelo e unhas mais bonitos

Graças à sílica presente no pepino, o cabelo e as unhas tornam-se mais fortes e brilhantes.

·         Promove a saúde das articulações

A sílica também é excelente para a saúde dos músculos, tendões, ligamentos, cartilagem e ossos.  

·         Cura a ressaca

A melhor forma para evitar a desagradável ressaca é sempre não beber demais. Mas se passou dos limites e quer evitar os sintomas no dia seguinte, experimente comer algumas rodelas de pepino antes de se deitar. E agradeça à vitamina B, açúcar e eletrólitos presentes no pepino.

·         Mantém os rins em forma

O pepino reduz os níveis de ácido úrico.

Apple Cider Vinegar Uses ♡ health & beauty

Raw Vegan Day! - Healthy & Yummy Ideas

Umas ideias de alimentação saudável.

OS 10 MAIORES ERROS QUE COMETE A COMER

NUNO NORONHA // PESO E NUTRIÇÃO

Por vezes menosprezamos a melhor forma de aproveitar o aporte vitamínico dos alimentos. O site Health recolheu os maiores erros que o estão a impedir de extrair os benefícios na hora de comer.

Morangos - Se quer aproveitar todos os benefícios dos morangos deve evitar cortá-los. Alguns nutrientes, especialmente a vitamina C, são sensíveis à luz e ao oxigénio. Quando corta os morangos está a danificar os nutrientes e as vitaminas.

Grãos integrais e feijões - Os grãos integrais com a camada exterior como as bagas de sorgo, o trigo integral, o feijão ou o farro, devem ficar em água durante a noite para ajudar a libertar os fitatos (que armazém fósforo). Caso contrário, não estará a tomar partido deste mineral.

Carne grelhada - Grelhar a carne diretamente sobre a chama ou brasa pode aumentar o risco de cancro do estômago e intestino. Troque a carne queimada, por carne levemente braseada. Use um termómetro para garantir que a carne está bem cozinhada e não se guie pela cor da carne. Pode queimá-la!

Chá preto - Não ponha leite no chá preto. Ao fazê-lo está a fazer com que o seu corpo tenha mais dificuldades em absorver os minerais do chá.

Linhaça - O seu corpo pode não conseguir assimilar o ómega 3 e a fibra da linhaça se a colocar num sumo de frutas. Coloque a linhaça no seu moinho de café, no moinho de especiarias ou triture-as.

Alho - Ao contrário da vitamina C, as enzimas presentes no alho beneficiam da exposição ao ar. Portanto, corte o alho aos bocadinhos e deixe-o ao ar durante 10 minutos.

Iogurte - O soro que costuma vir no iogurte contém proteína e vitamina B12, além de minerais como cálcio e fósforo. Por isso, não o deite fora. Beba-o.

Tomate - Um tomate fresco dá cor e sabor a qualquer salada, mas se quer absorver o licopeno (substância que ajuda a combater doenças cardiovasculares), o melhor é usar o tomate em refeições quentes. Só quando cozinhado a temperaturas mais altas é que este componente é totalmente assimilado pelo corpo humano.

Brócolos - Se quer aproveitar o máximo dos benefícios dos brócolos, a melhor forma de os cozinhar, para não perder tantos nutrientes, é mesmo a vapor. Evite cozê-los e assá-los.

Espargos - Cozinhá-los em água a ferver pode retirar-lhe toda a vitamina C. Por isso, opte por um grelhador. É importante que fiquem tenros e crocantes e não esponjosos e moles.

HTTP://LIFESTYLE.SAPO.PT/SAUDE/PESO-E-NUTRICAO/FOTOS/COME-BEM-ESTES-ALIMENTOS

4 Super Easy Healthy Breakfast Ideas!

My Top 9 Uses for Apple Cider Vinegar

§  Internal Detox and Digestion: ACV kicks digestion into high gear making it great for cleansing and to soothe tummy troubles. It begins by promoting saliva production in the mouth which helps digest starches. Then it stimulates the pancreas and gallbladder to produce bile and other pancreatic enzymes which digest starches and fats. This makes it great to take with meals as it eases digestion. Also, keeping these juices flowing when you’re not eating is a great way to detox the body. Just add 1-2 Tbs ACV to 8 oz water and if needed, sweetener to taste. This is great to sip on throughout the day or with each meal. For those of you who fast, adding ACV to your water is a wonderful way to really boost your body.

