10 Alimentos para uma barriga lisa

Por CATARINA FONSECA

Não, não somos gordas: estamos inchadas. O que comer? Fomos à procura de aliados.

Achamos que somos só nós, mas não: barriga inchada é dos sintomas mais comuns: acontece quando os alimentos não são devidamente digeridos, o que leva à formação de gases, ou quando consumimos sódio em excesso, que causa retenção de líquidos. Por outro lado, há muitos alimentos que ajudam a ter uma barriga que pode mostrar em qualquer lado. O que deve ter na sua mesa: 

1. Água. Pode parecer contraproducente, mas beber bastante água é a chave para reduzir  a barriga inchada. Muitas vezes, o corpo retém água para impedir a desidratação, e beber mais líquidos ajuda a 'ativar' o sistema e reduzir a retenção.

2. Iogurte. Ajuda a digestão porque contém probióticos, bactérias 'boas' que ajudam o corpo a monitorizar o sistema digestivo e a 'quebrar' as moléculas dos alimentos para serem mais bem absorvidas. Escolha a variedade com bífidos.

3. Maçã. O potássio pode ajudar a combater os níveis de sódio, por isso inclua na dieta frutas com bastante potássio, como a maçã.  Ressalva: escolha a variante biológica. A maçã 'normal' pode conter substâncias a que algumas pessoas são altamente sensíveis.

4. Melão e melancia. A melancia é 92% água e o melão também ajuda o organismo a libertar-se do sódio em excesso. 

5. Arroz. É mais leve e mais bem digerido que as batatas ou a massa. Escolha a variante integral, que tem mais fibra.

6. Vegetais de folha verde. Vegetais como brócolos, couve-flor, couve, feijões ou lentilhas sabe-se há muito que causam gases. Mas vegetais como espinafres, alface ou agriões podem ser comidos à vontade e são também um dos segredos contra a celulite (enfim, também devemos comer os outros, que são ricos em fibra e vitaminas).

7. Citrinos. O kiwi é milagroso: além de ser uma bomba de vitamina C ainda luta contra o inchaço e a retenção de líquidos. Como há muita gente alérgica, opte pela laranja ou tangerina, ou mesmo por esse velhinho remédio das nossas avós: um copo de água com sumo de limão assim que acorda. 

8. Chá e café. São provavelmente os melhores diuréticos naturais, desde que não se seja reativo à cafeína... Mas cuidado com o que lhes junta: muitas pessoas são sensíveis aos adoçantes artificiais. 

9. Camarão. Aproveite pratos como as saladas de camarão, o arroz de marisco, os camarões cozidos... São ricos em proteína, baixos em calorias e evitam que se coma demais. Os ovos, frango e peixe têm o mesmo efeito.

10. Ananás. Tem uma enzima, chamada bromelaína, que ajuda a 'quebrar' as proteínas e promove uma digestão mais eficiente. Pode usar em saladas ou com gelatina. 

Fonte: http://activa.sapo.pt/arquivo/2015-05-30-10-Alimentos-para-uma-barriga-lisa

Golden Brown Smokey Eye | Too Faced Chocolate Bar Palette

Esta maquilhagem é lindíssima!

Yoga For Beginners - 20 Minute Yoga Workout at Home

Compras na Naturisimo / Naturisimo Purchase

Here's what I've purchase this time / O que comprei desta vez :

The“Naturisimo Skin Radiance Discovery Box”(£12,95) - a amazing discovery box see my review here. Uma box fantástica, vejam a minha review aqui.

Deep sleep stress less 10ml (£12)- Deep sleep stress less is a soothing natural remedy to help you breathe more easily and calm your senses promoting a better nights sleep.Refreshing Eucalyptus cleanses, invigorates and helps to counter physical and mental fatigue.  Frankincense essential oil acts as an antiseptic to help fight infections and to help you relax physically and mentally whilst rejuvenating the skin. Lavender Oil is the most effective oil in helping hypertension, nervous tension and insomnia.

Deep sleep stress less é um remédio natural calmante para ajudá-lo a respirar mais facilmente e acalmar seus sentidos promovendo uma melhor noite de sono. Eucalyptus  refescante purifica, revigora e ajuda a combater a fadiga física e mental. O óleo essencial de Frankincense  actua como um anti-séptico para ajudar a combater infecções e para ajudar a relaxar física e mentalmente, enquanto o rejuvenescimento da pele. Óleo de lavanda é o óleo mais eficaz em ajudar hipertensão, tensão nervosa e insônia.

I found this product a miracle worker, it make me relax and helps me fall asleep very effectively.