§  Glowing Skin: Rich in alpha-hydroxy acids, ACV is great at promoting radiant and youthful skin. It is also amazing at combating acne. Apply it directly to your skin with a cotton ball or try my DIY Acne Fighting Toner. Be aware that it does sting the skin, but only briefly. This is normal and shouldn’t be a cause for concern. The ACV helps balance pH levels, remove dirt, and balance oil levels. It is one of the most simple and effective beauty DIYs around.

§  Soothe a Sunburn: No one likes a sunburn. Especially kids. This one works great on kiddos, but adults can gain from it too. Add one cup ACV to bath water and soak. The stinging and itching will be eased almost immediately and last after the bath as well.

§  Balance Blood Sugar Levels: The high levels of acetic acid in ACV help to balance blood sugar levels after eating. This 12 week randomized control study shows us the positive effects that 1 Tbs ACV to 8 oz water has on blood sugar levels in pre-diabetics. Both the fasting blood sugar levels and the 2 hour post meal blood sugar levels were reduced significantly for those who took ACV with meals. This is one reason why I choose to add a splash of ACV in my water throughout the day. Adding ACV can be beneficial to all of us, not just those with pre-diabetes. Blood sugar control is a vital pillar to health. Without it we have a poor response to stress, lowered immunity, promotion of body wide inflammation, and in turn leave the door open for chronic disease to set in. If you’re going to be doing anything with ACV it should be this!

§  Souring Milk: When you have a recipe that calls for buttermilk, such as pancakes or muffins, grab your ACV to help you out. Simply add 1 Tbs of ACV to each cup of milk (dairy free milk also works). Stir and let this mixture sit on the counter for at least 5 minutes. You will notice the milk starts to curdle. The longer you let it sit the more sour the milk will be. After 5 minutes or more you are good to go. Just incorporate the milk as the recipe calls for.

§  Keeping Hair Shiny and Scalp Healthy: After your regular shampoo and before conditioning, rinse your hair with ACV. Mix 1 quart of water to 1/3 cup ACV. Apply it to your scalp and entire length of hair. Let it sit for a few minutes and rinse. You may notice a slight vinegar scent to your hair until it dries. The ACV not only makes your hair shiny but also does wonders to the scalp. Just as it does for the face it balances oil and pH levels on the scalp, dramatically reducing any scalp issues like dandruff, excess oil, itching, and dry scalp.

§  Keeping Dogs’ Fur Healthy and Shiny: My best friend puts ACV in her dog’s water and it has some amazing benefits. Henry has the softest, whitest fur I have ever seen. Before adding ACV in his water his snow white fur was tainted with a yellowish coarse patch of hair on the top of his back. Once starting the ACV regime that patch went away, his tear stains went away, and his overall fur became much softer. Simply add 1/2-1 tsp of ACV to each bowl of water.

§  To Prevent Razor Burn and Ingrown Hairs: The bottle of ACV I keep in my bathroom for a skin toner doubles as an after shave. It works particularly well around the bikini line and on men’s faces. I choose to use it undiluted on a cotton ball dabbed on the freshly shaved area. It stings for about a minute, but then again I have never used an effective ingrown hair product that doesn’t sting. You can also dilute it 50/50 with witch hazel for extra skin soothing effects (witch hazel like you find in the Scratch Mommy Organic Aftershave).

§  Banishing Itchy Skin From Bites, Stings, and Poison Plants: I have only gotten poison oak one time, and that was enough for me. I tried just about every natural treatment in the book to ease the itching. Aside from tea tree oil, ACV was themost effective treatment I found. Applied undiluted directly to the area helped immediately and lasted for a few hours. This also works for jellyfish stings, bug bites, or any other itchy disaster.

http://www.scratchmommy.com/9-best-uses-apple-cider-vinegar/

When Life Gives You Lemons

When life gives you lemons, raise your hands and sing hallelujah because not only can you make lemonade, you can reap the benefits of this wonderful superfood. If you’re in the dark, read on to discover a few of the many health benefits of adding lemon to your life.

Lemons are great for your skin!

The Vitamin C in lemon juice is a recipe for glowing, bright skin. That’s right, chug that lemonade.

They aid your digestive system in flushing out toxins

Lemon helps to balance the pH levels in your body and aids in the production of digestive enzymes.

Lemons strengthen your immune system

The rich nutrients in lemons such as Vitamin C, calcium and potassium are essential in supporting a strong immune system.

Lemons are a great way to hydrate after exercise

Not only does lemon juice replenish nutrients lost during exercise, by helping your metabolism and digestion it can provide a boost for your weight loss plans.

Need some ideas on how to include lemons in your life?