I discovered recently that there is another product from this brand ,for restless sleepers and those who wake in the night “sleep plus pillow spray”, that is already on my wish list.

Este produto é maravilhoso, funciona mesmo, ele faz-me relaxar e ajuda-me a adormecer de forma muito eficaz.

Eu descobri recentemente que há outro produto desta marca para aqueles que acordam no meio da noite “sleep plus pillow spray”, que já está na minha lista de desejos.

Balance Me Restore And Relenish Cream Cleanser sample 15ml (£3,5) -

Balance Me Restore and Replenish Cream Cleanser treats and prevents the signs of ageing with a soothing, natural yet science led, results-focused solution, and is suitable for even the most sensitive skin. Blended with neroli, frankincense and magnolia leaf plus Balance Me's unique natural peptide complex.  The concentrated blend of active botanicals and softening butters are rich in essential fatty acids, anti-oxidants and vitamins.

Squeeze a small amount of Balance Me Restore and Replenish Cream Cleanser wash into clean palms and add warm water. Gently massage all over face, keeping the eyes closed. Remove wash residue with warm water and pat skin dry.

Balance Me Restore and Replenish Cream Cleanser trata e previne os sinais de envelhecimento com uma solução suave, natural ainda a ciência levou, focada em resultados, e é adequado para até mesmo a pele mais sensível. Misturado com neroli, frankincense e folha de magnólia. Tirar uma pequena quantidade de Balance Me Restore and Replenish Cream Cleanser para as palmas das mãos limpas e adicione água morna. Massageie suavemente em todo rosto, mantendo os olhos fechados. Remover resíduos com água quente e secar a pele suavemente.

I wanted to try this Balance me cleanser and I bought this sample to give it a try. 

Eu queria experimentar este creme de limpeza da Balance me, pelo que comprei esta amostra para poder experimentá-lo.

We can add to each purchase 5 samples so I chose the following 4 to be the free ones.

Podemos adicionar a cada compra 5 amostras pelo que optei pelas 4 seguintes serem as gratuitas.

Barefoot S.O.S. Face & Body Rescue Cream free sample sachet - The one and only richly hydrating and soothing, yet non-greasy cream that will come as a relief for people with very dry skin, eczema, psoriasis or otherwise irritated skin.

O primeiro e único ricamente hidratante e calmante, mas não gorduroso creme que virá como um alívio para as pessoas com pele muito seca, eczema, psoríase ou pele de outra forma irritada.

Egyptian Magic Skin Balm free sample sachet - An all-in-one miracle balm formula made from six of nature's most powerful moisturizing and healing ingredients for healthy, smooth and radiant skin and a multitude of purposes.

Uma fórmula bálsamo tudo-em-um milagre feito de seis dos mais poderoso hidratante da natureza e ingredientes de cura para a pele saudável, macia e radiante e uma infinidade de propósitos.

Madara Micellar Water free sample sachet - A 99% natural water that provides all-in-one, no-rinse cleansing, effortlessly removing make-up and impurities, balancing and hydrating even sensitive skin.

Esta agua micelar permite uma limpeza sem passar por agua, sem esforço remoção de maquilhagem e impurezas, equilibrando e hidratação da pele, mesmo sensível.

Weleda Evening Primrose Concentrate free sample - A 100% natural concentrate for mature skins, to restore elasticity and bounce, reduce the appearance of deep lines and help the skin become firmer and more even.

Um concentrado 100% natural para peles maduras, para restaurar a elasticidade , reduzir a aparência de linhas profundas e ajudar a pele a tornar-se mais firme.

Have you tried any of them? Did you like them?

Já experimentaram algum destes produtos? Gostaram?

Xoxo

LN

Sources: http://www.thisworks.com/ http://www.naturisimo.com/

Feliz Páscoa! Happy Easter!

Vencedores do Passatempo de Amostras de Champôs e Amaciadores

Olá a todos!

Foram apurados os 2 vencedores do Passatempo de Amostras de Champôs e Amaciadores, o nome aparece neste link:

http://changingplainjane.blogspot.pt/2016/03/passatempo-amostras-de-champos-e.html

E a vencedora do Pack A é: SÍLVIA CASEIRO!
E a vencedora do Pack B é: CATARINA PAULO!

Muitos Parabéns! Enviei-vos um email.

XOXO 

LN

NATURISIMO SKIN RADIANCE DISCOVERY BOX

The“Naturisimo Skin Radiance Discovery Box” (£12.95- worth £60) contains eight luxury, high performance skincare travel size products and sample sachets. The brands included are: The Organic Pharmacy, Kae, Argentum, Tata Harper, Caudalie, Elemental Herbology and Aurelia Probiotic Skincare.

I love the Limited Edition boxes Naturisimo offers because  there's absolutely no commitment, as it's not a subscription and you get to see the contents before you purchase. They are quite affortable for what they offer included free delivery worldwide. Just go mine recently, it takes some weeks to arrive in Portugal.

A box " Naturisimo Skin Radiance Discovery Box " (£ 12.95- no valor de £ 60) contém oito produtos ( tamanho de viagem e amostras) de cosmética de luxo e de alta performance. As marcas incluídas são: The Organic Pharmacy, Kae, Argentum, Tata Harper, Caudalie, Elemental Herbology and Aurelia Probiotic Skincare.

Eu adoro as edições limitadas das boxes que a Naturisimo oferece, porque não há absolutamente nenhum compromisso, uma vez que não há qualquer subscripção mensal e podemos ver o conteúdo da mesma antes de comprar. Estas boxes são bastante acessíveis, para que o que oferecem e tem entrega gratuita em todo o mundo. Recebi a minha recentemente pois leva algumas semanas a chegar a Portugal.

What's inside / O que tem dentro ( descrição em inglês ):

Aurelia Probiotic Skincare Miracle Cleanser (30ml) and Mini Muslin: Lift off all impurities and make-up with a blend of uplifting eucalyptus, chamomile, rosemary and bergamot essential oils. Use this creamy cleanser with your soft organic sustainable bamboo muslin cloth to stimulate the skin’s natural renewal process and remove dead skin cells.

Elemental Herbology Vital Glow Overnight Resurfacing Moisturiser (15ml): Enjoy an intensive night treatment that resurfaces the skin whilst stimulating cell turnover, to deliver a beautiful radiant glow!

Caudalie Resveratrol Firming Serum (10ml): Redefine facial contours and leave your skin feeling and looking fresher with this oil free, light lifting natural serum. Suitable for all skin types.

Tata Harper Moisturising Mask (7.5ml): A 100% natural formula which provides maximum hydration and long lasting moisture to even the most dehydrated or stressed out skin.

Kae Argaroyal Day Cream (2ml): An anti-aging day cream with royal jelly and immortelle essential oil with highly concentrated organic ingredients to help fight the signs of ageing.

The Organic Pharmacy Gene Express Serum (2ml): An innovative serum using gene mapping science to restore skin cells and dramatically improve the appearance of skin. Mix with moisturiser to increase the potency and results. Suitable for all skin types.

Argentum La Potion Infinie (5ml): A super hydrating, universal anti-ageing face cream which suites all skin types, especially those with dull, tired or dehydrated skin. The powerful natural ingredients provide an all-encompassing treatment for wrinkles, facial blemishes and oxidative stress.

I haven´t tried any of these products, so I can´t review them now.

Eu ainda não experimentei nenhum destes produtos, pelo que eu não posso fazer qualquer comentário sobre eles.

Have you tried any of them? Did you like them?

Já experimentaram algum destes produtos? Gostaram?

xoxo

LN

Purple Smokey Eye Makeup Tutorial | Party Colorful Makeup Look GRWM | Eman

Weight Loss: It’s All in the Mind.

By James Hutchison 

“I want to lose weight.” is probably the single most used response when I ask people what they want to achieve at the gym. On the face of it, it shouldn’t be a difficult task for the lay person (though there are obviously some medical exceptions); focusing on eating healthy and unprocessed foods, cutting down on the snacking, reducing your alcohol intake, managing your stress, and of course partaking in regular exercise should do the trick. But for something that sounds so easy, why is it so hard and in some cases near on impossible for people to achieve?

Many years of experience have taught me that people can struggle with the various psychological factors involved in losing weight. These include habit breaking and forming, understanding motivation and behaviour change cycles, and not having the mental strength or belief required to succeed.

Motivate Yourself

Motivation comes in two forms: intrinsic and extrinsic. Intrinsic motivation for achieving a goal, like weight loss, comes from an inner desire or love for something, whereas extrinsic motivation comes in the form of a reward for achieving a goal. When people are intrinsically motivated they are more likely to stick to a task or hit their target. With regards to losing weight, for some it’s very difficult to find that internal desire as they dislike changing the way they eat, or don’t enjoy exercise. This is not to say that having a reward doesn’t work, but the more material the goal, the less likely it is to keep you engaged for long term change.