• Drink a glass of warm water with lemon in the morning.
• Seriously, make some lemonade. Sweeten it with honey instead of sugar for an immune-boosting double whammy!
• Make a simple dressing for your salads with equal parts lemon and EVOO, a bit of salt and a bit of sugar.

Source: http://www.kumariluxury.com/when-life-gives-you-lemons/

MEL DE MANUKA

O Super Alimento

Também conhecido como o “mel que cura”, este é produzido por abelhas que recolhem o pólen da manuka (Leptospermum scoparium), um arbusto que cresce naturalmente na zona mais selvagem da região East Cape na ilha do Norte da Nova Zelândia. Esta planta, importante na cultura tradicional Maori, é conhecida pelas suas propriedades benéficas para o organismo.

A aplicação deste mel em apiterapia (utilização de produtos derivados das abelhas para efeitos terapêuticos) tem sido realizada por várias culturas, ao longo da história, mas só mais recentemente as propriedades tão especiais do mel de manuka têm atraído o olhar da comunidade médica e científica.

As suas propriedades associadas à promoção da saúde, particularmente o reforço das defesas e combate a infecções, permitiram que fosse sendo reconhecido como uma das alternativas mais puras para ajudar à manutenção da saúde e do bem-estar, no entanto, apesar de ser do conhecimento geral que tem vários benefícios para a saúde, muitas pessoas desconhecem o motivo porque este é considerado um super alimento.

Enquanto que a maioria dos méis possuem propriedades antibacterianas relacionadas com o peróxido de hidrogénio neles presente, o mel de manuka (activo) possui não só esta, mas também uma propriedade antibacteriana única, mais persistente e estável. Estas propriedades tornam-no duplamente eficaz para repor as defesas e auxiliar no tratamento de doenças, incluindo dores de garganta, febre dos fenos, fadiga, problemas de estômago, infecções orais e até mesmo MRSA (Staphylococcus aureus resistente à meticilina) - bactérias notoriamente resistentes a antibióticos e por vezes responsáveis pelo encerramento de enfermarias completas.
Vários estudos já demonstraram que o Mel de Manuka é eficaz contra uma grande variedade de bactérias, incluindo estirpes presentes nas feridas e no intestino.

A acção do mel de manuka tem também sido comprovada sobre a bactéria Helicobacter pylori (que afecta o revestimento mucoso do estômago humano, responsável por úlceras e indigestão), doenças das gengivas, sobretudo a nível de placa e gengivite e cicatrização de feridas.

A acção do mel de manuka é também considerada eficaz:
- No reforço do sistema imunitário, ajudando o corpo a combater infecções.
- Na destruição de bactérias do género Streptococcus, comummente responsáveis por causarem dor de garganta.
- Como restaurador de energia, aumentando-a e sendo particularmente útil na recuperação desportiva.
Devido às suas propriedades antibacterianas, este é um dos tipos de mel com preço mais elevado do mundo. No entanto, para que possa ser efectivamente considerado um mel diferente dos outros é necessário que lhe seja atribuído o Factor Manuka Único - UMF®.
A actividade antibacteriana do mel de manuka não perde a sua potência quando este éexposto ao calor, luz e diluição. Esta qualidade especial contribui para o seu reconhecimento como mel com UMF® (Factor Manuka Único). A presença desta actividade é detectada em testes laboratoriais e ao mel testado em que se verifique ter um nível igual ou superior a 10+, é-lhe atribuída uma classificação UMF® e poderá ser referenciado como activo. Para adquirir mel de manuka com níveis garantidos de actividade, o respectivo rótulo deverá ter a indicação do UMF® (Unique Manuka Factor) igual ou superior a 10 +. Quanto mais elevado é o valor UMF®, mais potente é o produto. Um pote de Mel de Manuka com UMF® 20+ terá o dobro de actividade antibacteriana de um Mel de Manuka UMF® 10+.

Para que na respectiva embalagem seja autorizada a apresentação do símbolo internacionalmente reconhecido UMF®, o mel tem de ser colhido, extraído, embalado e testado num laboratório certificado de forma a assegurar o cumprimento dos padrões exigidos para a sua qualidade.

A falta de informação em muitos consumidores, sobre o que torna o mel de manuka diferente dos outros méis, fez com que os produtores de mel de manuka na Nova Zelândia se tenham associado, de forma a padronizar este mel e também melhor informar os seus consumidores sobre as suas propriedades. A associação de produtores de mel de manuka garante que a marca registada UMF® possa ser utilizada apenas pelos usuários licenciados que preencham os critérios definidos, o que inclui monitorização regular e fiscalização da qualidade do mel produzido.