… Professor Ben Fletcher, author of ‘Flex: Do Something Different’ suggests that using willpower to break habits just soaks up energy resources and, just like a muscle, it will become tired if overworked.

So, how do you overcome this lack of real motivation? I always give my clients who are looking to lose weight (and keep it off) a simple task to write down all the reasons they’d like to lose weight and change their lifestyle. It’s important to focus on why it would improve their own life, rather than doing it for others (e.g. seeking external approval). Another top tip involves documenting all the emotions involved – i.e. how losing the weight will make your life better and what negativity is felt by living a life that makes you unhappy. A task like this can help uncover that hidden intrinsic motivation that is needed to spark you into action.

Plan to Win

Determining the ‘right’ time to start a weight management plan is essential for success. By this I don’t mean that you should only start when your social calendar allows it! Identifying when you are (or will be) mentally capable of committing fully to your goals will give you far greater chances of achieving the success you crave.

In their book ‘Changing for good’, Prochaska and colleagues¹ talk about how we all go through behavioural change cycles. The five key stages they identified are directly relevant for weight loss:

• Stage 1 – Pre-contemplation: At this stage people are in denial over their need for change; they may embark on diet plans under duress of others and will rarely achieve success.
• Stage 2 – Contemplation: This is the stage when a person acknowledges that they have a problem and like to talk about it, read about it and think about it. In fact, they like to do anything except act on it.
• Stage 3 – Preparation: Preparing for action! This can involve seeking out a personal trainer, getting a gym membership, looking at suitable food plans, preparing meals, or anything that helps to mentally prepare. A key part of this stage is going public with your intentions to help push you into action.
• Stage 4 – Action: This stage is busy and time consuming. New foods and exercise plans will dominate your thoughts and actions whilst you embed a new routine into your life and battle against urges to fall back into bad habits. At this stage you need to surround yourself with friends and family who are supportive of your goals, to silence the negative influences.
• Stage 5 – Maintenance: Remember, change never ends with action. Once you begin to make gains and see some results, there is a chance that support from your peer group may dwindle. You need to stay strong and focused at this point, as an extensive period of maintenance is required to fully embed the new habits into your life for the long term. This period may take years – it certainly isn’t an overnight success story.

Do you recognise where you are in the cycle of your own weight loss journey? A top tip I use with my own clients to help them reach stage 4, is to list all the positives and negatives involved in losing weight. If your list of positives outweighs your negatives, then you are ready to take action.

Breaking Bad

There is no getting round it, breaking bad habits is hard. If it wasn’t then people like me wouldn’t spend so much time coaching clients or writing articles about how to help, so please do not beat yourself up about it if you have fallen off the wagon at any stage.

Eating behaviour is particularly tricky to alter as it is so deeply engrained into your life. Since day one on this planet you will have been seeking out energy resources to survive, so from the very first time you cried to communicate your hunger, to reaching for the box of chocolates when you are feeling down, food is tied up with a multitude of actions, emotions, and situations – so it’s unrealistic to think you can just give something up easily and solely rely on willpower. In fact, Professor Ben Fletcher, author of ‘Flex: Do Something Different’² suggests that using willpower to break habits just soaks up energy resources and, just like a muscle, it will become tired if overworked. He believes that a more effective approach is to try creating new habits and new brain connections. Start small and try adding something new into your routine each week.

Bandura’s research found that a person’s beliefs about themselves are a greater predictor of future success than anything they have achieved in the past. Based on these theories, it makes sense to improve your general self-efficacy to help you achieve your weight loss goals.

Pete Cohen, in his book “Habit Busting”³ discusses how changing your beliefs about yourself can help you achieve more success when it comes to breaking habits. He states that it’s important that you have self-efficacy beliefs that support your goal. ‘Self-efficacy’ is a term first coined by psychologist Albert Bandura, and describes the belief that you can achieve a particular task and have the capabilities and resources to do so. Bandura’s research⁴ found that a person’s beliefs about themselves are a greater predictor of future success than anything they have achieved in the past. Based on these theories, it makes sense to improve your general self-efficacy to help you achieve your weight loss goals.

To do this, Cohen suggests a really effective and simple task of noting down any examples where you have achieved success, or done something you were proud of or have excelled at. The point of this is to highlight successes to yourself, no matter how big or small, thereby proving to you that you are fully capable of achieving what you want in this life and reminding you how nice it feels to be successful. Even completely unrelated success stories will help improve your belief system.

As you can see, it can take a bit more than being told to eat less and move more to make positive, healthy and long term changes to your bodyweight. I hope this article has given you an insight into how the mind plays a huge role in reaching your goals and if you’re struggling with your weight and want to make real progress, then please, try some of the recommended tasks rather than giving up!

Fonte: http://primaleye.uk/weight-loss-its-all-in-the-mind/

Hello Spring!

You are so welcome Spring! És muito bem-vinda Primavera! Finalmente acabou o inverno.

1 Mile Express Abs Walk - Low Impact Cardio Core Workout You Can Do At H...

Bronzing Vs Contour | Chapter 4

Liberte a sua mente de vez

O método que neutraliza pensamentos autodestrutivos e que lhe diz o que (não) fazer para ser emocionalmente mais forte e saudável

Se conseguirmos ajustar o tom e o conteúdo das nossas conversas interiores e a maneira como avaliamos o que nos acontece, podemos

revolucionar a nossa vida.

A tarefa não é fácil, implica uma enorme persistência e uma boa dose de exigência e concentração mas, sim, é possível aprendermos a pensar bem

para viver melhor.

A ideia é defendida no livro «A arte de não amargar a vida», recentemente lançado no nosso país pela editora Pergaminho, da autoria do psicólogo

Rafael Santandreu. Nele, o autor transporta para a vida do leitor, numa linguagem muito empática, casos reais, conselhos práticos e diretrizes da

terapia cognitiva, usada nos consultórios de psicologia para que «nos transformemos em pessoas mais saudáveis e fortes».

Partilhamos consigo um capítulo central da obra dedicada à «rotina do debate», que permite identificar o que pensamos de forma errada, contra-argumentar e desenvolver uma nova forma de interpretar o mundo. Muito mais feliz.

Identifique as suas crenças irracionais.

Analise o que lhe causa mal-estar emocional no dia a dia (como, por exemplo, ficar parada no trânsito ou ser repreendida pelo chefe publicamente) e descubra quais as ideias/crenças irracionais que estão na sua origem (como achar que o mundo seria perfeito se não existissem engarrafamentos ou encarar

de forma desproporcionada a atitude do chefe como algo horrível).

Combata as crenças irracionais

O objetivo é provar a si própria que a crença irracional está errada. «Esta transformação deverá apoiar-se em argumentos e não simplesmente num tipo de pensamento positivo», explica o autor. Quantos mais argumentos contradisserem a ideia que lhe causa mal-estar, melhor. Para ter sucesso,

pode usar diferentes estratégias.

Estabeleça a crença racional

Nesta terceira fase, o nosso objetivo será acreditar nela tão profundamente quanto nos seja possível. Para isso procurámos os argumentos ao nosso

alcance no passo 2.

Argumento na comparação

Questione-se se existem outras pessoas que são felizes na mesma situação. «Todas aquelas que partilham a nossa adversidade e se encontram

emocionalmente bem são a prova de que o nosso problema não é assim tão grave. Com este argumento, é possível convencermo-nos de que a nossa situação não é razão para não sermos felizes», refere Rafael Santandreu.

«Podemos, ainda, comparar-nos com pessoas que enfrentam dificuldades muito maiores e que, todavia, são felizes», pode ler-se no livro.

Argumento existencial

Pergunte-se se, numa vida tão curta e com tão pouco sentido (ou que tem um sentido metafísico desconhecido para os seres humanos), esta adversidade de que fui alvo é assim tão importante? Num universo infinito de planetas e estrelas que nascem e morrem sem cessar, existe alguma coisa que seja realmente dramática? Depois disto chegamos à conclusão existencial de que não há nada horrível num universo como o nosso.

Esta lógica, que é desconcertantemente real, permite que nos distanciemos de nós próprios». «O argumento existencial pode igualmente

levantar-se em relação à finitude da nossa existência. Poderemos perguntar-nos o que terá acontecido comigo e com o problema que me preocupa daqui a cem anos?.

«Efetivamente, meditar na própria morte (...) e dá origem a uma profunda serenidade», defende Rafael Santandreu.

Argumento das possibilidades

Pense se, apesar desta adversidade, poderia atingir objetivos interessantes para si e para os outros. «Quase sempre temos ao nosso alcance múltiplas

possibilidades de desfrutar a vida; mas isso se não perdermos tempo a lamentar-nos cheios de amargura», considera Rafael Santandreu. «Na terapia cognitiva, costumamos rever com o paciente as áreas em que ele se poderia desenvolver apesar da adversidade de que foi vítima.

Revemos oito áreas: trabalho, amizade, aprendizagem, arte, ajuda aos outros, amor sentimental ou familiar, espiritualidade e lazer», acrescenta.