O mel de manuka UMF® genuíno cumpre os seguintes critérios:
- Apresenta a marca UMF® de forma clara no rótulo frontal.
- É acondicionado em potes e rotulado na Nova Zelândia.
- Apresenta o nome de autorização UMF® no rótulo frontal.
- Apresenta um valor UMF® de 10+ ou superior.

À semelhança de outros méis, o mel de manuka constitui uma fonte natural de doçura e energia, apresenta uma cor escura, sabor distinto e forte e um odor característico, marcado pelo aroma de madeiras e ervas.

Para além de ser um “super alimento”, o mel de manuka é um excelente ingrediente em produtos cosméticos (champô, amaciador, cremes de rosto e corporais, baton, desodorizante).

http://celeiro.pt/conteudo/detalhe/mel-de-manuka

DIETA DE CHÁS COM 3 ERVAS

Podemos, como é claro misturar algumas ervas por forma a potenciar alguns efeitos como a perda de peso e a redução de medidas, ao eliminar a retenção de líquidos. Temos chás de ervas termogénicas, desintoxicantes e diuréticas, e é importante consumir três a quatro chávenas por dia da mistura selecionada para ver os efeitos pretendidos.


É muito importante, também, manter uma dieta equilibrada com a ingestão de poucas calorias para obter melhores resultados, e praticar exercício físico com regularidade.

Para preparar os chás, fiz uma lista com algumas ervas de cada tipo que podem ser misturadas.

Ervas Termogénicas
As ervas termogênicas possuem efeito queima gordura com a aceleração do metabolismo, ou seja, fazem com que ele funcione mais rapidamente aumentando a queima das calorias e gorduras.

Boldo, carqueja, chá verde, chá branco e chá vermelho, casca de laranja amarga, funcho, hibisco e gengibre, são alguma das ervas com esta ação.

Ervas Desintoxicantes
As ervas desintoxicantes ajudam a capturar, e eliminar por meio da urina, a gordura e as toxinas que sobram do processo metabólico, substâncias que atrapalham o funcionamento do sistema linfático.

Temos como exemplo: Alecrim, camomila, capim-cidreira, cardo-santo, centelha, coentro, dente-de-leão, erva doce, hortelã e salva.

Ervas Diuréticas
Com acção favorecedora do trabalho dos rins na filtragem da linfa, que é o líquido pelo qual as impurezas saem do organismo, as ervas diuréticas facilitam a eliminação das toxinas da urina e combatem o inchaço.

Alfafa, borragem, barba de milho, cavalinha, quebra-pedra, erva principe e pé de cerejeira, são alguns dos chás que podemos usar para este efeito.

Ervas Calmantes
As ervas calmantes agem no sistema nervoso central, diminuindo a ansiedade, que pode ser responsável pela compulsão por comida.

Temos: Alecrim, hortelã, capim-limão, camomila, jasmim e aniz.
ALGUMAS SUGESTÕES DE MISTURAS QUE POTENCIALIZAM OS EFEITOS DAS ERVAS.

Chá branco com hibisco e cereja
Possui acção desintoxicante eliminando gorduras e toxinas, e melhorando o funcionamento do intestino

Chá de dente-de-leão com centelha e alfafa
A sua ação é diurética e ajuda a drenar o excesso de líquido, além de eliminar as toxinas.

Chá verde com boldo e cavalinha
Com acção termogênica, o chá acelera a queima de gordura, além de auxiliar na limpeza das toxinas.

Chá de carqueja com centelha e cavalinha
Diurética, essa bebida melhora o funcionamento do fígado ajudando a diminuir o volume da barriga.

Chá de dente-de-leão com chá verde e hibisco
Com acção termogênica, a combinação dessas ervas em chá acelera a queima das gorduras e melhora o metabolismo do açúcar e da gordura, evitando que elas aumentem a cintura.

Todos os chás citados acima devem ser preparados da seguinte forma:
Coloque uma colher de sopa de cada uma das ervas – excepto quando houver chá verde, esse deve ser usado em menos quantidade, apenas uma colher de sobremesa – num recipiente.
num outro recipiente, coloque um litro de água e leve ao fogo até começar a levantar fervura.
De seguida desligue o fogão e coloque a água sobre as folhas e deixe descansar a mistura tapada por dez minutos… depois é só coar, e consumir sempre nos intervalos das refeições.

Fonte: https://pormenoresblog.wordpress.com/2015/06/03/dieta-de-chas-com-3-ervas/

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