4 passos para ter sucesso

Regra 1

«É preciso desenvolver uma rotina de trabalho que apresente todos os dias um pequeno desafio, mudar as crenças irracionais mais difíceis de serem mudadas, fazê-lo cada vez com maior intensidade e deixar que o tempo passe», defende Rafael Santandreu.

Regra 2

«É preciso insistir que se trata de nos «convencermos das crenças racionais; não é suficiente repeti-las como um papagaio», refere o autor.

«A terapia cognitiva é uma terapia de argumentos, não um exercício de pensamento positivo», acrescenta ainda.

Regra 3

«Existem vários argumentos lógicos que nos irão auxiliar no combate às crenças irracionais. A melhor estratégia pode ser começar por escolher os que são mais convincentes para cada um de nós e, nos dias seguintes, irmos acrescentando novas razões», considera.

Regra 4

«A prova de que este exercício foi corretamente realizado será o facto de sentirmos as nossas emoções mudarem?», questiona ainda Rafael Santandreu.

Texto: Nazaré Tocha

Fonte: http://lifestyle.sapo.pt/vida-e-carreira/desenvolvimento-pessoal/artigos/liberte-a-sua-mente-de-vez

Chinese Lemon Chicken - Healthy Recipe

Morning Routine… To Cleanse or Not to Cleanse?

February Green Beauty Empties

Here is my  small list of empties.

Aqui segue a minha pequena lista de produtos terminados em Fevereiro

Unbeelievable Health Bee Prepared Daily Defence ( online Naturisimo)

Unbeelievable Health Bee Prepared Daily Defence provides a unique blend of high quality immune boosting ingredients from the hive, field and forest which are not often found in a regular diet or multivitamin - an all-in-one formula containing bee propolis, black elderberry, olive leaf and beta glucans. This combination of extracts is suitable for the whole family to help in supporting the body's natural defences year round. Many users take Bee Prepared during the winter months, while participating in athletics and exercise, during dieting and detoxing and before or during travel to maintain immune defences.

I read a several positive reviews and decided to give it a try, because I always need a supplement of this kind in the winter. It´s a good product but not as extraordinary as I thought it would be. This brand has another formula that is stronger, maybe that would be the one for me.

Unbeelievable Health Bee Prepared Daily Defence fornece uma combinação única de ingredientes de alta qualidade impulsionando imunes da colmeia, campo e da floresta que não são frequentemente encontrados em uma dieta regular ou multivitamínico - um tudo-em-um fórmula contendo própolis de abelha, sabugueiro preto... Esta combinação é adequada para toda a família para ajudar no apoio das defesas naturais do corpo durante todo o ano. Muito usado durante os meses de inverno, durante a sua participação no atletismo e exercício, durante a dieta e desintoxicação e antes ou durante a viagem para manter as defesas imunológicas.

Eu li varias “reviews” positivas sobre este suplemento para o sistema imunitário e decidi experimentar, visto que preciso sempre de um complemento deste género no inverno. É um bom produto, mas não achei ser tão extraordinário como eu pensei que poderia ser. Esta marca tem uma outra fórmula que é mais forte, talvez seria essa a mais indicada para mim.

Dr Organic Virgin Olive Oil Deodorant

A liquid cream roll-on deodorant, delicate yet highly effective providing skin care benefits to all skin types. Is it based on organic Virgin Olive Oil blended with Aloe Vera, Sunflower Oil, Icelandic Moss and Vitamin E. This natural deodorant provides all day protection and leaves the skin feeling nourished and protected without aluminum.  Shake well before use, apply as required.

This is my Nº1 Natural Deodorant, the one that works the best of everyone I used until today. I have tried the Tea Tree deodorant and it didn´t work well on me. I will continue to repurchase.

Desodorizante com ingredientes bioativos, naturais e biológicos: azeite, extrato de folha de oliveira, sumo de aloé vera, groselha, extrato de líquen da Islândia, óleo de limão, vitamina E, óleo de girassol, extrato de casca de limão, extrato de folha de videira, extrato de folha de tomilho, extrato de sementes de funcho. Agitar bem antes de usar e aplicar nas axilas.

Este é o meu Nº1 Desodorizante Natural sem alumínio, o  que  melhor funciona  em mim de todos que eu experimentei  até hoje. Eu já usei o desodorante Tea Tree desta marca mas não gostei. Vou continuar a comprar. Podem encontrar este produto no Celeiro, Biomercado ou em algumas lojas de produtos naturais.

 Ingredients:  Aloe barbadensis leaf juice, Aqua, Zinc ricinoleate, Triethyl citrate, Lauryl glucoside, Polyglyceryl-2-dipolyhydroxystearate, Glycerin, Parfum, Glyceryl caprylate, Cetearyl alcohol, Polyglyceryl-3 stearate, Sodium stearoyl lactylate, Ribes nigrum (Blackcurrant), Isocetyl palmitate, Cetraria islandica (Icelandic moss) extract, Glycyrrhetinic acid, Sodium bicarbonate, Olea europaea (Olive) fruit oil, Citrus medica limonum (Lemon) oil, Tocopherol, Helianthus annuus (Sunflower) seed oil, Chondrus crispus extract, Olea europaea (Olive) leaf extract, Citrus medica limonum (Lemon) peel extract, Vitis vinifera (Grape) leaf extract, Thymus vulgaris (Thyme) leaf extract, Foeniculum vulgare (Fennel) seed extract, Xanthan gum, Sodium phytate, Sodium benzoate, Potassium sorbate, Citric acid, Amyl cinnamal, Benzyl salicylate, Eugenol, Geraniol, Hydroxycitronellal, Linalool.

Dr Organic Rose Otto Lip Balm Serum

This uplifting aromatic Lip Serum instantly hydrates the lips with a complex proprietary blend of bioactive, natural and organic ingredients including organic Rose Oil and Geranium. 

This Lip serum is so delicious, hydrates very well and looks that you are using a lip gloss. Just love it.

Sérum labial aromático, revigorante que hidrata e regenera instantaneamente os lábios. Com uma mistura especial de ingredientes bioactivos, naturais e biológicos, entre os quais os óleos de rosa damascena, rosa mosqueta e de vagem de baunilha, para além da sílica.

Este Sérum Labial é delicioso, hidrata muito bem e parece que estamos a usar um gloss. Adoro-o. Podem encontrar este produto no Celeiro ou em algumas lojas de produtos naturais.

Dr Organic Aloe Vera Lip Balm

Using only the purest organic Aloe Vera ensures that the plant’s beneficial polysaccharide levels are maximised to help soothe, moisturise and restore dry lips. Our unique combination of bioactive ingredients and extracts instantly hydrates the lips, leaving them in perfect condition. This soothing lip balm also provides SPF 15 protection from the sun’s harmful UVA and UVB rays. 

I absolutely loved this Aloe Vera Lip Balm, this was lovely to use, leaving my lips hydrated, smooth and SPF15 protected from the sun’s harmful UVA and UVB rays.  I purchase recently another from the Manuka Honey line.

Um batom rico, nutritivo e protector, especialmente concebido para a hidratação dos lábios secos. Combina as propriedades calmantes do Aloé Vera com as propriedades hidratantes e nutritivas da manteiga de karité, cera de abelhas e vitamina E. Hidrata instantânea mente os lábios, deixando-os com um aspecto perfeito. Este batom hidratante também fornece protecção solar (SPF 15) dos raios UVA e UVB. 

Eu absolutamente adorei este Aloe Vera Lip Balm, deixou os meus lábios hidratados, suaves e protegidos dos raios UVA e UVB. Comprei recentemente um outro mas da linha Manuka Honey . Podem encontrar este produto no Celeiro ou em algumas lojas de produtos naturais.

Ingredients: Ricinus communis (Castor) seed oil, Butyrospermum parkii (Shea) butter, Euphorbia cerifera (Candelilla) wax, Ethylhexyl methoxycinnamate, Cera alba (Beeswax), Caprylic/capric triglycerides, Simmondsia chinensis (Jojoba) seed oil, Copernicia cerifera (Carnauba) wax, Butyl methoxydibenzoylmethane, Aroma, Argania spinosa (Argan) kernel oil, Helianthus annuus (Sunflower) seed wax, Aloe barbadensis leaf extract, Glycine soja (Soybean) oil, C.I. 75810 (Natural), Tocopheryl acetate.

Have you used any of theses products? Did you like it?

Já usaram algum destes produtos? O que acharam?

xoxo

LN

Sources are in the links / Fontes estam nos links.

10 Minute Abs Core Conditioning Circuit Workout

Dealing With Stress & Anxiety | My Tips | Annie Jaffrey

Go Green with your Beauty Routine

Affordable Brown Smokey Eye | KIKO Milano

30-Minute Cellulite Burning Workout | Class FitSugar

HAUL BIOMERCADO

O Biomercado Fica no Saldanha, é um misto entre mercearia e restaurante e só vende produtos de origem biológica.

O Biomercado é um local onde pode encontrar todos os produtos que encontraria num supermercado convencional mas, claro, todos biológicos e ecológicos. Assim, encontrará frutas e legumes frescos diretamente do produtor, peixe pescado à linha vindo diretamente de Sesimbra, carne portuguesa biológica, produtos para bebés, cosmética biológica, detergentes para o lar, pão quente todos os dias e uma grande garrafeira de vinhos biológicos, a maioria portugueses. Descubra ainda o nosso restaurante 100% bio, com refeições deliciosas e frango take away. Pequenos­-almoços, almoços e lanches todos os dias e brunches ao fim de semana fazem parte da nossa oferta, assim como muitas opções vegetarianas.

Tem vários produtos sem gluten, que gosto bastante e costumo ir lá pelo menos duas a três vezes por mês.

Na minha ultima visita eis o que comprei:

-Amisa Bio Tostas Quinoa+Fibra sem gluten por 2,39€. Ainda não experimentei.

-Dr. Organic bio Romã Desodorizante  por 6,69€. Comprei este desodorizante aconselhada pela Sandra de Blog  http://bbalm.blogspot.com/. Já usei o da linha de Oliveira e adorei.

-Empada Bio Tofu Alga Kombu por 1,25€. Adoro esta empada é uma delicia.

-Roll-on Eucalyforce por 13,90€. Alivia as dores de cabeça relacionadas com a sinusite. Não é excepcional mas é pratico de usar.

-Waffers Mel por 1,99€. Adoro os waffers de mel.

-Tiras de Milho Natural Bio Amaizin sem gluten por 1,46€. São uma delicia estas tortilhas.

-Tiras de Milho Chili Bio Amaizin sem gluten por 1,46€. São uma ligeiramente picantes estas tortilhas, são fantásticas.

Contacto/Morada : Avenida Duque de Ávila, N.o 141B
1050­-053 Lisboa
Tel: 967 858 091

Fonte: http://www.biomercado.com.pt/ / https://www.facebook.com/Biomercado-1636670493221428/

Já foram ao Biomercado? O que costumam comprar?

Xoxo Liliana

PASSATEMPO: AMOSTRAS DE CHAMPÔS E AMACIADORES

Decidi juntar várias amostras de champós/amaciadores e colocá-las em dois packs, para 2 pessoas poderem ter oportunidade de experimentar. 

Pack A  para cabelos secos, danificados e frageis: 2 amostras de champôs Elvive Total Repair, 1 amostra de champô Elvive Óleo Extraordinário, 2 amostras de champôs Elvive Arginina Resist e 1 amostra de champô e amaciador do Herbal Essences suave e sedoso

Pack B para cabelos com falta volume: 3 amostras de champôs Garnier Fructis Denso & Abundante, 2 amostras de champôs e 2 amostras de amaciadores de Elvive Fibralogy.

Para se habilitarem a ganhar, apenas têm que seguir as regras e preencher correctamente o questionário em baixo.

Regras ( obrigatórias):

Nome e email de contacto.

Seleccionar o Pack que pretendem.
Colocar gosto na página no facebook: https://www.facebook.com/Changing-plain-jane-233209010135049/ 
Seguir via bloglovin: https://www.bloglovin.com/blogs/changing-plain-jane-4185619

Divulgar o passatempo na vossa página do facebook de forma pública, identificando ( @...) uma amiga diferente  em cada partilha. Podem partilhar diariamente.

Regras Extras ( não obrigatórias) :
Seguir via instagram: https://www.instagram.com/liliananeves5/

Colocar gosto na página no twitter: https://twitter.com/lilianacpj

Divulgar o passatempo na vossa página do twitter de forma pública.

Termina dia 26 de Março ao 12h.

Passatempo válido para Portugal + ilhas

Envio email ao vencedor assim que tiver o resultado que será publicado no blog e no facebook, e terá uma semana para me responder. Se não obter resposta, volto a seleccionar outro vencedor.

Após o envio do prémio, não se me responsabilizo pelo dano ou extravio do mesmo.

ATENÇÃO: O formulário tem uma nova funcionalidade, ele pede para visitar a página no facebook, mas são obrigados a colocar GOSTO para se habilitarem a ganhar os prémios! (não liguem à descrição desta regra porque é automática do formulário, eu quero que visitem e gostem da página, caso contrário a vossa participação fica inválida!)

Tenham a zona dos gostos do vosso perfil do facebook publica para que eu possa ver se realmente fizeram like na página, quem não tiver infelizmente não vou poder contabilizar 

a Rafflecopter giveaway